Distraction Techniques para sa Natural Lumbar Back Pain Relief

Sa mga indibidwal nga adunay sakit sa likod sa lumbar, mahimo bang magamit sa mga espesyalista sa kasakit ang mga pamaagi sa pagkalinga aron makunhuran ang mga spasms sa kaunuran?

Pasiuna

Daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa piho o dili piho nga sakit sa bukobuko mahimong magkauyon nga kini makapahinay sa ilang mga pagbati samtang sila naningkamot sa pagpangita sa kahupayan nga ilang gipangita aron mabalik ang ilang naandan. Mas kasagaran kay sa dili, ang sakit sa bukobuko usa ka komon nga multifactorial musculoskeletal disorder nga makaapekto sa tibuok lawas, ug kining tanan nagsugod sa kung giunsa sa mga tawo ang paghimo sa mga yano nga paglihok nga dili husto, hinungdan sa pag-compress sa dugokan. Tungod kay ang dugokan mao ang nag-unang backbone sa lawas, kini ang responsable sa pagbansay, kalig-on, ug pagka-flexible. Ang naglibot nga mga kaunuran nga naglangkob sa dugokan molihok sama sa usa ka babag aron mapanalipdan ang mga lutahan sa kalabera ug ang spinal cord gikan sa mga kadaot nga mahimong traumatic o normal nga pagkaguba. Ang sakit sa likod sa lumbar usa usab ka palas-anon sa ekonomiya nga mahimong hinungdan sa wala kinahanglana nga kapit-os sa lawas, nga mosangput sa mga spasms sa kaunuran ug hinungdan sa labi pa nga tensiyon sa indibidwal. Uban sa lumbar back pain nga usa ka komon nga kasamok sa tanan sa tibuok kalibutan, daghan ang mopili sa pagtambal aron makunhuran ang kasakit ug magpadayon sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Sa karon nga artikulo, atong susihon ang mga isyu sa sakit sa likod sa lumbar ug kung giunsa ang mga pagtambal nga adunay mga pamaagi sa pagkabalda makapahupay sa mga epekto sa sakit sa likod sa lumbar ug makunhuran ang mga spasms sa kaunuran. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga plano sa pagtambal aron makunhuran ang sakit sa likod sa lumbar nga may kalabotan sa mga hinungdan sa kalikopan. Gipahibalo usab namo ang among mga pasyente nga adunay mga non-surgical nga mga opsyon aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa lumbar back pain ug makunhuran ang mga epekto sa muscle spasms. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana ug mga pangutana nga pang-edukasyon sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa lumbar spine. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer

Ang mga Isyu Sa Sakit sa Lumbar Likod

Kanunay ba nimong gibati ang kasakit nga nagdan-ag gikan sa imong ubos nga likod hangtod sa imong mga bitiis pagkahuman sa trabaho? Naalsa ba nimo ang usa ka butang nga bug-at nga hinungdan nga nabug-atan ug nagsakit ang imong likod? O ikaw ba ug ang imong mga minahal sa kinabuhi mibati ug kaunuran sa imong ubos nga bukobuko human sa pag-inat sa buntag? Kung daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa kini nga mga isyu sa musculoskeletal, kini kanunay nga adunay kalabotan sa sakit sa likod sa lumbar. Sama sa giingon sa sayo pa, ang dugokan mao ang backbone sa lawas, ug ang panguna nga trabaho niini mao ang pagsuporta sa gibug-aton sa lawas, paghatag kalig-on sa ibabaw ug ubos nga mga quadrant, ug pagtugot sa host nga molihok nga wala’y kasakit o kahasol. Kung ang normal o traumatic nga mga hinungdan magsugod nga makaapekto sa daghang mga indibidwal sa paglabay sa panahon, kini mahimong mosangpot sa pag-uswag sa lumbar back pain, ug kini mahimong usa ka isyu alang sa daghang mga batan-on ug tigulang nga mga hamtong. Tungod kay ang sakit sa likod sa lumbar mahimo nga mekanikal o dili piho, mahimo kini nga motumaw gikan sa dugokan ug sa mga bahin sa taludtod pinaagi sa nagbalikbalik nga trauma sa kaunuran nga mahimong sobra nga magamit samtang usa sa kasagaran nga hinungdan nga daghang mga tawo ang nakasinati og kasakit sa ilang lumbar spine. (Will et al., 2018) Sa diha nga daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa lumbar back pain, kini mahimong usa ka balik-balik nga isyu, ug daghan ang moadto sa mga medikal nga klinika aron makakuha og pagtambal alang sa ilang lumbar back pain. 

