Para sa mga indibidwal nga nagtan-aw sa pagpalami sa ilang pagkaon, makahatag ba og nutrisyon ang jalapeño nga sili, ug mahimong maayong tinubdan sa mga bitamina?
Kaundan
Ang mga jalapeño usa sa daghang mga klase sa sili nga gigamit sa pag-accent o pagdayandayan ug pagdugang kainit sa usa ka pinggan. Kini nga klase sa sili kasagarang anihon ug ibaligya kung kini usa ka sinaw nga itom nga berde apan mahimong pula kung kini mohamtong. Ang mosunod nga impormasyon sa nutrisyon alang sa usa ka 14-gramo nga jalapeño pepper. (FoodData Central. Departamento sa Agrikultura sa US. 2018)
Kaloriya - 4
Tambok - 0.05-g
Sodium - 0.4 - milligrams
Karbohidrat - 0.5 g
Fiber - 0.4 - gramo
Asukal - 0.6 - gramo
protina - 0.1 g
Daghang mga benepisyo sa kahimsog ang gipasangil sa capsaicin nga mao ang sangkap nga nagpatunghag kainit sa mga sili, lakip ang pagpagaan sa kasakit ug itching pinaagi sa pagbabag sa usa ka neuropeptide nga nagpadala sa mga signal sa utok. (Andrew Chang et al., 2023)
FoodData Central. Departamento sa Agrikultura sa US. (2018). Peppers, jalapeno, hilaw.
Atkinson, FS, Foster-Powell, K., & Brand-Miller, JC (2008). Internasyonal nga mga lamesa sa glycemic index ug glycemic load values: 2008. Diabetes care, 31(12), 2281-2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE, & Mattes, RD (2012). Ang mga epekto sa capsaicin ug capsiate sa balanse sa enerhiya: kritikal nga pagrepaso ug meta-analysis sa mga pagtuon sa mga tawo. Mga pagbati sa kemikal, 37(2), 103–121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. (2021). Bitamina C: Fact Sheet para sa mga Propesyonal sa Panglawas.
Chang A, Rosani A, Quick J. Capsaicin. [Gi-update 2023 Mayo 23]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459168/
Qin, Y., Ran, L., Wang, J., Yu, L., Lang, HD, Wang, XL, Mi, MT, & Zhu, JD (2017). Ang Capsaicin Supplementation Nagpauswag sa Risk Factors sa Coronary Heart Disease sa mga Indibidwal nga Ubos ang HDL-C Levels. Mga sustansya, 9(9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
American Academy of Allergy Asthma ug Immunology. (2017). Pangutan-a ang Eksperto: Pepper Allergy.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Jalapeño Peppers: Ang Ubos nga Carb nga Pagkaon nga Nagputos sa usa ka Punch" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More