Giunsa ang Usa ka Doktor Nga Chiropractic Nag-ayo sa Sciatica

Ang spinal cord mao ang agianan sa impormasyon nga nagpadala sa mga signal gikan sa utok ngadto sa ubang bahin sa lawas. Ang mga sanga ug mga organo sa lawas dili makalihok sa hustong paagi kon walay regular nga komunikasyon nga moagos pinaagi sa spinal cord. Ang pagsabut kung giunsa ang pagtubag sa sciatic nerve sa ubang mga bahin sa lawas makapatin-aw kung giunsa ang usa ka doktor sa chiropractic nag-ayo sa sciatica.  Sa diha nga ang grabe nga kasakit nagpakita sa normal nga mga komunikasyon nga gisapawan alang sa kaayohan sa lawas ug panglawas pagpreserba. Ang sciatic nerve usa ka importante nga bahin sa spinal cord ug nagkinahanglan sa usa ka nabansay nga propesyonal aron sa pagtabang sa husto ug epektibo nga pagkaayo.

Mga sukaranan sa Sciatica

Ang Sciatica mahitabo kung ang mga nerves gi-compress/pinched sa usa ka porma. Ang mga kondisyon sa ubos nga likod mahimong hinungdan sa ingon nga pag-compress. Ang Sciatica mahimong maminusan ug mamaayo. Ang mga kondisyon nga mahimong mosangpot sa kasakit sa sciatic naglakip sa:

• Herniated discs
• Mga subluxation
• Pagkadaot sa disc
• Spinal Stenosis
• Ubos nga likod nga disc bulge
• Piriformis syndrome

Sintomas

Ang Sciatica kasagaran naglakip sa:

• Grabe ang kasakit
• Pagkanaog
• Nagdilaab
• Pagbati sa tingling
• Ang mga indibidwal mahimo usab nga makasinati og kahuyang sa paa.

Ang normal nga mga kalihokan mahimong malisud samtang ang mga indibidwal makasinati niini nga mga sintomas. Ang presyur sa nerbiyos mahimong makunhuran ug mamaayo sa propesyonal nga pag-atiman sa chiropractic. Ang dugokan sa tawo gilangkoban sa 31 ka parisan sa nerbiyos. Ang lima niini nga mga parisan anaa sa lumbar/lower back region ug ang lima anaa sa ubos sa maong dapit sa sacral region. Ang sciatic nerve nagsugod sa ubos nga likod. Molugsong kini sa bat-ang, sampot, paa, tuhod, nati, ug matapos sa tiil.

Ang mga hinungdan mahimong usa ka butang nga yano sama sa paglingkod sa usa ka bulging pitaka o paglingkod sa dugay nga panahon mahimong moresulta sa pagkunhod sa pag-agos sa dugo sa lugar. Usab, ang direktang trauma sa gluteal muscles gikan sa mga aksidente sa sakyanan, sports, ug mga kadaot sa trabaho mahimong mosangpot sa mga isyu sa sciatic nerve ug kasakit.

Mga Pagpili sa Paggamit

Ang mga pagsulay ug eksaminasyon himuon aron mahibal-an ang gigikanan sa kasakit aron makahimo usa ka personal nga plano sa pagtambal aron mapadali ang proseso sa pagkaayo. Ang pagtambal mahimong maglakip sa:

• Chiropractic treatment
• Pagminus sa tensiyon sa kaunoran
• Pagpalig-on sa core
• Decompression sa taludtod
• Rehabilitation therapy

Ang Chiropractic nga pagtambal gilaraw aron matabangan ang lawas nga ma-aktibo ang kaugalingon nga sistema sa pag-ayo. Kini mao ang non-invasive ug drug-free nga naghatag og usa ka organic nga alternatibo. Ang mga advanced nga kaso sa sciatica mahimong moresulta sa kahuyang sa kaunoran o pagkawala sa pagbati sa mga bitiis, kung dili maayo nga pagtratar. Ang indibidwal nga mga plano sa pagtambal managlahi depende sa piho nga panginahanglan sa usa ka indibidwal.

