Pagpadayon sa Hiniusa nga Panglawas Sa Chiropractic

Ang labing maayo nga hiniusang kahimsog hinungdanon aron mapadayon ang paglihok sa lawas. Gitugotan nila kami nga molihok sa tibuok adlaw ug maghimo sa lainlaing mga buluhaton. Kung ang himsog nga mga lutahan masamdan o madaot, ang lawas mawad-an sa paglihok. Ang mga hiniusang isyu/kasakit kasagaran anaa sa mga abaga, pulso, kamot, tuhod, buolbuol, ug dugokan. Ang himsog nga mga lutahan gikinahanglan alang sa tibuuk nga paglihok ug komportable nga paglihok. Aron magpabilin nga himsog ug hingpit nga naglihok ang mga lutahan, girekomenda ang pagtambal sa chiropractic aron mahupay ang sakit sa hiniusa ug mapauswag ang kahimsog sa hiniusa.

Hiniusa nga Panglawas

• Ang mga lutahan gilaraw aron mahatagan ang tibuuk nga paglihok sa mga bahin sa lawas nga naapektuhan niini.
• Ang mga lutahan gihimo aron makaagwanta sa gibug-aton ug mga pwersa nga gigamit niini.
• Ang matag lutahan naglangkob sa duha ka mga ibabaw nga naghimo sa kontak.

Ang mga tipo sa mga lutahan naglakip sa:

• Bola-ug-socket sa bat-ang
• Hinge mga lutahan sa mga tuhod ug siko.
• Nagaagay-ay mga lutahan sa dugokan.

Ang mga bukog nga naglangkob sa lutahan nagtugot sa paglihok, apan ang aktwal nga mga kaunuran nagbira sa mga bukog nga nagpatunghag paglihok.

• Ang mga kaunuran gitaod sa mga bukog pinaagi sa mga ugat.
• Ang mga tendon igo nga lig-on aron mapadali ang paglihok ug flexible aron malikayan ang kadaot sa mga tisyu sa kaunuran.
• Ang mga ligament nagkonektar sa mga bukog ug makatabang sa pagpugong sa dili makontrol nga paglihok.
• Ang mga kaunuran, mga ugat, ug mga ligaments gilakip sa palibot sa matag lutahan sa piho nga mga posisyon ug giporma sa eksaktong mga sukod.
• Ang synovial fluid naglinya sa mga lutahan ug nag-lubricate sa mga ibabaw aron mamenosan ang friction.

Kadaot ug Kondisyon

Kadaghanan sa mga kadaot sa mga lutahan mahitabo gikan sa dugang ug abnormal nga mga kapit-os nga gibutang sa usa ka lutahan.

• Ang usa ka lutahan mahimong masamdan gikan sa usa ka batakang trauma nga aksidente. Pananglitan, ankle sprain.
• Ang lutahan sa buolbuol gipanalipdan sa mga ligaments sa sulod ug sa gawas.
• Kung ang buolbuol molihok nga layo kaayo sa sulod, ang mga ligaments sa gawas mahimong magisi.
• Ang buolbuol nanghubag, nga mosangpot sa kasakit.
• Sa pipila ka mga higayon, ang gagmay nga mga piraso sa bukog ug kartilago mahimo usab nga magisi.

Ubang mga samad

• Sobra nga gamit/Nagbalikbalik nga stress injuries, nailhan usab nga kumulative trauma disorder, mahimong hinungdan sa mga sintomas sa kasakit sa lutahan.
• Kini nga mga samad mahitabo kung ang stress kanunay nga gibutang sa mga lutahan.
• Ang stress mahimong gikan sa:
• Kabus nga postura
• Awkward/dili kasagaran nga positioning samtang nagtrabaho.
• Gamay o walay workstation ergonomics.

arthritis

Ang kasagarang hinungdan sa sakit sa lutahan mao ang arthritis.

• rheumatoid arthritis hinungdan sa panghubag sa mga lutahan hinungdan sa swollen ug matig-a nga mga lutahan, nga naglimite sa paglihok.
• Ang osteoarthritis mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa lutahan. Kini mao ang sa diha nga ang joint cartilage naguba gikan sa regular nga pagkaguba.
• Ang nagkatigulang nga lawas mahimong matig-a, hubag ug mokunhod ang gidak-on sa paglihok.

