Ang Sakit sa Likod sa Pagmabdos Mahimong Motultol sa Sciatica El Paso, TX.

Ang pagmabdos maoy usa sa daghang kalipay sa kinabuhi, Apan, uban sa Ang dugang nga gibug-aton moabut sa normal nga sakit sa likod nga mahimong mosangpot sa grabe nga sakit sa likod nga mahimong mosangpot sa sciatica.

Ang nagpaabut nga mga inahan adunay daghang gipaabut apan kung ang sakit sa bukobuko ug sciatica magkupot, kini mahimong makakapoy, makapahigawad, ug labi ka sakit. Babaye nga nasinati pagmabdos sakit sa likod lainlain gikan sa babaye ngadto sa babaye. Aron makatabang sa pagpugong ug paghupay sa sakit sa likod/sciatica, Ania ang pipila ka mga tubag kung giunsa ug ngano nga ang mga simtomas naugmad ug kung unsa ang buhaton aron mahimo ang pagmabdos nga usa ka malipayon nga okasyon.

Sakit sa Likod sa Pagmabdos ug Sciatica

Ang mga pagbag-o sa lawas sa tibuok pagmabdos makaapekto labaw pa sa pisikal nga panagway niini.

• Ang labing kasagaran nga pagbag-o mao ang pagtaas sa timbang. Dugang gibug-aton sa lawas, ilabina kon ang pagduko nagbutang ug pressure sa mga spinal disc. Ang pinakadaghang pressure gibutang sa ubos nga likod. Ang sakit sa likod, bitiis, ug sciatica kasagarang mga reklamo.
• Ang pagtaas sa timbang mahimong hinungdan piriformis syndrome ug sciatica. Ang mga kaunuran sa piriformis makatabang sa paglihok sa paa. Ang piriformis syndrome mahimong maugmad kung ang kaunuran mag-compress sa sciatic nerve, nga hinungdan sa usa ka pinching o electrical shock nga pagbati sa sampot ug likod sa paa.
• Ang wala mahibal-an sa uban mao nga samtang ang uterus motubo, ang sentro sa grabidad sa lawas mawala. Ang mahitabo mao nga ang uterus molapad sulod sa pelvis, ug ang spinal nerves sa ubos nga bukobuko nga moagos ngadto sa sciatic nerve ma-compress ug ma-irita.
• Ang mga hormone sama sa relaxin, nga usa ka hormone nga nagpahayahay sa pelvic ligaments ug makatabang sa pag-andam sa lawas sa inahan alang sa pagkatawo.. Ang Relaxin nagpahuyang sa mga ligaments sa ubang mga bahin sa lawas, apan nag-una ang mga lutahan sa pelvis, ubos nga likod, ug mga tuhod. Kanus-a Ang pag-ehersisyo o pag-alsa sa mga butang dali nga ma-strain kini nga mga lugar nga relaks. Busa, hinayhinay nga paglihok, ug likayi ang bisan unsang kalit nga paglihok.

Unsa nga mga Lakang ang Buhaton

Pagtrabaho uban sa usa ka:

• Doctor
• chiropractor
• Midwife
• Health care provider aron mabantayan ang timbang sa lawas

Tan-awa ang postura:

• Tumindog ka nga tarong
• Balika ang mga abaga
• Likayi ang pagsandig sa likod

Sulayi ang usa ka unlan:

• Usa ka standard-sized nga unlan
• Ang unlan sa lawas aron makatabang nga komportable ang pagkatulog
• Ang usa ka unlan mahimong ibutang taliwala sa mga tuhod ug sa ilawom sa tiyan alang sa suporta.

Ang prenatal yoga makatabang:

• Pag-inat ug tono sa kaunoran
• Hupti ang pagka-flexible
• Pagpauswag sa balanse ug sirkulasyon
• Makapawala sa tensiyon

Ang lawom nga pagginhawa adunay dako nga papel sa yoga ug usa ka dugang nga kaayohan tungod kay kini makatabang nagpaabut nga mga inahan relax atol sa labor.

Yano nga mga ehersisyo sa cardiovascular sama sa paglakaw o paglangoy makatabang sa pagpugong sa timbang ug sa porma sa lawas. Pangutan-a ang usa ka doktor o chiropractor kung kini nga mga klase sa ehersisyo angay kanimo.

Ang pagmasahe sa prenatal usa pa ka kapilian nga makatabang sa paghupay sa kasakit ug tensiyon.

Kini nga matang sa pagmasahe makapadali:

• Pagkabalaka pinaagi sa pag-stabilize sa lebel sa hormone
• Sakit sa likod
• Pelvic pain
• Hip kasakit
• Nagpauswag sa sirkulasyon ug panghilis
• Makatabang sa pagpakunhod sa kakapoy

Ang init nga shower o pagkaligo makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod.

