Alang sa mga indibidwal nga naningkamot sa pagpadayon sa usa ka himsog nga dugokan, ang pagsabut sa mga hinungdan ug pagpugong sa rotated vertebrae makatabang sa pagpanalipod sa dugokan gikan sa makadaot nga rotation sa vertebrae?
Kaundan
Ang himsog nga spine rotation usa ka importante nga aspeto sa paglikay sa kadaot, ug ang rotated vertebrae o usa ka twisted spine mahimong moresulta gikan sa spine, nerve, o muscle disease o pipila ka mga lihok.
Ang dugokan mahimong molihok sa daghang mga paagi. Ang mga paglihok sa spine naglakip sa:
Bisan pa nga ang dugokan makalihok sa daghang direksyon, adunay mga limitasyon kung unsa ka layo ang mahimo ug kinahanglan nga moadto. (Xinhai Shan et al., 2013). Tinuod kini ilabi na sa pagtuis. Ang spinal column gigama sa 26 ka nagkadugtong nga bukog nga gitawag ug vertebrae. Kung maglihok, ang matag bukog sa vertebrae molihok sumala niana. Ang rotated o twisted vertebrae, ilabi na kung nagduko sa unahan sama sa pag-alsa sa bug-at nga mga butang, nalangkit sa risgo sa mga samad sa likod sama sa strain ug herniated discs.
Ang rotation maoy usa ka batakang lihok diin ang mga indibidwal makabalik sa ilang spinal column. Kung maglikoliko, ang dugokan moliko usab sa kilid. Ang mga kaunuran nga nalambigit sa rotation sa dugokan naglakip sa:
Samtang nagkatigulang ang mga indibidwal, ang lawas nag-ipon sa tensiyon ug / o kahuyang sa oblique nga tiyan ug uban pang mga kaunuran sa punoan. Ang dili aktibo nga mga batasan panguna nga nagdala niini nga mga pagbag-o. (Pooriput Waongenngarm et al., 2016)
Ang scoliosis usa ka komon nga kondisyon nga hinungdan sa usa ka lateral curve sa dugokan. Ang pipila sa mga vertebrae mabalhin sa kilid. Kasagaran, ang abnormal nga vertebral rotation nagpailalom niini nga displacement. Ang pagtambal kanunay nga nagpunting sa pagkontrol sa vertebral rotation nga adunay medikal nga giya ug physical therapy. (John P. Horne et al., 2014)
Daghang mga indibidwal ang nag-over-rotate sa ilang mga dugokan gamit ang manual nga trabaho, nga makadugang sa risgo sa mga samad sa likod. (National Institutes of Health. 2020). Ang sobra nga rotation mahimong mahitabo sa mga kalihokan sama sa pagkalot o pala.
Ang usa ka girekomendar nga paagi aron makab-ot ang labing maayo nga rotation sa dugokan mao ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa likod. (National Spine Health Foundation. 2015). Ang usa ka epektibo nga programa sa pag-ehersisyo sa likod naglangkob sa mga lihok sa matag direksyon.
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Ubos nga tubag sa pagpalambo sa sakit sa bukobuko sa sustenido nga trunk axial twisting. European spine journal: opisyal nga publikasyon sa European Spine Society, ang European Spinal Deformity Society, ug ang European Section sa Cervical Spine Research Society, 22 (9), 1972-1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). Internal nga Oblique ug Transversus Abdominis Muscle Fatigue nga Nadala sa Slumped Sitting Posture human sa 1 Oras nga Paglingkod sa Office Workers. Kaluwasan ug kahimsog sa trabaho, 7(1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
Horne, JP, Flannery, R., & Usman, S. (2014). Adolescent idiopathic scoliosis: diagnosis ug pagdumala. Amerikanong doktor sa pamilya, 89(3), 193–198.
National Institutes of Health. (2020). Ubos nga Sakit sa Likod nga Fact Sheet.
National Spine Health Foundation. (2015). Pagbungkag sa mga Ehersisyo nga Makaguba sa Imong Buko-buko.
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Pagsabot sa Healthy Spinal Rotation" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More