Ang laing isyu nga gipahinabo sa sakit sa likod sa lumbar mao ang pag-apektar sa estruktura sa taludtod ug sa palibot nga mga kaunuran, mga tisyu, ug mga ligaments nga nanalipod sa dugokan. Tungod kay ang lawas talagsaon alang sa pagbati sa diha nga ang kasakit makaapekto sa dugokan, ang importante nga mga istruktura maapektuhan ug magsugod sa pagtubag pinaagi sa pagsagop sa ubang mga lakang aron sa pagpadayon sa kalig-on sa dugokan. (Hauser et al., 2022) Kini nagpasabot nga sa diha nga ang lawas magsugod sa pagpalambo sa kaunoran spasms sa dugokan, ang gituy-od nga mga ligaments paspas nga reaksiyon sa pagpugong sa dugokan gikan sa destabilizing. Kini modala ngadto sa mga indibidwal nga mobati og kasakit ug kasakit sa ilang ubos nga bukobuko, nga maoy hinungdan nga sila mawad-an sa ilang mga kalihokan.

Ang Dalan Ngadto sa Pagbawi: Pag-atiman sa Chiropractic- Video

Kung bahin sa sakit sa likod sa lumbar, daghang mga adlaw-adlaw nga hinungdan ang makatampo sa pag-uswag niini ug hinungdan sa mga isyu sa daghang mga indibidwal. Daghang mga indibidwal nga adunay sakit sa likod sa lumbar kanunay nga makasinati sa gipasabut nga kasakit sa ilang ubos nga tumoy nga mga rehiyon tungod kay ang mga bahin sa lumbar sa dugokan adunay mga compressed spinal disc, nga mahimo usab nga may kalabutan sa nerve entrapment. Niini nga punto, daghan ang mangita sa lainlaing mga pagtambal aron makunhuran ang sakit sa ubos nga bukobuko ug ang mga kauban nga sintomas niini. Kung ang mga pasyente adunay dugay nga mga simtomas nga adunay kalabotan sa sakit sa lumbar, ang konserbatibo nga pagdumala nga dili operasyon o pag-opera makatabang sa pagtambal sa mga simtomas nga sama sa sakit nga may kalabutan sa sakit sa likod sa lumbar. (Mohd Isa et al., 2022) Ang mga pagtambal sa sakit sa likod sa lumbar mahimong mapasibo ug epektibo sa gasto sa kagrabe sa kasakit sa tawo. Ang dili pag-opera nga mga pagtambal makatabang sa mga isyu sa sakit sa likod sa lumbar ug makunhuran ang gipasabut nga mga sintomas sa kasakit gikan sa lainlaing mga lokasyon sa lawas sa taas o ubos nga mga quadrant sa lawas. Kung ang mga tawo moadto aron matambalan ang ilang lumbar back pain, ang mga espesyalista sa kasakit sama sa mga chiropractor, mga massage therapist, ug mga physical therapist mogamit sa lain-laing mga teknik ug mga pagtambal aron makunhuran ang kasakit nga makaapekto sa naglibot nga mga ligaments, mga tisyu, ug mga kaunuran pinaagi sa pag-inat ug traksyon. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa kini nga mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit tungod sa mga hinungdan sa kalikopan ug makatabang usab sa pagpadali sa pagkaayo.