Ang nagpaabut nga mga inahan kinahanglan nga maglikay sa mga humot nga lana o mga kandila sa aromatherapy sama sa:

• Basil
• enebro
• peppermint
• Rosemary
• Bituon anise

Ang uban niini nga mga lana mahimong hinungdan sa mga kontraksyon.

Ang acupuncture kay laing porma sa alternatibong terapiya nga makaayo sa sakit sa likod ug sciatica. Ang sterile, milimetro nga manipis nga disposable nga dagom gisulod sa mga punto sa lawas nga nailhan nga mga agianan sa enerhiya. Ang mga dagom makatabang sa pagpasig-uli sa balanse sa enerhiya sa lawas. Bisan pa, ang mga mabdos nga inahan kinahanglan nga molapas sa unom ka bulan aron makadawat sa kini nga matang sa pagtambal tungod kay ang pag-agos sa enerhiya mahimong hinungdan sa mga kontraksyon.

Ergonomics Sa Trabaho ug Panimalay

Ang mga mabdos nga inahan kinahanglan nga maglikay:

• Awkward nga postura
• Sobra nga pag-ehersisyo
• Bug-at nga facelift
• Nagbalikbalik nga trabaho

Ilabi na sa ikatulo nga trimester.

Ang ubos nga buko-buko ug mga kaunuran sa bitiis kinahanglan nga magtrabaho og maayo aron magpabilin nga balanse ang lawas. Ang sukaranan nga pagbarog o paglakaw mahimong usa ka hagit. Kasagaran ang paghubag. Siguruha ang kanunay nga pagpahulay ug pagpahulay sa tibuuk nga lawas inubanan sa pagpataas sa mga tiil mahimong makatabang kaayo.

Ang pagdugang og ergonomic ug adjustable nga lingkuranan nga adunay lumbar support backrest ug footrest takus sa pagpamuhunan. Ang usa ka lingkuranan nga sama niini makatabang sa pagkuha sa presyur sa dugokan ug pagtrabaho sa usa ka lamesa nga labi ka komportable. Makabenepisyo ang kanunay nga pagbarug ug paglingkod nga kanunay nga nagbag-o sa postura sa lawas ug naglihok sa lainlaing mga kaunuran, mga lutahan, ug mga ligaments aron mapadayon ang paghuyang sa lawas. Ug kini mahimong usa ka matang sa ehersisyo.

Ang gaan nga paglakaw makatabang usab sa pagpakunhod sa bisan unsang paghubag pinaagi sa dugang nga sirkulasyon.

Hinaot, dili ka kinahanglan nga moagi sa bisan unsang matang sa sakit sa likod o sciatica. Apan kung ang sakit sa bukobuko sa pagmabdos ug ang sciatica magsugod sa pagsulod, pakigsulti una sa imong doktor, chiropractor, midwife, o propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

Kung ang imong lawas tinuod nga himsog, moabut ka sa imong labing maayo nga lebel sa kahimsog nga tukma nga kahimtang sa kahimsog sa physiological. Gusto namon nga tabangan ka nga magpuyo sa usa ka bag-o ug gipauswag nga estilo sa kinabuhi. Sulod sa milabay nga duha ka dekada, samtang nagsiksik ug nagsulay sa mga pamaagi sa liboan ka mga pasyente, among nakat-unan kung unsa ang epektibo nga epektibo sa pagkunhod sa kasakit samtang nagdugang sa kalagsik sa tawo.

Nagtutok kami sa kung unsa ang angay kanimo. Gipaningkamutan usab namo nga makamugna og kabaskog ug mas maayo ang lawas pinaagi sa mga pamaagi nga gisiksik ug mga programa sa kinatibuk-ang kaayohan. Kini nga mga programa natural ug naggamit sa kaugalingon nga abilidad sa lawas aron makab-ot ang mga katuyoan sa pag-uswag.

Sakit sa Bukobuko Panahon sa Pagmabdos El Paso, TX Chiropractor

Mga Kapanguhaan sa NCBI

Ang pagpadayon sa lawas, lakip na ang dugokan, sa husto nga pag-align hinungdanon sa paglihok, pagka-flexible, ug kinatibuk-ang kahimsog sa lawas bisan kung dili kini mabdos. Apan, pagmabdos nagbutang ug espesipikong tensiyon sa lawas, nga nagmugna sa pipila ka mga panginahanglan nga matubag sa chiropractic care. Kini luwas, kini epektibo, kini paspas, ug kini molihok.