Paglikay

Importante ang paglikay sa higayon nga maayo na ang kondisyon aron dili magpahinabog flare-up. Ang mga simtomas sa Sciatica mahimong mobalik, labi na kung ang husto ug padayon nga pag-atiman sa dugokan dili mapadayon. Ang pagpugong sa pag-atiman ug pagmentinar kinahanglanon alang sa pagsiguro sa usa ka himsog nga dugokan ug lawas. Kini nga mga tip makatabang sa paglikay sa mga samad sa likod nga mahimong mosangpot sa sciatica ug makatabang sa mga pag-usab:

• Pagpraktis og hustong postura
• Regular nga ehersisyo/pisikal nga kalihokan uban sa luwas nga mga lihok
• Iduko ang mga tuhod, ilabi na kon mag-alsa ug bug-at nga mga butang
• Sunda ang piho nga mga panudlo nga gihatag sa usa ka chiropractor

Komposisyon sa Lawas

Himsog nga Snacks

itlog

Ang mga itlog usa ka maayo nga meryenda nga makapabusog sa lawas ug makatabang sa pagkunhod sa pagkaon. Kini usa ka maayo nga gigikanan sa protina ug tambok ug adunay himsog nga lainlaing mga bitamina ug mineral. Ang linuto nga mga itlog sayon ​​​​buhaton sa una ug madaladala.

Keso

Ang keso usa ka maayong snack alang sa protina ug tambok. Apan importante nga bantayan ang gidak-on sa pag-alagad kon tan-awon/limitahan ang kaloriya. Ang keso sa cottage labing taas sa protina apan ang cream cheese ug cheese sticks maayo usab nga kapilian. Ang keso mahimong ipares sa usa ka serving sa prutas o utanon sama sa grape tomatoes, bell peppers, celery, mansanas, o pears.

Sakit kaayo

Ang Jerky sayon ​​​​ug madaladala ug usa ka maayong paagi sa pagputos sa dugang nga protina sa tibuok adlaw. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang gipakaon sa sagbot. Hinumdomi nga ang pipila ka jerky taas sa sodium kung limitahan ang sodium.

Gregong Yogurt

Natural nga Griego yogurt usa ka maayong kapilian alang sa usa ka snack nga adunay taas nga protina. Bisan pa, daghang mga yogurt ang taas sa asukal. Busa pagpili yogurt nga adunay ubos pa sa 10 gramos nga asukar matag pag-alagad, o pagpili sa plain nga yogurt aron malikayan ang asukal sa hingpit. Ang yogurt mahimong tam-is sa dugos, presko nga prutas, o isagol sa smoothie.

Hummus ug Guacamole Dips

Ang Hummus usa ka maayong tinubdan sa protina nga nakabase sa tanum ug kini balanse sa carbohydrates, tambok, ug fiber. Kini ang lana sa oliba sa hummus nga naghatag usa ka himsog nga dosis sa himsog nga polyunsaturated nga tambok sa kasingkasing. Ang Guacamole kay lamian nga tinubdan sa himsog nga tambok. Ang duha ka dips kay calorie-dense, mao nga importante nga mahibal-an ang gidak-on sa mga bahin. Mahimo kining ipares sa mga carrot stick, kampanilya, o celery.

Disclaimer

Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telepono: 915-850-0900
Lisensyado sa Texas ug New Mexico

mga pakisayran

National Institutes of Health. (2019.) "Sciatica." medlineplus.gov/sciatica.html.

North American Spine Society. (2012.) "Mga Giya sa Klinikal alang sa Diagnosis ug Pagtambal sa Lumbar Disc Herniation nga adunay Radiculopathy." www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomy, Sciatic Nerve." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [Internet]. (2020) "Sciatica." www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/