Anti-Inflammatory Nutritional Strategies Gamit ang MET

Pasiuna

ang immune system hinungdanon sa pagpanalipod sa lawas gikan sa mga langyaw nga pathogen nga hinungdan sa paghubag sa apektadong lugar. Ang mga cytokine nagpatunghag panghubag sa lawas aron makigbatok sa mga impeksyon o bakterya. Bisan pa, ang paghubag mahimong mapuslanon o makadaot, depende sa kagrabe sa apektadong lugar. Ang mahait nga panghubag usa ka natural nga proseso sa pag-ayo nga hinungdan sa kapula, paghubag, ug kainit sa apektadong lugar, ug kasagaran kini masulbad sulod sa pipila ka mga adlaw. Sa kasukwahi, ang kanunay nga paghubag hinungdan sa kasakit ug makadaot sa himsog nga mga tisyu, nga nasaypan nga kini mga langyaw nga manunulong. Ang mga hinungdan sa kalikopan mahimo’g magpahinabog laygay nga panghubag, nga mosangput sa kaunoran ug lutahan kasakit ug uban pang mga laygay nga kondisyon. Maayo na lang, ang usa ka anti-inflammatory diet inubanan sa soft tissue therapy makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa laygay nga panghubag. Gihisgutan sa among artikulo karon kung giunsa kini nga mga pagdiyeta ug kung giunsa kini mahiusa sa MET therapy aron mapasig-uli ang lawas. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang laygay nga panghubag nga may kalabotan sa musculoskeletal system pinaagi sa pagdiyeta. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag sa importanteng mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Unsa ang Anti-Inflammatory Diets?

Nakasinati ka ba sa paghubag sa imong mga kaunuran, mga lutahan, o hinungdanon nga mga organo? Gibati ba nimo ang kasakit sa musculoskeletal o adunay dili sigurado nga mga simtomas pagkahuman mokaon sa pipila ka mga pagkaon? Ang kanunay nga stress, sobra nga katambok, mga sakit sa autoimmune, ug sakit sa tiyan mahimong hinungdan sa kanunay nga paghubag. Kini nga mga kondisyon mahimo’g tungod sa mga hinungdan sa kalikopan nga nagdala sa kanunay nga panghubag. Gipakita sa pananaliksik nga ang pipila ka mga sangkap sa pagkaon makatampo sa paghubag, nga mahimong mapuslanon ug makadaot. Samtang gipadayag sa dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang pag-apil sa mga maniwang nga karne, omega-3s, antioxidants, prutas, ug utanon makatabang sa pagpamenos sa makapahubag nga pagpaaktibo ug sa negatibong epekto niini sa mga kaunuran, mga lutahan, ug mga importanteng organo aron makunhuran ang laygay nga panghubag.

Sa unsang paagi ang Anti-Inflammatory Diets Makatabang sa Lawas?

Nahibal-an ba nimo nga ang pagsagop sa usa ka anti-inflammatory diet makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa laygay nga panghubag sa lawas? Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang pagpaubos sa pagkaon sa pro-inflammatory nga mga pagkaon ug pagdugang sa konsumo sa unsaturated fats, prutas, ug utanon epektibong makabatok sa panghubag. Samtang ang panghubag usa ka natural nga mekanismo sa depensa, ang sobra nga produksiyon sa makapahubag nga mga cytokine mahimong mosangput sa laygay nga mga kondisyon. Bisan pa, ang paghiusa sa usa ka anti-inflammatory nga pagkaon nga adunay ehersisyo o physical therapy makatabang sa pagpakunhod niini nga mga cytokine ug pag-ila sa mga hinungdan sa panghubag. Pinaagi sa pagkonsumo sa piho nga mga pagkaon ug bitamina, ang usa ka indibidwal epektibo nga makapakunhod sa pag-uswag sa panghubag ug makapugong sa dugang nga kadaot sa lawas.

