Mga Kadaut sa Soccer: Paglikay / Pagtambal Uban sa Pag-atiman sa Chiropractic

soccer mao ang usa sa pinakasikat nga team sports sa Estados Unidos, ug nagtanyag ug maayo kaayong matang sa ehersisyo sa mga bata ug hamtong. Ikasubo, ang kinaiya sa sport, ang balik-balik nga paglihok ug ang kahigayonan sa pagbangga, makadugang sa pipila ka mga oportunidad alang sa kadaot.

Ang mga samad sa ubos ug sa ibabaw nga tumoy, mga samad sa sobra nga paggamit, ug mga samad sa ulo, liog, ug nawong kasagaran. Sumala sa Panglawas sa mga Bata sa Stanford, “88,000 ka bata 8-14 ang gitambalan sa emergency room tungod sa mga kadaot nga nalangkit sa soccer.”

Ang mga magdudula sa soccer nga naghimo sa pipila ka mga pag-amping nga mga lakang nagpamenos sa ilang mga kahigayonan sa pagkaangol. Atong tan-awon ang tulo ka mga paagi nga makalikay ka sa pagkaangol isip magdudula sa soccer:

#1: Soccer: Gamita ang Sakto nga Kagamitan

Ang pagsul-ob og hustong haom nga mga cleat, uniporme, ug shin guards makapamenos sa risgo nga masakitan sa unang dapit. Paghimo kanunay nga mga pag-adjust, labi na kung ang magdudula kusog nga nagtubo o nag-usab-usab sa gibug-aton.

#2: Pagsusi sa Usa ka Chiropractor Pre-Season

Ang mga magdudula sa soccer nga nagtugot sa ilang kalig-on nga dili kaayo mawala makadugang sa kahigayonan sa pagkaangol. Bisitaha ang usa ka Doktor sa Chiropractic aron masiguro nga wala’y hinungdan nga mga isyu sa pag-apil sa hago nga kalihokan. Ang usa ka chiropractor makahimo usab sa pagsiguro nga ang dugokan nahiangay ug ang mga kaunuran ug mga lutahan lig-on ug maayo ang paglihok.

#3: Tagda ang Palibot

Ang usa ka uma nga wala gitipigan og maayo nagtanyag og mas dako nga kahigayonan nga mabali ang buolbuol o matumba. Importante nga susihon daan ang dulaanan ug timan-i ang bisan unsang dili patas nga mga lugar nga mahimong hinungdan sa usa ka magdudula nga mahulog.

Dugang pa, tagda ang panahon. Ang lapokon, madan-ag nga mga uma nagmugna og dugang nga mga isyu, ug ilabi na ang init nga temperatura naghimo sa mga magdudula nga adunay risgo sa dehydration o heat stroke. Pag-andam alang sa mga isyu sa panahon sa wala pa ang dula.

Kung, bisan kung imong gihimo kining tanan nga mga panagana, nasamdan ka gihapon, adunay daghang mga kapilian sa pagtambal. Hinaot nga malumo ang samad ug moayo sa kaugalingon human sa pipila ka adlaw nga pagpahulay. Ang mas grabe nga mga kadaot nanginahanglan usa ka pagbisita sa doktor, ug usa sa tulo nga mga pagtambal.

Una, ice ug ipataas kini: Hupti ang gibug-aton sa nasamdan nga lugar kutob sa mahimo, ug ipataas kini gamit ang mga unlan. Paggamit og ice bag nga giputos og tualya aron maminusan ang paghubag ug paghubag. Kung masakit ang kadaot, ang tambal nga wala’y reseta makatabang sa pagpakunhod sa kahasol.

Unya, pahulay: Ang katapusan nga desisyon nga gusto nimong buhaton mao ang pagsugod sa pagdula ug pag-usab sa imong kaugalingon. Uban pa grabe nga mga kadaot, paglingkod gikan sa pipila ka mga dula, o bisan usa ka tibuok nga panahon, usa ka pagpili nga nagpasiugda sa pagkaayo ug kahimsog. Pakigsulti sa imong chiropractor mahitungod sa timeframe nga ang kadaot kinahanglan nga makaayo sa husto, ug sunda ang iyang tambag.

Sa katapusan, ipadayon ang imong mga pag-adjust sa chiropractic: Ang mga kiropraktor gibansay sa pagtratar sa neuromusculoskeletal system sa kinatibuk-an. Daghan sa mga samad nga nahiaguman sa soccer nagpakita sa pag-uswag human sa pipila ka mga pagbisita sa chiropractic.

Ang spinal ug joint alignment, muscle healing, ug tendon relaxation mao ang tanan nga mga teknik nga gigamit sa mga chiropractor aron sa pagpalambo ug pagpadali sa pagkaayo. Dugang pa, ang mga chiropractor naghatag ug pagsabot sa bililhong mga paagi sa paggamit sa nutrisyon ug ehersisyo aron mapadayon ang paglihok sa lawas sa labing taas nga kapasidad, aron malikayan ang pagkasamad pag-usab.

Ang paglingaw sa pisikal nga kalihokan hinungdanon aron mapadayon ang usa ka rutina nga naghatag usa ka himsog, aktibo nga estilo sa kinabuhi, ug ang pag-apil sa usa ka team sa soccer usa ka maayong kapilian alang sa mga bata ingon man mga hamtong. Ang pagkahibalo sa mga pasiuna nga pag-amping nga ibutang sa lugar paglikay sa kadaot makatabang kanimo nga lig-on ug luwas.

Kung, bisan pa, kung ikaw o ang imong anak nasakitan, kini nga mga porma sa pagtambal makapakunhod sa oras sa pagkaayo ug makapabalik kanimo sa dula sa hingpit nga tulin. Busa tawagi kami aron ma-iskedyul ang imong sunod nga appointment sa dili ka pa mogawas sa pitch.

Pagtambal sa Chiropractic Alang sa mga Concussions

Kini nga artikulo gi-copyright ni Pag-blog sa Chiros LLC alang sa mga miyembro sa Doctor of Chiropractic niini ug dili mahimong kopyahon o duplicate sa bisan unsang paagi lakip ang giimprinta o elektronik nga media, bisan pa sa bayad o libre nga wala’y nakasulat nga pagtugot sa Blogging Chiros, LLC.