Pipila ka Paagi sa Pagdumala sa Laygay nga Sakit sa Likod Panahon sa Ting-init

Ang laygay nga sakit sa bukobuko dili kinahanglan nga makaguba sa panahon sa ting-init. Ang labing maayo nga paagi mao ang pagplano sa unahan sa paghinumdom sa pipila ka pag-atiman sa kaugalingon nga mainit/init nga mga tip sa panahon. Ang Ang init nga panahon makapasamot sa mga sintomas sa kasakit. Sa tanan nga mga kalihokan sa pamilya nagpadayon, Ang pagpadayon sa kahimsog sa sakit sa bukobuko mahimong lisud. Dinhi diin ang pagplano / pag-andam alang sa laygay nga kasakit moabut.

Ang mga indibidwal kinahanglan magsugod sa paghunahuna sa Abril kung unsa ang ilang buhaton kung moabut ang mainit nga mga bulan ug magplano sumala niana. Apan, ang pag-atiman sa kaugalingon kinahanglan ipatuman sa tanan nga mga panahon. �

�

Therapy sa Water

Depende sa kondisyon, ang tubig mahimong usa ka mahigalaon nga santuwaryo gikan sa kasakit uban sa abilidad sa pagbuhat sa pipila ka dugokan pagbansay-bansay. Ang kahayag nga pag-inat makahatag og kahupayan ug magpadayon sa pag-inat sa mga kaunuran ug ligaments. Sa gawas sa pool, ang usa ka misting fan makahimo og usa ka relaks nga atmospera kauban ang mga ice pack sa panahon sa mga pag-ulbo sa kasakit sa ting-init. �

Likayi ang taas nga kainit

Ang sunburn o dugay nga pagkaladlad sa kainit mahimong hinungdan sa pagsunog sa kasakit sa nerbiyos. Ang mga pagbag-o sa temperatura ug barometric nga presyur mahimong makapahinabog sakit sa hiniusa. Pagplano sa pagbuhat mga kalihokan sa buntag or pagkahuman sa pagsalop sa adlaw. Ibutang ang usa ka hand-held fan duol sa matag paggawas. Pagsul-ob og luag nga kahayag sa adlaw nga mahigalaon nga sinina, komportable nga sapatos, lagmit usa ka kalo aron panagang sa nawong ug pagbaton ug usa ka bugnaw nga botelya sa tubig uban kanimo. �

Tukma nga lingkoranan

Ang mga kalihokan sa ting-init kasagaran naglakip dili komportable nga paglingkod, sama sa gagmay nga mga lingkuranan, bleachers, ug mga kalihokan diin ang tanan molingkod sa yuta. Pagplano daan alang niini nga mga sitwasyon ug tipigan ang usa ka komportable nga posibleng therapeutic folding o travel chair nga mohaum sa usa ka sakyanan. Pagdugang og lumbar cushion aron suportahan ang ubos nga likod. �

Ang kahimsog sa sistema sa imyunidad

Ang mga prutas ug utanon mahimo makadugang sa bitamina ug mineral nga bangko sa lawas. Ang mas maayo nga kalidad nga pagkaon maghimo kanimo nga labi ka maayo. Bisan unsa ang imong makuha sa merkado, kuhaa kini ug himoa kini nga usa ka bugnaw nga himsog nga smoothie. ang USDA nakit-an kana Ang mga cherry adunay mga compound nga makapugong sa kasakit ug makapamenos sa panghubag nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, ilabi na sa arthritis. �

Kwalidad sa hangin

Hatagi'g pagtagad ang rating sa kalidad sa hangin sa panahon sa ting-init. Gipakita kana sa mga pagtuon ang polusyon sa hangin makadugang sa panghubag, ilabi na sa mga indibidwal nga adunay:

• Fibromyalgia
• Laygay nga kasakit syndrome
• Multiple sclerosis

Sa dili pa mogawas, susiha ang Air Quality Index o ang AQI isip panagana lang. �

Ayaw paglangan sa pag-atiman sa panglawas

Ayaw itugot nga ang bakasyon sa ting-init o mga pagbiyahe sa dalan makabalda sa imong plano sa pagtambal sa chiropractic. Pag-check-in sa dili ka pa moadto ug pangayo og tabang sa pag-navigate sa adventure nga adunay gamay nga kasakit kutob sa mahimo. Pagbaton sa kaugalingon makab-ot pinaagi sa pagplano sa unahan. Bawasan ang tensiyon ug dugangi ang imong kagawasan.

�

Ngano nga Nagtrabaho ang Chiropractic

�

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*

Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*