Kontrola ang Sakit sa Carpal Tunnel Samtang Nagdrayb

Usa ka lugar nga angay tagdon mao ang pagmaneho. Pag-abot sa kasakit sa carpal tunnel syndrome kadaghanan sa mga indibidwal naghunahuna mahitungod sa pag-type sa keyboard, isip tinubdan sa kasakit sa bukton, pulso, ug kamot. Tinuod kini, apan tunel sa carpal mahimong molambo gikan sa:

• Bisan unsang balik-balik nga paglihok
• Grabi
• Pagduko sa pulso
• Mga vibrations nga moagi sa pulso

Long-distance nga mga trak, kadtong nagdrayb alang sa negosyo o regular nga taas nga kalingawan nga mga biyahe sa naglikoliko nga mga dalan sa bukid mahimong makadaot sa mga kaunuran, tendon, ligaments sa mga bukton ug mga kamot. Ang paghiusa sa usa ka regular nga trabaho, pag-stack, pag-scan, pag-alsa, ug pag-type sa kadaghanan sa adlaw, dayon ang taas nga pag-commute, ug mga katapusan sa semana nga pagdrayb, ang usa ka indibidwal mahimong magsugod sa pagpakita sa kasakit sa bukton, kamot, ug tudlo.  

Mga ilhanan ug mga sintomas

Ang carpal tunnel mahimong makalusot kung dili kaayo gilauman. Kadaghanan sa mga indibidwal nagsugod sa pagbati sa usa ka pagdilaab, tingling, o pamamanhid sa kumagko ug unang duha ka mga tudlo, ug alang sa uban, ang palad, ingon man. Ang dili komportable o kasakit kasagaran mahitabo sa gabii ug sa buntag. Kung ang kondisyon mograbe, ang mga indibidwal kasagaran mobati sa panginahanglan sa pag-uyog sa kamot o pulso, naningkamot sa pagdala sa kahupayan gikan sa kasakit ug kahugot. Kini makaapekto sa usa ka kamot o duha ka kamot. Ang kasakit mahimong magpadayon sa pagdugang ug pagsaka sa bukton. Unya ang normal nga mga buluhaton sama sa pagbomba sa gas o pagsulat gamit ang bolpen mahimong dili maagwanta.  

Carpal Tunnel Syndrome

ang median nerve nagkontrol sa mga pagbati sa palad, kumagko, ug upat ka tudlo sa kamot. Ang nerbiyos moagi sa gamay nga agianan sa pulso nga gitawag ug carpal tunnel. Ang paghubag o pagpalapot sa mga ugat makapakunhod sa hugot nga luna ug makapalagot sa ugat.  

diagnosis

Adunay lain-laing mga paagi sa pagdayagnos sa kondisyon. Aron malikayan nga madaot ang median nerve, importante nga makakuha og diagnosis sa labing sayo nga panahon.

• Ang usa ka doktor o chiropractor mahimong mag-order orthopedic or pagsusi sa neurological.
• Mahimong magpasundayag sila og a pagtuon sa nerve conduction, diin ang gagmay nga mga electrodes gibutang sa mga pulso ug mga tudlo, unya gamay nga kantidad sa koryente nga koryente gipadagan sa mga electrodes.
• Gisukod ang katulin sa pagpasa sa mga nerbiyos sa koryente.

Treatment

Ang labing komon nga pagtambal mao ang kompleto nga pahulay sa apektadong kamot ug pulso sulod sa katorse ngadto sa baynte uno ka adlaw. Ang ubang mga pagtambal naglakip sa:

• Chiropractic
• Pisikal nga rehabilitasyon
• Nag-uswag alang sa mga kamot, bukton, ug pulso.
• Pagpalig-on pagbansay-bansay alang sa mga kamot, bukton, ug pulso.

Adunay Sakit Sa Gabii o Sa Pagdrayb

Kini mao ang komon ug sa daghang mga kaso nga gidala sa gikan sa pagduko sa pulso. Ang girekomenda nga mga tip aron matabangan ang paghupay sa kasakit sa carpal tunnel naglakip sa:

• Ituy-od ang mga kamot ug bukton sa dili pa magmaneho
• Ibutang ang mga kamot sa 3 ug 9 oclock sa ligid
• Pagsul-ob a brace nga magpabilin nga tul-id ang pulso ug kamot
• Ipainit ang mga kamot pinaagi sa pagsul-ob og gwantes sa pagmaneho
• Ibutang ang pain ointment/cream sa dili pa magdrayb ug padayon sa kamot

Tabang sa Chiropractic

Ang usa ka chiropractor usa ka nabansay nga espesyalista sa tibuuk nga sistema sa musculoskeletal sa lawas. Ang Chiropractic nga pagtambal makatabang sa paglikay sa pag-uswag sa laygay nga kasakit ug operasyon sa umaabot. Ang pagtul-id sa mga subluxation ug pagpasig-uli sa labing maayo nga pag-agos sa enerhiya sa dugo ug nerbiyos sa mga bukton, kamot, ug ubang bahin sa lawas mao ang katuyoan. Ang Chiropractic nag-imbestiga ug nagtratar sa compression sa nerves bisan asa sa lawas, lakip ang forearm ug pulso. Ang pag-realign sa dugokan, abaga, siko, ug pulso, ang sirkulasyon sa dugo ug mga nerve impulses libre na usab nga modagayday. Ang usa ka chiropractor mahimo usab nga morekomendar:

• Heat/Ice therapy
• pagmasahe
• Pisikal nga rehabilitasyon nga terapiya
• TENS device
• ultrasound
• Mga pagtambal sa infrared laser

Ang plano sa pagtambal magdepende sa talagsaon nga kaso ug kahimtang sa matag indibidwal. At Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, nagpakabana kami sa sitwasyon sa matag indibidwal ug mipasalig sa pagbuhat sa bisan unsa nga gikinahanglan aron mahupay ang kasakit ug ibalik ang indibidwal sa labing maayo nga kahimsog.

---

Komposisyon sa Lawas

---

 

Matunaw ug Dili Matunaw nga Fiber

Ang tanan nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum kasagaran usa ka kombinasyon sa matunaw ug dili matunaw nga mga lanot. Ang matunaw nga fiber matunaw sa tubig ug mahimong gel substance sa diha nga kini moagi sa gastrointestinal tract. Ang mga pagkaon nga taas sa matunaw nga fiber naglakip sa:

• mansanas
• beans
• blueberries
• Lentils
• nuts
• Mga produkto sa oat

Ang dili matunaw nga fiber dili matunaw sa tubig. Ang termino roughage kasagaran nagtumong sa niini nga matang. Ang roughage nagpadali sa panahon sa transisyon sa digestive system. Kini mao ang basehan sa pagkaon sa mas insoluble fiber, sa pagpugong sa constipation pinaagi sa pagtabang sa pagkaon sa paglihok pinaagi sa sistema. Ang mga pagkaon nga taas sa dili matunaw nga fiber naglakip sa:

• Brown nga bugas-bugas
• carrots
• Mga pipino
• kamatis
• trigo
• Ang tibuok nga tinapay sa trigo
• Bug-os nga lugas nga couscous

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.* Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*

mga pakisayran

Savage, