Pagdumala sa Rheumatoid Arthritis Flare-Ups Management

Ang pagdumala sa rheumatoid arthritis usa ka padayon nga pagbalanse nga buhat. Ang mga flare-up mahimo gihapon nga mahitabo bisan pa sa pagsunod sa mga panudlo sa estilo sa kinabuhi sa rheumatologist, husto nga paggamit sa tambal, ug usa ka maayo nga pagmentinar nga plano sa RA. Ang pagmonitor sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan makatabang sa pagpamenos sa kahigayonan nga makasinati og mga yugto.

Rheumatoid Arthritis Flare-Ups

Ang rheumatoid arthritis flare-up maoy usa ka hamubo nga pagsaka sa mga sintomas sa arthritis. Ang flare-up mahimong mawala sulod sa usa ka adlaw o mahimong magpadayon sulod sa pipila ka semana o bulan. Ang usa ka flare-up kasagaran naglangkit sa hiniusa nga pagkagahi ug kasakit apan mahimo usab nga magpakita sa bisan unsang mga sintomas nga nagkagrabe. Kung ang flare-up grabe, kini makaapekto sa abilidad sa paghimo sa regular nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Sintomas

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain, ug dili tanan nga tawo makasinati sa parehas. Kadaghanan sa mga indibidwal naghulagway sa mga flare-up nga adunay kalit nga pagtaas sa:

• kasakit
• kagahi
• Pagdako
• Limitado nga hiniusang paglihok
• kakapoy
• Sintomas nga gibati sama sa trangkaso.
• Ang kasubsob ug kagrabe mahimo usab nga magkalainlain.

Mga Sintomas sa Sakit sa Bukobuko

Ang rheumatoid arthritis mahimong makaapekto sa daghang mga lutahan. Kini mao ang panghubag sa a synovial membrane sa joint. Naglakip kini sa mga lutahan sa facet sa dugokan. Ang labing komon nga dapit sa dugokan nga apektado sa rheumatoid arthritis mao ang ibabaw liog, palibot sa base sa kalabera. Ang mga lutahan sa ibabaw sa liog mohubag ug mahimong dili lig-on o mahimong abnormal nga tisyu nga mogawas ug mopilit sa spinal cord.

oras

Pipila ka mga potensyal nga flare-up trigger naglakip sa:

• Kapit-os
• Dili makatulog
• Pagbag-o sa tambal
• injury
• Sobra nga pisikal nga kalihokan ug/o ehersisyo
• Nagbalikbalik nga sobra nga paggamit sa kadaot
• Pagpanigarilyo
• Mga impeksyon sa taludtod

Ang mga toxin sa hangin mahimo usab nga hinungdan sa usa ka flare-up. Ang mga substansiya naglakip sa mga kemikal sama sa mga panglimpyo sa panimalay. Pagbalhin sa organiko ug luwas sa kinaiyahan nga mga tiglimpyo makatabang. Ang mga hilo sa hangin usa ka kabalaka sa mga lungsod ug lugar nga daghang populasyon nga nakasinati og polusyon sa hangin ug smog. Aron mamenosan ang mga risgo, ang pagpabilin sa sulod sa balay sa panahon sa dili maayo nga kalidad sa hangin girekomendar.

Bisan pa, ang mga flare-up mahimong mahitabo nga wala’y nahibal-an nga hinungdan. Ang pipila ka mga pagkaon makadugang sa panghubag ug mahimong makatampo sa usa ka flare-up, lakip ang:

• Alkoholikong Ilimnon
• Giproseso nga karne
• Pulang karne
• dairy nga produkto
• Giproseso nga asukal
• Taas nga asin nga mga pagkaon
• Mga pagkaon nga taas og MSG
• Gluten

Ang paglikay niini nga mga pagkaon ug pagsunod sa usa ka pagkaon nga gihimo aron malikayan ang mga sintomas makatabang kaayo. Ang tumong mao ang pagkat-on sa pag-ila sa RA flare-up ngadto sa kasarangang mga kalihokan sumala niana.

Paglikay

Ang pagdumala sa bisan unsang laygay nga medikal nga kondisyon mahagiton, labi na kung pagsulay sa pagtagna kung kanus-a mahitabo ang usa ka flare-up. Walay usa ka walay kapuslanan nga estratehiya alang sa paglikay, apan tambag nga makatabang sa pagpamenos sa mga risgo sa usa ka RA flare-up.

• Sunda ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
• Husto nga nutrisyon
• Kaon og daghan tibuok, wala maproseso nga mga pagkaon
• Likayi pro-inflammatory nga mga pagkaon
• Pagpraktis og himsog nga kalimpyo sa pagkatulog
• Bawasan ang stress pinaagi sa relaxation ug meditation techniques
• Regular nga light impact exercise

Sabta nga ang sakit mahimong mausab sa paglabay sa panahon. Kini nagpasabut nga mga pagbag-o sa mga tambal ug ang panginahanglan alang sa multi-approach nga pagtambal. Ang pagkat-on sa himsog nga mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon makatabang sa pagdumala sa mga sintomas.

Komposisyon sa Lawas

Proteksyon sa mga antioxidant

Ang mga proseso sa metaboliko, sama sa paghimo sa enerhiya, ug polusyon sa kalikopan, mahimong moresulta produksyon sa libre nga radical. Kini mga reaktibo nga molekula nga makadaot sa mga selyula sa lawas ug modala sa stress sa oxidative. Mahimo kini nga usa ka sakit, lakip ang sakit sa kasingkasing. Ang lawas adunay natural nga mekanismo sa pagpanalipod sa pag-neutralize sa mga molekula nga libre nga radikal, lakip ang glutathione, nga mao ang kinatas-ang antioxidant sa lawas. Kung mahurot ang glutathione tungod sa nagkadaghang free radicals, ang lawas mobalhin sa dietary antioxidants gikan sa pagkaon isip secondary defense.

Antioxidant nga terapiya usa ka maayong pagtambal alang sa oxidative stress.

Mga Tinubdan sa Prutas ug Tanum

Mga prutas ug utanon sama sa:

• Berries
• Itom nga mga ubas
• Spinach
• kale
• Pula nga patatas
• carrots
• Ang tanan maayo nga gigikanan sa mga antioxidant.

mga pakisayran

Arthritis Foundation. (nd) "Pagsabot sa rheumatoid arthritis flares." www.arthritis.org/disseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. "Mga libre nga radical, antioxidant sa sakit ug kahimsog." Internasyonal nga Journal sa biomedical science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.