Mga Resulta sa Panglawas Gikan sa Dili Maayo nga Postura

Ang postura mao ang positioning sa lawas. Adunay duha ka matang sa postura. Dinamikong postura mao ang paagi sa pagpahiluna sa mga indibidwal sa ilang kaugalingon kon maglihok, sama sa paglakaw, pagdagan, o pagduko aron sa pag-alsa sa usa ka butang. Ug static nga postura mao ang paagi sa pagpahiluna sa mga indibidwal sa ilang kaugalingon kung wala maglihok, sama sa pagtindog, paglingkod, o pagkatulog. Ang gamay nga tensiyon gigamit sa mga kaunuran ug mga lutahan kung nagpraktis sa himsog nga postura. Ang taas nga stress nga trabaho ug eskwelahan inubanan sa dili maayo nga mga posisyon sa lawas mahimong hinungdan sa mga sangputanan sa kahimsog sa dugokan, mga tumoy, ug mga musculoskeletal imbalances.

Mga Sangputanan sa Panglawas

Dili maayo nga mga postura dili kanunay adunay kasakit sa taludtod o tumoy dayon. Kini tungod kay ang mga indibidwal mobati og kahasol ug adunay kalig-on ug paglihok aron matul-id ang dili maayo/awkward nga mga posisyon ug mamenosan ang stress. Bisan pa, sa kadugayan, ang kasakit magsugod sa pagpakita ingon nga ang mga kaunuran ug mga lutahan mahimo ra kaayo nga ang katakus sa pagtul-id sa dili maayo nga posisyon dili igsapayan kung adunay usa ka nag-uswag nga kadaot nga nahitabo, hinungdan sa panghubag, nga nagpahibalo sa lawas nga adunay dili husto. Kini sa kasagaran mosangput sa kanunay nga tensiyon ug ang wala kinahanglana nga pagsul-ob sa mga lutahan aron mabayran ang dili maayo nga mga posisyon.

Sayo nga mga Timailhan

Ang unang mga timailhan sa mga problema sa postura mahimong maglakip sa:

• Kawalay katakus sa paglingkod o pagbarug sa dugay nga panahon.
• Pagkagahi kon mobangon gikan sa lingkuranan.
• Pagbati sa dugang nga pisikal nga kakapoy.

Ang pagbiya sa kondisyon nga wala matambalan kasagaran mosangpot sa:

• Imbalances sa kaunuran.
• Pagkawala sa normal nga pagka-flexible.
• Ang kahasol ug kasakit anaa sa walay dayag nga rason.

Dili Maayo nga mga Sintomas sa Postura

Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:

• Pag-agay
• Mga lingin nga abaga.
• Potbelly.
• Gibawog ang mga tuhod kon nagbarog o naglakaw.
• Kakapoy sa kaunoran.
• Sakit ug kasakit.
• Sakit sa likod.
• Sakit sa ulo.

Postural nga Istruktura

Ang dili maayo nga postura makabalda ug makabalda sa daghang mga istruktura sa postura sa lawas. Kini naglakip sa:

• Feedback sa sistema sa nerbiyos.
• Kusog sa kaunoran ug gitas-on.
• Ang static nga hinay nga pagkibot sa mga lanot sa kaunuran makatabang sa pagmentinar sa postura nga dili mogamit ug sobra nga kusog ug makatampo sa balanse pinaagi sa pagmatngon sa posisyon sa lawas.
• Ang static nga mga lanot sa kaunuran hinay nga nagsunog sa enerhiya ug mahimo’g molihok sa dugay nga panahon nga wala’y kakapoy.
• Ang fast-twitch o phasic muscle fibers gigamit alang sa paglihok ug kalihokan. Kini nga mga lanot dali nga mogamit sa ilang kusog.

Tungod kay ang phasic fibers kinahanglan nga magtrabaho sa overtime imbes sa static fibers aron mapadayon ang posisyon sa lawas, kakapoy sa kaunoran, kahuyang, ug kasakit nagsugod sa pagsulod.

Health

Ang mga sangputanan sa kahimsog mahimong maglakip sa:

• Misaligned musculoskeletal system.
• Ang abante nga pagsul-ob sa dugokan naghimo niini nga huyang ug daling masamdan.
• Laygay nga kasakit.
• Pagkunhod sa pagka-flexible.
• Naapektuhan ang hiniusang paglihok.
• Mga isyu sa balanse.
• Dugang nga risgo sa pagkahulog.
• Kalisud sa paghilis sa pagkaon.
• Kalisud pagginhawa.

Chiropractic ug Physical Therapy

Ang mga kiropraktor ug mga pisikal nga terapista espesyalista sa pagtimbang-timbang ug pagtambal sa mga musculoskeletal dysfunction ug mga sakit, pag-ila ug pag-screen alang sa postural dysfunction. Ang mga pag-adjust sa Chiropractic mahimong epektibo kaayo inubanan sa ubang mga pamaagi sa pagtambal sama sa pagmasahe sa humok nga mga tisyu aron mapalambo ang sirkulasyon, makunhuran ang paghubag sa paghubag, ug mapauswag ang pagkaayo. Decompression sa taludtod Ang therapy makatabang sa pag-inat ug pag-realign sa dugokan aron mahupay ang sakit sa likod ug / o bitiis. Ang usa ka gipahiangay nga programa sa pag-ehersisyo mag-inat ug makapalig-on sa lawas aron mapadayon ang usa ka himsog nga postura. Pagbansay sa kahimsog inubanan sa pagdumala sa pagkaon makatabang sa kasakit ug paghubag ug pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga bukog.

DRX9000 Spinal Decompression

mga pakisayran

American Chiropractic Association. Pagmintinar sa maayong postura. acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. Gi-access niadtong Enero 28, 2019.

American Academy of Orthopedic Surgeon. Mga sukaranan sa dugokan. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spine-basics/. Gi-access niadtong Enero 30, 2019.

Bauer BA. Chiropractic o osteopathic nga pagmaniobra. Sa: Giya sa Mayo Clinic sa Integrative Medicine. Rochester, Minn.: Mayo Foundation alang sa Edukasyon ug Pagpanukiduki sa Medisina; 2017.

Muscolino JE. Postura ug ang siklo sa paglakaw. Sa: Kinesiology: Ang Skeletal System ug Muscle Function. ika-3 nga ed. Elsevier; 2017.

Wang G. Powered traction devices alang sa intervertebral decompression: Health technology assessment update. Washington Department of Labor and Industries, Hunyo 14, 2004.

Waters, Thomas R, ug Robert B Dick. "Ebidensya sa mga peligro sa kahimsog nga may kalabotan sa dugay nga pagbarog sa trabaho ug pagkaepektibo sa interbensyon." Rehabilitation nursing: ang opisyal nga journal sa Association of Rehabilitation Nurses vol. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166