Mga Pamaagi sa Distrasyon Aron Makunhuran ang Sakit sa Lumbar Likod

Kung daghang mga indibidwal ang gitambalan tungod sa sakit sa likod sa lumbar, daghan ang nagpili alang sa dili pag-opera nga mga pagtambal tungod kay mas barato kaysa mga pagtambal sa pag-opera. Ang mga espesyalista sa kasakit sama sa mga chiropractor o mga massage therapist naggamit og mga teknik sa pagkalinga aron makunhuran ang kasakit. Kini nga mga espesyalista sa kasakit naglakip usab sa manwal ug mekanikal nga terapiya aron mahimong body-oriented sa pagpalihok, pagmaniobra, ug pag-inat sa humok nga mga tisyu ug pagpalig-on niini. (Kuligowski et al., 2021) Kini, sa baylo, makatabang sa pagpakunhod sa lumbar back pain samtang gitugotan ang indibidwal nga mahimong mas mahunahunaon mahitungod sa ilang mga aksyon aron makunhuran ang kahigayonan sa sakit sa likod gikan sa pagbalik. Sa samang higayon, ang pagka-epektibo sa pagtambal sa lumbar back pain pinaagi sa traction epektibo nga makapakunhod sa nerve root compression ug dili matubag nga mga sintomas sa paglihok. (Vanti et al., 2021) Ang traction therapy kay usa ka non-surgical nga pagtambal nga hinayhinay nga nag-inat sa dugokan aron mahupay ang kasakit ug makatabang sa pagsugod sa natural nga proseso sa pagkaayo.

Mga Pamaagi sa Distrasyon nga Pagpakunhod sa Muscle Spasms

Ang mga espesyalista sa kasakit naglakip sa mga teknik sa pagkalinga aron makunhuran ang sakit sa likod sa lumbar ug mga spasms sa kaunuran sa lumbar nga rehiyon. Sama sa gipahayag sa sayo pa, ang mga pamaagi sa pagkalinga nga may kalabutan sa mga non-surgical nga mga pagtambal mahimo nga usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpamenos sa sakit sa likod sa lumbar. Ang pagmaniobra sa distraction makatabang sa pagpataas sa apektadong intervertebral disc pinaagi sa pagkunhod sa pressure sa disc ug pagdugang sa gitas-on niini sa dugokan. (Choi et al., 2015) Daghang mga indibidwal ang mobati nga mas maayo kung ilang gilakip ang distraction therapy aron makunhuran ang sakit sa lumbar. Sa samang higayon, ang distraction therapy mahimo usab nga ilakip sa usa ka personal nga plano aron sa pagpakunhod sa mga spasms sa kaunuran ug pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran nga naglibot sa lumbar nga rehiyon. Ang mga epekto sa lumbar traction inubanan sa distraction therapy makapauswag sa kasakit ug makapakunhod sa functional disability sulod sa lumbar spine. (Masood et al., 2022) Sa diha nga daghang mga tawo ang magsugod sa paghunahuna og dugang mahitungod sa ilang panglawas ug kaayohan, makahimo sila og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang rutina aron mapugngan ang ubos nga sakit sa bukobuko gikan sa pag-uswag ngadto sa usa ka butang nga laygay ug mapalig-on ang ilang mahuyang nga mga kaunuran aron makontrol ang mga sintomas sama sa kasakit gikan sa pagbalik.

mga pakisayran

Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). Mga epekto sa flexion-distraction manipulation therapy sa kasakit ug pagkabaldado sa mga pasyente nga adunay lumbar spinal stenosis. Journal sa Physical Therapy Science, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Ang pagkawalay kalig-on sa lumbar isip usa ka etiology sa ubos nga sakit sa bukobuko ug ang pagtambal niini pinaagi sa prolotherapy: Usa ka pagrepaso. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Manwal nga Therapy sa Cervical ug Lumbar Radiculopathy: Usa ka Systematic Review sa Literatura. Int J Environ Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Epekto sa lumbar traction sa discogenic low back pain gamit ang variable forces. J Pak Med Assoc, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Discogenic Low Back Pain: Anatomy, Pathophysiology ug Pagtambal sa Intervertebral Disc Degeneration. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertical traction alang sa lumbar radiculopathy: usa ka sistematikong pagrepaso. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Mechanical Low Back Pain. American Family Physician, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

Disclaimer