Unsa ang Gustong Mahibal-an sa mga Pasyente sa Chiropractic Bahin sa Pilates

Nahibal-an sa tanan nga ang pag-ehersisyo maayo alang sa kinatibuk-ang kahimsog, maayong kahimsog, ug himsog nga lawas. Daghan chiropractors kasagarang magrekomendar ug regular nga ehersisyo sa ilang mga pasyente nga kinahanglang mawad-an sa timbang, gusto nga mas maayo ang paglihok, o nangitag kahupayan gikan sa depresyon. Ang ubang mga chiropractor midangop sa Pilates aron matabangan ang ilang mga pasyente nga mahimong mas lig-on, mas flexible, ug mas mobile.

Unsa ang Pilates?

Sa unang bahin sa 20^th siglo Joseph Pilates naghimo sa programa sa pag-ehersisyo aron matabangan ang mga sundalo sa Unang Gubat sa Kalibutan nga mapauswag ang ilang pisikal nga kahimsog. Gigamit kini sa pag-ayo sa mga pasyente nga nasamdan. Pinaagi sa paglakip sa resistensya, Naglutaw, ug target nga pagpalig-on sa ehersisyo, Pilates naggamit sa mga banda sa resistensya, indibidwal nga mga makina, ug pagtrabaho sa salog aron maporma ug mapasig-uli ang lawas. Ang mga mananayaw, gymnast, atleta, ug mga celebrity naggamit sa Pilates aron magpabilin ang porma. Bisan pa, mahimo kini ni bisan kinsa alang sa usa ka labi ka himsog, labi ka humok nga dugokan.

Ang pag-atiman sa dugokan mao ang kinauyokan sa Pilates. Pinaagi sa pagpabilin niini sa neyutral, o natural, nga posisyon, kini nga ehersisyo makapugong sakit sa likod ingon man makatabang sa pagpagaan niini. Kung nahimo sa husto, ang Pilates mahimo:

• Pagpauswag sa pagkontrol sa kaunuran ug kaepektibo sa paglihok pinaagi sa pagpunting sa pangisip.
• Himoa nga mas mahunahunaon nimo ang posisyon sa imong lawas, ilabina, pagpabiling nahibalo sa posisyon sa dugokan ug pagpabilin nga neyutral
• Pauswaga ang pagsentro ug pagtutok sa hunahuna pinaagi sa espesyal, mga teknik sa pagginhawa
• Pagsuporta ug pagpalambo sa postura pinaagi sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan ug likod.

Mga Benepisyo sa Pilates alang sa mga Pasyente sa Chiropractic

ang benepisyo sa Pilates talagsaon, apan alang sa mga pasyente sa chiropractic, kini labaw pa. Pinaagi sa kanunay nga pag-apil sa Pilates sa imong rutina sa pag-ehersisyo, mahimo nimong matagamtam kining talagsaon nga mga benepisyo.

Mahimo nimong ipahiangay ang Pilates sa lebel sa imong kahimsog ug panginahanglan. Nagsugod ka pa lang sa usa ka programa sa kahimsog o nag-ehersisyo ka sa daghang tuig, ang Pilates mahimong ipahiangay sa imong mga panginahanglanon ug lebel sa kahimsog.

Makatabang kini kanimo sa pagpalig-on sa imong kinauyokan. Ang lawom nga kaunuran sa imong tiyan, likod, ug pelvic floor naglangkob sa kinauyokan nga mga kaunuran sa imong lawas. Daghan sa mga lihok nagpunting niini nga mga kaunuran, nga naghimo sa usa ka lawas nga lig-on ug ang frame gisuportahan.

Gitugotan ka nga mapalig-on ang imong mga kaunuran nga wala’y pagbuut. Uban sa Pilates ang imong mga kaunuran mahimong lig-on, apan kini usab nag-inat sa mga kaunuran aron sila maniwang ug taas. Motan-aw ka nga toned ug hugot apan dili dako ug maskulado.

Nagtutok kini sa kabaskog sa tibuok lawas. Daghang mga matang sa ehersisyo ang nagtrabaho lamang sa pipila ka mga bahin sa lawas, apan kini nagpunting sa tibuok lawas. Naglihok kini sa matag bahin sa lawas aron balanse ang paglambo sa kaunoran.

Makatabang kini sa pagpauswag sa imong postura. Gipalig-on niini ang imong lawas ug gitabangan nga mapadayon ang imong taludtod sa husto nga pag-align tungod sa lig-on nga kinauyokan. Ingon nga resulta, ang imong postura natural nga molambo. Pinaagi sa pag-apil niini sa imong rutina sa pag-ehersisyo, makita nimo ang imong kaugalingon nga mas taas, mas lig-on, ug mas madanihon.

Mahimo kang mas konektado pinaagi sa imong hunahuna ug lawas pinaagi sa dugang nga kahibalo. Ang Pilates nagpalihok sa imong hunahuna ug nagdugang sa kahibalo sa lawas. Kini naghiusa sa hunahuna, lawas, ug espiritu alang sa hingpit nga koordinasyon. Ang matag lihok gihimo uban ang bug-os nga pagtagad.

Gipauswag niini ang imong pagka-flexible. Ang Pilates usa ka malumo apan kusgan nga ehersisyo nga molihok aron luwas nga ma-stretch ang mga kaunuran, himuon kini nga mas taas, ug madugangan ang sakup sa paglihok sa mga lutahan.

Makapanalipod kini kanimo gikan sa mga kadaot. Pinaagi sa pagpalig-on sa imong lawas, ang Pilates makatabang sa pagpanalipod kanimo batok sa kadaot. Gikondisyon niini ang imong tibuok lawas aron balanse ang imong kaunoran ug kusog. Kini makapamenos sa imong risgo sa kadaot.

Nakakuha ka usa ka natural nga pagpadako sa enerhiya. Sama sa bisan unsang ehersisyo, makahatag kini kanimo og kusog. Bisan pa, kini nagdugang labi pa salamat sa naka-focus nga pagginhawa ug pagtaas sa sirkulasyon nga nagpukaw sa mga kaunuran ug dugokan.

Makatabang kini kanimo nga mawad-an sa timbang ug makab-ot ang usa ka maniwang, taas, himsog nga lawas. Kini nagpabag-o ug nagpalig-on sa lawas, ug kung buhaton nimo kini kanunay, kini magbag-o kanimo. Ang lawas mas muscular ug mas balanse. Makatabang usab kini kanimo sa paglihok uban ang labi ka grasya ug kasayon.

Pag-atiman sa Chiropractic & PUSH ingon Rx