Therapeutic Massage Sa Pagmabdos

Ang pagmabdos makadaot sa lawas sa babaye. Ang bag-ong mga kasakit ug kasakit magsugod sa pagpakita samtang ang pagmabdos nagpadayon. Ang mga pagbag-o sa hormonal mahimong makaapekto sa kahimtang sa hunahuna, nga naghimo sa pagpahayahay o paghupay sa tensiyon nga labi ka lisud nga imposible, hinungdan sa dugang nga kapakyasan ug tensiyon nga mga kaunuran. Kini hingpit nga luwas ug mapuslanon nga makakuha usa ka propesyonal nga terapyutik nga pagmasahe samtang nagmabdos. Kadaghanan sa mga mabdos gi-clear nga magpamasahe pagkahuman sa ilang unang trimester. Bisan pa, kung kini usa ka taas nga peligro nga pagmabdos, pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mag-iskedyul og masahe.

Mga Kaayohan sa Therapeutic Massage

Usa ka therapeutic massage samtang mabdos, nailhan nga prenatal massage, makamugna og malinawon ug malinawon nga panghunahuna. mga pagtuon show prenatal massage mao ang mapuslanon alang sa inahan ug bata. Ang mga mabdos nga babaye nga dili makakita og kahasol/pawala sa kasakit makabenepisyo gikan sa prenatal massage. Ang mga benepisyo naglakip sa:

• Ang paghubag mikunhod
• Ang gipaayo nga regulasyon sa hormone makatabang sa pagpakunhod sa mga higayon sa ubos nga timbang sa pagkatawo
• Ang sakit sa lutahan, likod, ug nerbiyos / sciatica makunhuran, ug molambo ang function
• Ang mga sakit sa ulo momenos sa kagrabe ug kasubsob
• Ang sirkulasyon sa dugo ug nerbiyos molambo
• Ang mga siklo sa pagkatulog molambo
• Ang kabalaka, depresyon, ug tensiyon mouswag

Mga Uri sa Masahe

Luwas nga pagmasahe kon mabdos. Ang labing kasagaran nga prenatal massage mao ang a Pag-masahe sa Sweden. Kini nga matang sa pagmasahe malumo apan kusog kaayo aron mahatagan ang nahisgutan nga mga benepisyo. Ang Swedish Massage nagtutok sa pinakataas nga layer sa kaunoran nga adunay taas nga mga stroke nga naglakip sa paglihok sa mga lutahan. Likayi pagmasahe sa lawom nga tisyu kung mabdos, tungod kay kini usa ka mas agresibo nga estilo sa pagmasahe.

Balik nga Masahe

Sa panahon sa pagmabdos, ang postura mausab gikan sa dugang nga gibug-aton. Ang sentro sa grabidad nag-usab-usab nga naghimo sa dugokan ug likod nga mga kaunuran nga magtrabaho nga mas lisud. Kini kanunay nga makapasakit sa mga kaunuran, masakit, ug matig-a. Ang prenatal back massage gihimo samtang naglingkod o naghigda sa kilid. Ang tag-as nga mga hampak gihimo sa mga kaunuran, uban ang malumo nga pagmasa. Ang focus anaa sa mga kaunuran ubay sa dugokan ug sa ubos nga likod. Kini nga matang sa pagmasahe labi ka mapuslanon kung ang sciatica nagpresentar.

Pag-masahe sa liog

Ang pagmasahe sa liog makapahuyang sa hugot nga kaunoran, makapauswag sa awkward nga postura sa liog, makapahupay sa kasakit sa nerbiyos nga makapugong sa tension headaches, ug makapalambo sa pagka-flexible. Kadaghanan sa mga terapista magsugod sa liog ug bukton samtang ang indibidwal molingkod, dayon mohigda aron magtrabaho sa ubang bahin sa lawas.

Pagmasahe sa Chiropractic

Kini nga matang sa pagmasahe gihimo sa usa ka lisensyado nga chiropractor ug/o usa ka physical massage therapist sa direksyon sa usa ka chiropractor. Ang mga therapist sa pagmasahe sa Chiropractic nakaagi sa bug-os nga pagbansay ug kanunay nga nag-amping aron malikayan ang bisan unsang mga punto sa presyur o mga lugar nga mahimong hinungdan sa pagkadili komportable.

Mga Lugar nga Gilikayan Panahon sa Pagmasahe

Ang mga propesyonal nga massage therapist nahibal-an kung unsang mga lugar ang likayan sa panahon sa therapeutic massage, apan hinungdanon usab kini alang sa pasyente. Ang mga lugar nga likayan naglakip sa:

• Ang presyur nagpunting sa pulso ug sa palibot sa mga buolbuol. Kini nga mga lugar adunay mga punto nga mahimong hinungdan sa pagkontrata sa uterus ug pagkahinog sa cervical.
• Sa palibot sa tiyan. Bisan pa, girekomenda nga himuon ang malumo, ubos nga presyur nga pagmasahe sa balay.
• Sa palibot sa bukas nga mga samad, rashes, o kondisyon sa panit.

Mga Tip sa Kaluwas

Ang ubang mga pag-amping nga buhaton kung makadawat usa ka pagmasahe sa panahon sa pagmabdos. Kinahanglang tan-awon sa massage therapist ang mga simtomas sa blood clot o varicose veins. Ang ubang mga pag-amping nga sundon:

• Siguroha nga ang massage therapist nahibal-an nga ikaw mabdos sa dili pa magsugod.
• Kung ang pagmasahe makapahinabog kasukaon, pagkadili komportable, o dili makalingaw, hangyoa nga mohunong.
• Likayi ang mga lamesa sa pagmasahe nga adunay buslot sa tiyan.
• Ang girekomenda nga pamaagi naa sa kilid, gisuportahan sa husto nga padding aron masiguro ang kalig-on ug kahupayan.
• Ang pagmasahe kinahanglan nga dili molapas sa usa ka oras.
• Ang pagmasahe sa una nga trimester dili girekomenda.
• Siguroha nga lana sa pagmasahe luwas.
• Likayi ang peppermint, rosemary, sage, ug thyme oil.
• Dili girekomenda ang pagmasahe kung kini usa ka taas nga peligro nga pagmabdos o:
• Preeclampsia
• Mataas nga presyon sa dugo
• Grabe nga paghubag
• Grabe nga sakit sa ulo
• Adunay usa ka miaging preterm nga pagpanganak
• Gipahinabo sa pagmabdos hypertension/PIH

Pagmasahe sa Balay

Ang usa ka nabansay nga massage therapist kinahanglan nga maghimo usa ka prenatal therapeutic massage. Bisan pa, ang usa ka kauban makahimo sa usa ka dali, luwas nga pagmasahe sa balay nga nagsunod sa pipila ka mga panudlo.

• Likayi ang mga buolbuol ug ang mga dapit sa palibot sa mga pulso.
• Likayi ang tiyan ug ang palibot niini.
• Ang likod, liog, panit sa bagulbagol, ug tiil girekomendar.
• Gamita ang taas nga malumo nga mga hampak nga adunay natural ug luwas nga mga lana sa pagmasahe o lotion.
• Hibal-i ang mga timailhan ug sintomas sa mga clots sa dugo. Ang mga mabdos nga babaye mas daling mataptan. Kini naglakip sa:
• kasakit
• Pagdako
• Heat
• Pagkausab sa kolor sa apektadong lugar.
• Pakigsulti sa imong doktor kung ikaw adunay dugang nga risgo sa pag-ulbo sa dugo.

Pagmasahe

Usa ka prenatal terapyutik nga pagmasahe makapauswag sa regulasyon sa hormone, makatabang sa pagkatulog, makapamenos sa tensiyon ug kabalaka, ug makapauswag sa himsog ug maayo nga pagpanganak.

Komposisyon sa Lawas

Diastasis Recti Pagkahuman sa Timbang sa Bata

Ang pagmabdos mahimong hinungdan pagbulag sa kaunuran sa tiyan o diastasis recti.

Mahitabo kini kung ang pinakagawas nga mga kaunuran sa tiyan/rectus abdominis, nga mao ang mga kaunuran gikan sa bukog sa dughan ngadto sa bukog sa pubic mobira gawas sa fibrous attachment point/linea alba. Ang pagbulag sa kaunuran kasagaran pagkahuman sa pagmabdos, apan ang lebel ug lokasyon sa pagbulag mao ang lainlain gikan sa usa ka babaye ngadto sa lain. Samtang nag-uswag ang pagmabdos, ang uterus naghatag og luna alang sa nagtubo nga bata. Mahimo kini nga hinungdan nga ang mga kaunuran sa tiyan - recti moinat ug mahimong flabby. Kini nga pagbulag sa kaunuran wala nalambigit sa mga komplikasyon alang sa inahan o sa bata ug dili kini timailhan sa pagkawala sa kaunuran.

mga pakisayran

Hall, Helen ug uban pa. "Ang pagka-epektibo sa mga komplementaryong manual nga mga terapiya alang sa pagmabdos nga may kalabutan sa likod ug pelvic pain: Usa ka sistematikong pagrepaso nga adunay meta-analysis." Medisina vol. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723

"Perineal Massage sa Pagmabdos." Journal of midwifery & women's health vol. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427

Schreiner, Lucas ug uban pa. "Sistematikong pagrepaso sa mga interbensyon sa pelvic floor sa panahon sa pagmabdos." Internasyonal nga journal sa gynecology ug obstetrics: ang opisyal nga organ sa International Federation of Gynecology ug Obstetrics vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513