Para sa mga indibidwal sa sports, mga mahiligon sa kalig-on, ug kadtong nag-apil sa pisikal nga mga kalihokan, kasagaran ang mga kadaot sa musculoskeletal. Makatabang ba ang paggamit sa ice tape sa panahon sa una o mahait nga yugto sa kadaot nga makapakunhod sa paghubag ug paghubag aron mapadali ang pagkaayo ug pagbalik sa mga kalihokan sa labing madali?
Kaundan
Human sa kadaot sa musculoskeletal, ang mga indibidwal girekomendar nga mosunod sa R.I.C.E. pamaagi sa pagtabang sa pagpakunhod sa paghubag ug panghubag. R.I.C.E. mao ang acronym sa Rest, Ice, Compression, ug Elevation. (Medisina sa Michigan. Unibersidad sa Michigan. 2023) Ang katugnaw makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, pagpaubos sa temperatura sa tisyu, ug pagkunhod sa paghubag sa palibot sa dapit sa samad. Pinaagi sa pagpugong sa panghubag nga adunay yelo ug pag-compress sayo pagkahuman sa kadaot, ang mga indibidwal makapadayon sa angay nga sakup sa paglihok ug paglihok sa palibot sa nasamdan nga bahin sa lawas. (Jon E. Block. 2010) Adunay lain-laing mga paagi sa pagbutang og yelo sa usa ka kadaot.
Ice Tape mao ang usa ka compression bandage nga naghatag og bugnaw nga therapy sa usa ka higayon. Human sa usa ka kadaot, ang paggamit niini makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag sa panahon sa mahait nga makapahubag nga bahin sa pagkaayo. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Ang tape usa ka flexible bandage nga gisudlan sa therapeutic cooling gel. Kung gipadapat sa usa ka nasamdan nga bahin sa lawas ug nahayag sa hangin, ang gel nag-aktibo, nga nagpatunghag bugnaw nga pagbati sa palibot sa lugar. Ang terapyutik nga tambal nga epekto mahimong molungtad lima hangtod unom ka oras. Inubanan sa usa ka flexible bandage, naghatag kini og ice therapy ug compression. Ang ice tape mahimong gamiton diretso gikan sa pakete apan mahimo usab nga tipigan sa refrigerator aron madugangan ang bugnaw nga epekto. Depende sa mga instruksyon sa magbubuhat, ang tape kinahanglan nga dili tipigan sa freezer tungod kay kini makapalisud sa pagputos sa nasamdan nga lugar.
Ang mga benepisyo naglakip sa mosunod:
Ang pipila ka mga disbentaha naglakip sa mosunod:
Para sa mga indibidwal nga nangita og dali, on-the-go nga cooling therapy alang sa nasamdan o nagsakit nga mga parte sa lawas, yelo tape mahimong usa ka kapilian. Mahimong maayo nga adunay andam sa paghatag og makapabugnaw nga kompresiyon kung adunay gamay nga kadaot nga mahitabo samtang nag-apil sa mga athletics o pisikal nga mga kalihokan ug kahupayan alang sa sobra nga paggamit o nagbalik-balik nga mga samad sa strain.
Medisina sa Michigan. Unibersidad sa Michigan. Pahulay, Yelo, Kompresiyon, ug Pagtaas (RICE).
Block J. E. (2010). Bugnaw ug compression sa pagdumala sa musculoskeletal injuries ug orthopedic operative procedures: usa ka narrative review. Open access journal sa sports medicine, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Compressive cryotherapy versus ice-usa ka prospective, randomized nga pagtuon sa postoperative nga kasakit sa mga pasyente nga gipailalom sa arthroscopic rotator cuff repair o subacromial decompression. Journal sa operasyon sa abaga ug siko, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Cold Therapy nga adunay Ice Tape alang sa Musculoskeletal Injuries" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More
Mahimo ba nga ang lainlaing mga pag-inat mahimong mapuslanon alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa pulso ug kamot pinaagi sa pagkunhod sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga nagkatigulang, mahimo ba nga ang pagdugang sa kusog sa bukog makatabang sa pagpugong sa mga bali ug pag-optimize… Read More