Mga Isyu sa Sciatica Foot ug Ankle: El Paso Back Clinic

Wala kini mahitabo sa trabahoan, eskwelahan, o ehersisyo, ug walay bisan unsang mga biyahe ug/o pagkahulog, apan dili nimo matino kung unsa ang hinungdan sa pagkadili komportable sa tiil ug buolbuol ug mga pagbati. Bisan pa, ang hinungdan mahimong maggikan sa rehiyon sa lumbar spinal. Ang Sciatica usa ka hugpong sa mga sintomas nga nagtumong sa kasakit, pamamanhid, ug tingling nga nagdan-ag sa bitiis gikan sa ubos nga likod, nga nakaapekto sa mga bitiis, bat-ang, sampot, ug mga tiil. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic mahimong buhian ang compressed nerve, massage circulation balik sa nerve, ug ibalik ang paglihok ug pag-obra.

Sciatica Foot ug Ankle

Ang mga sensasyon sa sciatic nerve mahimong modagan sa likod sa paa hangtod sa tiil.

• Compression o irritation sa bisan unsa ugat sa ugat mahimong magpakita sa mga sintomas sa bat-ang, paa, nati, ug tiil.
• Ang mga simtomas sa Sciatica foot ug buolbuol mahimong mag-uban sa pagpaminhod ug kahuyang sa kaunoran.
• Sciatic nerve irritation kasagaran hinungdan sa mga sintomas sa gawas sa tiil apan mahimong mokaylap sa ubang mga dapit.

Mga ugat sa nerbiyos

Ang usa o daghan pa nga mga ugat sa sciatic nerve sa ubos nga spine gi-compress o gipiit. Ang lokasyon sa mga sintomas sa tiil nagdepende kung unsang ugat sa ugat ang apektado.

• Kung apektado ang S1 nga gamut, ang mga simtomas mosidlak sa lapalapa ug kilid sa tiil.
• Kung maapektuhan ang L5, ang mga simtomas mosidlak sa tumoy sa tiil ug kumagko.
• Kung ang L4 nga gamut maapektuhan, ang mga simtomas mahimong modan-ag sa medial o sa sulod sa ankle area.

Pag-atiman ug Paghupay sa Chiropractic

Mga Masahe sa Paa

Ang pagmasahe sa tiil makatabang.

• Ang usa ka massage therapist nangita og mga punto sa palibot sa mga buolbuol nga malumo.
• Ang kalumo nagpaila sa usa ka lymphatic blockage o tensiyon sa kaunuran nga kinahanglan nga buhaton.
• Mag-aplay sila sa lainlaing mga pagpit-os aron mamasahe ang mga kaunuran ug makuha ang sirkulasyon.
• Ang therapist moluag sa tarsal ug metatarsal nga mga bukog aron maluag ang mga kaunuran ug kaugatan.
• Ang paglihok sa mga bukog nag-resupply sa mga lutahan, nagpugos sa paggawas sa makapahubag nga metabolikong basura, nagbukas sa luna alang sa mga ugat, ug nagtugot sa mas maayo nga lymphatic drainage ug pag-agos sa dugo aron mapadali ang pagkaayo.

Nerve Flossing

Mga ehersisyo sa nerve flossing makatabang sa pag-inat ug pagpadayon sa gipagawas nga nerve.

• Ang usa ka chiropractor mopahigayon ug magbansay sa indibidwal sa gipunting nga mga bahin sa Achilles tendon ug plantar fascia.
• Sila mag-inat, buhian, ug ablihan ang buolbuol ug sciatic nerve.

Injection

Ang cortisone injection diin ang nerve apektado makatabang sa pipila ka mga kaso.

• Mga injection sa a corticosteroid, usa ka anti-inflammatory nga tambal, makahatag ug kahupayan hangtod sa tulo ka bulan ug ihatag ubos sa local anesthesia.
• Gipamenos sa tambal ang panghubag ug paghubag sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos.

Mga Orthotics sa Paagi

• Ang custom nga foot orthotics makatabang sa pagsuporta sa postural foot o buol nga problema.
• Ang overpronation mao ang kung ang mga buolbuol nahugno sa sulod, nga nagmugna sa dili balanse sa gitas-on sa bitiis nga makaapekto sa bat-ang, pelvis, ug dugokan.
• Ang mga orthotics makatabang sa paghupay sa mga simtomas.

Nutrition

Kabahin sa plano sa pagtambal maglakip sa usa ka anti-inflammatory ug antioxidant nga plano sa nutrisyon.

• Ang usa ka propesyonal nga nutrisyonista maghimo mga rekomendasyon base sa kaso sa indibidwal.
• magnesiumAng mga pagkaon nga dato sa kasagaran girekomenda alang sa sciatica ingon nga kini nga sustansya makatabang sa lawas sa pagpagawas sa mga kontraksyon sa kaunuran.
• 99 porsyento sa magnesium sa lawas gitipigan sa mga bukog, kaunuran, ug humok nga mga tisyu, nga adunay 1 porsyento lamang nga gikonsentrar sa dugo.

Ang mga pagkaon nga dato sa magnesium naglakip sa:

• Avocado
• Mga saging
• Apricots
• Pinauga nga mga liso sa kalabasa
• dairy
• Dark chocolate
• Mga uga nga igos
• Black beans
• Brown nga bugas-bugas
• Isda
• Spinach
• Swiss chard
• Yogurt

Mga Kaayohan sa Custom Foot Orthotics

mga pakisayran

Davis, David, ug uban pa. "Sciatica." StatPearls, StatPearls Publishing, 6 Mayo 2022.

Ge, Phillip S ug uban pa. "Iatrogenic pseudoaneurysm sa superior gluteal artery nga nagpakita isip pelvic mass nga adunay foot drop ug sciatica: case report ug review sa literatura." Vascular ug endovascular nga operasyon vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Post-traumatic catamenial sciatica." Orthopedics vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Mayo Clinic. "Sciatica." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

National Institutes of Health. "Sciatica." medlineplus.gov/sciatica.html

Pan, Hung-Chuan, ug uban pa. "Ang suplemento sa magnesium nagpasiugda sa pagbag-o sa nerbiyos sa sciatic ug nag-down-regulate sa pagtubag sa panghubag." Pagpanukiduki sa Magnesium vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280