Shin Splints ug Myofascial Trigger Points

Pasiuna

ang mga bitiis hinungdanon alang sa daghang mga indibidwal sa paglihok, paglukso, pagdagan, paglakaw, ug pagbarug sa lainlaing mga lokasyon. Ang mga bitiis naglakip sa mga paa, bat-ang, ug mga tuhod samtang sila nagtinabangay sa paghatag suporta ug a han-ay sa mga lihok para sa lawas. Alang sa mga atleta, ang mga bitiis nagtugot kanila sa pagdagan gikan sa usa ka babag ngadto sa lain ug sipa ang butang aron mahuman ang dula nga ilang giapilan. Daghang mga indibidwal ang nanginahanglan lig-on nga mga kaunuran sa bitiis aron magpabilin nga balanse ang lawas ug mapalig-on gikan sa gibug-aton sa taas nga lawas. Ang usa ka kaunuran sa paa nga nagtugot sa lawas nga mapalig-on mao ang anterior tibialis muscle. Sa diha nga ang mga bitiis nag-antos gikan sa lain-laing sports injuries o mga samad sa kinatibuk-an, kini mahimong mosangpot sa mga isyu sama sa shin splints nga may kalabutan sa mga trigger point nga mahimong hinungdan sa kasakit sa ubos nga bahin sa mga bitiis ug makaapekto sa kalig-on sa lawas. Ang artikulo karong adlawa nagsusi sa anterior tibialis muscles, kung giunsa ang shin splints nalangkit sa myofascial trigger points, ug lain-laing mga pamaagi sa pagtambal sa shin splints. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa sertipikadong mga provider nga naglakip sa nagkalain-laing mga teknik sa ubos nga mga tumoy sa lawas, sama sa ubos nga paa nga mga terapiya sa kasakit nga may kalabutan sa myofascial trigger point pain, aron sa pagtabang sa daghang mga tawo nga nag-atubang sa mga sintomas sa kasakit ubay sa anterior tibialis muscles, hinungdan sa shin splints. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang diagnosis, ilabina kon angay. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka maayo kaayong tinubdan sa pagpangutana sa among mga tighatag ug makuti nga mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Unsa ang Tibialis Anterior Muscles?

Nag-atubang ka ba sa kasakit sa bitiis nga nakaapekto sa imong abilidad sa paglihok? Gibati ba nimo ang nagdan-ag nga kasakit sa imong tiil? O bisan ang pinakagamay nga presyur nagpadala ba ug kasakit sa pagpamusil gikan sa imong mga tuhod hangtod sa imong mga tiil? Daghan niini nga mga isyu sa kasakit sa bitiis may kalabutan sa myofascial trigger points ubay sa anterior tibialis muscles, nga nagsundog sa shin splints. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang bitiis gibahin ngadto sa anterior, lateral, ug posterior crural compartments. Isip usa sa kinadak-ang upat ka kaunoran sa anterior compartment sa mga bitiis, ang tibialis nga unahan mao ang usa ka baga nga kaunoran nga nahimutang sa atubangan sa lateral tibia sa mga bitiis. Ang tibialis anterior adunay kaunoran nga nagtugot sa pag-obra sa ubos nga bitiis ug mga ugat nga mobiyahe ngadto sa buolbuol ug tiil. Ang anterior tibial muscle adunay importante nga papel sa ubos nga bitiis pinaagi sa dorsiflexion ug inversion sa tiil. Niana nga punto, ang anterior tibial nga kaunuran adunay hinungdanon nga papel sa pagsuyup sa enerhiya kung naglakaw ug nagmintinar sa balanse.

Shin Splints Nalambigit sa Myofascial Trigger Points

Tungod kay ang anterior tibial muscle adunay hinungdan nga papel sa pagsuyup sa enerhiya kon bahin sa paglakaw ug pagmentinar sa balanse sa lawas, kung ang ubos nga bitiis nga mga kaunuran sa tiil sobra nga gigamit, kini hinungdan sa stress sa tibial anterior. Mahimong mosangpot kini sa medial tibial stress syndrome o shin splints. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang shin splints makaapekto sa daghang mga atleta, ilabi na sa mga runner, pinaagi sa pagpahinabog kasakit ug pagkadili komportable sa tibial anterior. Kini mahimong hinungdan sa paglihok ug pagbalanse sa mga isyu sa mga bitiis ug mosangpot sa pagpalambo sa myofascial trigger points sa anterior tibial muscle. Karon, sa unsang paagi ang shin splints ug myofascial trigger points magkarelasyon sa usag usa?

Si Dr. Janet G. Travell, MD, awtor sa "Myofascial Pain and Discomfort: The Trigger Point Manual," naghisgot nga ang usa sa mga nag-unang reklamo sa daghang mga tawo sa dihang makasinati sa myofascial trigger points mobati nga kahuyang sa kaunoran sa dorsiflexion sa tiil kon maglakaw. Ang ubang mga reklamo naglakip sa:

• Nahulog
• Nagguyod sa ilang mga tiil
• Pagkaluya sa buolbuol

Gihisgotan usab sa libro nga ang kasakit sa myofascial hinungdan sa gipunting nga kasakit sa anterior tibial muscle, sa ingon nagsundog sa shin splints. Ang pagpaaktibo gikan sa myofascial trigger points hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa anterior tibial nga kaunuran, sa ingon hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kasakit sa mga bitiis ug pagpugong sa paglihok sa kaunuran mismo.

Usa ka Overview Sa Tibialis Anterior Trigger Points- Video

Nag-atubang ka ba sa nagdan-ag nga kasakit gikan sa imong mga tuhod hangtod sa imong mga tiil? Mabug-at ba ang imong mga bitiis tungod sa paglakaw sa mubo nga gilay-on? O ang imong mga kaunuran sa bitiis ba mobati og mga cramp nga makababag sa imong abilidad sa paglihok? Kini nga mga isyu nga sama sa kasakit nalangkit sa anterior tibialis muscle nga apektado sa mga punto sa pag-trigger. Mga punto sa pag-trigger o myofascial pain syndrome mahimong makaapekto sa tibuok kalibutan nga populasyon pinaagi sa pag-apektar sa usa ka muscle o muscle group sa lawas nga makadaut sa paglihok, makapahinabog mga simtomas nga sama sa kasakit, ug makapakunhod sa kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan sa usa ka tawo. Ang mga punto sa pag-trigger ubay sa tibialis anterior muscle hinungdan sa mga isyu sa paglihok ug pagsundog sa mga isyu sa shin splint sa mga bitiis. Ang tanan wala mawala, bisan pa, tungod kay adunay mga paagi aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit ug makatabang sa pagdumala sa myofascial trigger points sa anterior tibialis muscle. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung diin ang mga punto sa pag-trigger nahimutang sa tibialis anterior pinaagi sa palpitation. Pinaagi sa pagpangita sa mga punto sa pag-trigger sa apektadong kaunuran, ang mga doktor mahimong mag-refer sa mga pasyente sa mga espesyalista sa kasakit nga nagpunting sa mga punto sa pag-trigger ug naghatag og pagtambal aron makunhuran ang kasakit.

Lainlaing Pamaagi Sa Pagtambal sa Shin Splints

Adunay lain-laing mga pamaagi sa pagtambal sa tibialis anterior sa diha nga ang pagtambal sa shin splints nga may kalabutan sa trigger points. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang usa sa daghang mga paagi sa pagpakunhod sa shin splints mao ang pagpalig-on sa kinauyokan nga mga kaunuran sa bat-ang, pagpalambo sa running mechanics, ug pagpugong sa ubos-ubos nga extremity overuse injuries. Ang pagbansay sa kusog sa kaunuran nagtugot sa ubang mga kaunuran gikan sa mga abdominals, gluteal, ug hips nga mahimong mas lig-on ug makunhuran ang strain sa anterior tibialis muscles. Ang laing paagi nga angay hunahunaon sa daghang mga tawo mao ang pagsul-ob sa angay nga mga sapin. Ang pagsul-ob sa husto nga mga sapin makapakunhod sa shock absorption sa mga tiil ug makapakunhod sa sobra nga gibug-aton nga pwersa sa anterior tibialis. Kini ang duha ka mga pamaagi aron madumala ang mga punto sa pag-trigger ug mapugngan ang mga shin splints nga mahitabo pag-usab sa mga bitiis. 

Panapos

Ingon nga usa sa upat ka mga kaunuran sa paa, ang anterior tibialis usa ka dako nga kaunuran nga nahimutang sa atubangan sa lateral tibia ug nagbiyahe hangtod sa mga buolbuol ug tiil. Kini nga kaunuran adunay hinungdanon nga papel sa mga bitiis tungod kay gitugotan niini ang dorsiflexion ug pagbag-o sa tiil samtang nagdula usab usa ka hinungdanon nga papel sa pagsuyup sa enerhiya kung naglakaw ug nagmintinar sa balanse. Sa diha nga ang anterior tibialis mahimong sobra nga gigamit, kini makahimo og mga punto sa pag-trigger, nga mag-aghat sa shin splints sa mga bitiis. Kung ang mga bitiis mag-antus sa mga shin splints nga may kalabutan sa mga trigger point, kini mahimong hinungdan sa kasakit sa ubos nga mga tumoy sa bitiis ug hinungdan nga ang lawas mahimong dili lig-on. Bisan pa, ang lainlaing mga pamaagi mahimo’g makuha ang karga sa tibialis anterior ug makatabang sa pagpauswag sa kalig-on sa lawas, nga gitugotan ang indibidwal nga makalakaw nga wala’y gibati nga kasakit nga nagbiyahe gikan sa ilang mga tiil.

mga pakisayran

Deshmukh, Nikita S, ug Pratik Phansopkar. "Medial Tibial Stress Syndrome: Usa ka Review nga Artikulo." Cureus, US National Library of Medicine, 7 Hulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

Galbraith, R Michael, ug Mark E Lavallee. "Medial Tibial Stress Syndrome: Mga Opsyon sa Konserbatibong Pagtambal." Kasamtangang mga Review sa Musculoskeletal Medicine, US National Library of Medicine, 7 Okt. 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

Juneja, Pallavi, ug John B Hubbard. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Tibialis Anterior Muscles." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Ago. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Zielinska, Nicol, ug uban pa. "Anatomical Variations sa Tibialis Anterior Tendon Insertion: Usa ka Updated ug Comprehensive Review." Journal of Clinical Medicine, US National Library of Medicine, 19 Ago. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

Disclaimer