Gipunting ang tubig

Bisan kinsa mahimong ma-dehydrate kung dili sila mag-atiman sa ilang kaugalingon ug moinom og daghang tubig. Ang pagka-dehydrate mahitabo kung walay igong tubig sa lawas o dugang nga pagkawala sa tubig pinaagi sa singot, pagsuka, ug/o kalibanga, uban sa pipila ka mga tambal, makadugang sa pag-ihi ug dehydration. Ang mga tigulang adunay dugang nga peligro nga ma-dehydrate tungod kay ang mga reserba sa likido sa ilang lawas mikunhod, ug ang abilidad sa ilang lawas sa pagsenyas nga sila giuhaw dili epektibo, labi na kadtong adunay mga problema sa memorya.

Dehydrated nga mga Sintomas

Ang mga timailhan sa dehydration naglakip sa:

• Pagkaput sa kaunuran.
• Dry nga baba
• Uga nga ubo.
• Kakapoy/kakapoy.
• Napula nga pula nga panit.
• Nanghubag ang mga tiil.
• Taas nga rate sa kasingkasing apan ubos nga presyon sa dugo.
• Pagkalipong, kahuyang, pagkagaan sa ulo.
• Sakit sa ulo, delirium, kalibog.
• Pagkawala sa gana nga adunay usa ka pangandoy sa asukal.
• Intolerance sa kainit o katugnaw.
• Constipation.
• Itom nga kolor sa ihi. Ang ihi kinahanglan nga usa ka luspad nga tin-aw nga kolor.

Mga lebel sa dehydration

Ang dehydration gibahin sa:

Kalmado

• Ang lawas nanginahanglan dugang nga likido aron makuha.
• Inom ug tubig
• Ang mga ilimnon nga adunay electrolytes girekomenda kung makasinati ug grabe nga singot o pagkawala sa likido tungod sa pagsuka ug kalibanga.
• Ang lawas kinahanglan nga mobati nga mas maayo pagkahuman sa lima o napulo ka minuto.

kasarangan

• Ang kasarangan nga dehydration nanginahanglan intravenous hydration.
• Gihimo kini sa dinalian nga pag-atiman, emergency room, o ospital.

grabe

• Kung grabe ang mga sintomas sa dehydration, tawagan ang 911 o adto sa usa ka emergency clinic.

Brain Health

• Ang grabe nga hydration makapakunhod sa mga ugat sa dugo sa utok.
• Kung ang lebel sa likido sa utok gamay, kini makaapekto sa memorya ug koordinasyon.

diagnosis

Ang mga pagsulay sa laboratoryo makadayagnos sa dehydration ug naglakip sa:

• Ubos nga ihi sodium.
• taas nga osmolality sa serum sa plasma nagsukod sa konsentrasyon sa partikulo sa plasma sa dugo.
• Ang taas nga creatinine nagsusi sa function sa kidney.
• Nagtaas nga urea nitrogen sa dugo nalangkit usab sa kidney function.

Ang gidaghanon sa tubig nga gikinahanglan kada adlaw lahi sa tanang indibidwal; busa, girekomendar nga mag-check in sa usa ka healthcare provider aron mahibal-an kung pila ang gikinahanglan aron mapadayon ang kahimsog.

 Komposisyon sa Lawas

Malingaw sa Mainom nga Tubig

• Pagdala og usa ka botelya sa tubig, ibutang kini nga puno, ug maanad sa pag-inom sa tibuok adlaw aron makasugod sa usa ka himsog nga batasan.
• Idugang ang lami sama sa usa ka wedge sa lemon/apog, apog o lemon juice, o a himsog nga tubig additive.
• Pagpili og tubig o himsog nga init o iced nga tsa imbes nga matam-is nga mga ilimnon, lakip sa mga pagkaon.
• Kaon mga pagkaon nga taas sa sulod sa tubig, sama sa prutas ug utanon.

mga pakisayran

Bhave, Gautam, ug Eric G Neilson. "Ang pagkunhod sa gidaghanon kumpara sa dehydration: kung giunsa ang pagsabut sa kalainan makagiya sa therapy." American journal sa mga sakit sa kidney: ang opisyal nga journal sa National Kidney Foundation vol. 58,2 (2011): 302-9. doi:10.1053/j.ajkd.2011.02.395

Mga Sentro alang sa Pagpugong ug Paglikay sa Sakit. Inom-Tubig. (www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html)

PanglawasUna. Unsay Mahitabo sa Imong Lawas Kon Ikaw Dehydrated? (healthyliving.healthfirst.org/happens-body-youre-dehydrated/)

Kenefick, Robert W, ug Michael N Sawka. "Hydration sa worksite." Journal sa American College of Nutrition vol. 26,5 Suppl (2007): 597S-603S. doi:10.1080/07315724.2007.10719665

Thomas, David R ug uban pa. "Pagsabot sa clinical dehydration ug sa pagtambal niini." Journal sa American Medical Directors Association vol. 9,5 (2008): 292-301. doi:10.1016/j.jamda.2008.03.006