Pagsabot sa Panghubag- Video

Nakasinati ka ba sa kasakit sa kaunoran o lutahan, kalumo, o kapula sa pipila ka bahin sa lawas? Namatikdan ba nimo nga ang pipila ka mga pagkaon hinungdan sa mga isyu sa imong mga organo? Kini nga mga sintomas mahimong tungod sa paghubag nga nakaapekto sa imong lawas. Ang panghubag usa ka natural nga tubag sa immune system nga nagpagawas sa mga cytokine sa mga apektadong lugar. Kung ang mga cytokine gipagawas sa himsog nga tisyu mahimong mosangput sa makapasamot nga mga isyu sama sa mga sakit sa autoimmune ug laygay nga kasakit. Apan, adunay paglaom. Mahimo nimong masabtan ang hinungdan sa panghubag ug makunhuran ang mga epekto niini sa imong lawas. Ang video sa ibabaw naghatag usa ka maayo kaayo nga pagtan-aw kung giunsa ang mga hinungdan sa kalikopan mahimong hinungdan sa makapahubag nga mga epekto sa lawas ug kung giunsa ang tibuuk nga nutrisyon nga mga pagkaon ug mga bitamina nga adunay mga antioxidant makatabang sa pagpakunhod sa kasakit nga may kalabotan sa panghubag.

Anti-Inflammatory Diets & MET Therapy

Sumala sa "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" ni Judith Walker DeLany, LMT ug Leon Chaitow, ND, DO, ang panghubag mahimong usa ka normal nga bahin sa pagkaayo. Bisan pa, kung dili matambalan, kini mahimong hinungdan sa mga kadaot sa humok nga tisyu. Ang mga teknik sa enerhiya sa kaunuran (MET) makatabang sa pagpakunhod sa panghubag pinaagi sa pag-inat sa humok nga mga tisyu, pagpaayo sa paglihok sa hiniusa, ug pag-draining sa lymphatic system. Ang paghiusa sa MET sa anti-inflammatory diet makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug pag-ayo sa lawas nga natural. Ania ang pipila ka mga diyeta nga ikonsiderar ang paghiusa sa MET.

Ang Exclusion Diet

Ang exclusion diet usa ka paagi sa pag-ila kung unsang mga pagkaon ang hinungdan sa negatibo nga mga sintomas sa lawas. Pinaagi sa paglista sa mga pagkaon nga hinungdan sa alerdyik o makapahubag nga mga reaksyon, ang doktor makahimo og usa ka personal nga plano sa pagdiyeta alang sa pasyente, walay labot niini nga mga problema nga mga pagkaon. Human sa labing menos 3-4 ka semana sa paglikay niini nga mga pagkaon, ipaila kini pag-usab aron makita kung ang mga sintomas mobalik. Kung buhaton nila, kuhaa ang pagkaon gikan sa pagkaon. Kini nga anti-inflammatory diet makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa kaunoran ug lutahan nga may kalabutan sa panghubag ug epektibo alang sa daghang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa pagkaon / alerdyi.

Ang Oligoantigenic Diet

Ang oligoantigenic diet usa ka anti-inflammatory diet nga naglambigit sa tibuok nga mga pagkaon nga dato sa bitamina ug minerals aron makunhuran ang paghubag sa mga indibidwal nga adunay grabe nga alerdyi sa pagkaon. Kini nga pagkaon nagtugot sa tawo sa pag-ila kung unsang mga pagkaon ang hinungdan sa paghubag pinaagi sa pagtangtang niini gikan sa ilang pagkaon sulod sa pipila ka mga semana ug dayon ibalik kini matag usa. Kung ang mga simtomas mobalik, ang pagkaon mahimong tangtangon gikan sa pagkaon.

Panapos

Ang panghubag usa ka duha ka sulab nga espada tungod kay kini adunay mapuslanon ug makadaot nga epekto sa lawas depende sa mga hinungdan sa kinaiyahan ug mahimong moresulta sa kasakit sa musculoskeletal. Bisan pa, ang usa makatabang sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas pinaagi sa pagkonsumo sa tibuuk nga mga pagkaon nga puno sa mga anti-inflammatory nga kabtangan ug pag-agi sa mga terapiya nga makapahupay sa mga epekto sa panghubag sa musculoskeletal system. Pinaagi sa pagsagop niini nga mga pamaagi, ang mga indibidwal mahimong makawagtang sa mga pagkaon ug uban pang mga hinungdan sa kalikopan nga mahimong mag-trigger sa laygay nga panghubag, pagpauswag sa ilang kalidad sa kinabuhi.

mga pakisayran

Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Dragan, Simona, ug uban pa. "Mga Sumbanan sa Pagdiyeta ug mga Interbensyon aron Mahupay ang Laygay nga Kasakit." sustansiya, 19 Ago. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Stress, Food, and Inflammation: Psychoneuroimmunology ug Nutrition sa The Cutting Edge." Psychosomatic Medicine, Mayo 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry, ug Asish K Saha. "Pagkontrol sa Pagdiyeta sa Panghubag ug Resolusyon." Mga utlanan sa Nutrisyon, 10 Ago. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Disclaimer