Ubang mga kahimtang

• Pagmabdos makabutang ug talagsaong gidaghanon sa presyur sa dugokan, tuhod, ug bat-ang samtang ang lawas mosulay sa pagbalanse sa kaugalingon uban sa dugang nga gibug-aton, hinungdan sa kasakit sa lutahan.
• hilabihang katambok mahimo usab nga mosangpot sa joint pain gikan sa dugang nga gibug-aton ug pressure.
• Ang mga kahimtang sa kahimsog nga hinungdan sa paghubag mahimong mosangput sa sakit sa lutahan, lakip ang sakit nga Lyme ug Lupus.
• Ang bukog sa apapangig usa usab ka lutahan; Temporomandibular Joint Dysfunction hinungdan sa kasakit sa apapangig, kalisud sa pag-usap ug pag-klik, o pag-lock.

Ang Chiropractic makapasig-uli sa hiniusang panglawas.

Ang Chiropractic makapadayon sa mga lutahan sa kamahinungdanon nga kahimsog ug molihok sa hingpit. Ang tumong mao ang pagpaaktibo sa natural nga abilidad sa lawas sa pag-ayo sa kaugalingon pinaagi sa pagpaayo sa function sa central nervous system. Ang among team gipahinungod sa paggamit sa mga pamaagi sa chiropractic nga nakabase sa siyensya aron makunhuran ang kasakit ug balihon ang sakit nga mga kondisyon. Kini usa usab ka natural nga pamaagi sa paghupay sa kasakit sa arthritis, pagpahinay sa proseso sa pagkadunot, ug pagtabang sa pag-relubricate sa mga lutahan. Kontaka kami karon aron mahibal-an ang dugang bahin sa chiropractic ug hiniusa nga kahimsog.

Komposisyon sa Lawas

Ang Pagkaon sa Mediteranyo Mahimong Usa ka Maayo nga Punto sa Pagsugod

Walay perpekto nga pagkaon. Bisan kung parehas ang lawas sa tawo, lahi ang tubag sa mga indibidwal sa pipila nga mga diyeta. Ang mga pagdiyeta mahimo ra hangtod karon. Ang indibidwal kinahanglan pa nga ibutang sa trabaho sa pagsunod sa pagkaon, pag-ehersisyo, pagpalambo sa bag-ong himsog nga mga batasan, ug pagmentinar niini. Ang pagkaon sa Mediteranyo gisusi sa usa ka panel sa mga eksperto nga giila sa nasud sa:

• Nutrition
• Sikolohiya sa pagkaon
• diabetes
• Sakit sa kasing-kasing

Gisusi nila ang profile sa pagkaon aron analisahon ang pipila nga mga kategorya. Naglakip sila:

• Kasayon ​​sa pagkuha sa pagkaon.
• Pagkaepektibo sa pagkawala sa timbang. Naglakip kini sa mubo nga termino ug taas nga termino.
• Pagkakompleto sa nutrisyon base sa Mga Giya sa Pagkaon.
• Ang potensyal sa pagkaon alang sa pagpugong ug pagdumala diabetes.
• Ang potensyal sa pagkaon alang sa pagpugong ug pagdumala sa sakit sa cardiovascular.

Ang mga nahibal-an nakit-an nga ang pagkaon sa Mediteranyo usa sa labing kaayo tungod sa daghan benepisyo sa panglawas nga gikan sa mga pagbag-o sa pagkaon.

mga pakisayran

Clark, Kristine L. "Mga konsiderasyon sa nutrisyon sa hiniusa nga kahimsog." Mga klinika sa sports medicine vol. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, ug uban pa. "Usa ka sistema sa biology nga pamaagi sa synovial joint lubrication sa kahimsog, kadaot, ug sakit." Wiley interdisciplinary reviews. Sistema sa biology ug medisina vol. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Padayon sa Paglihok: Paglikay sa mga Pagkasamad nga Kadaut. American Chiropractic Association. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Unsa ang Mahibal-an Bahin sa Sakit sa Lutahan. Healthline. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms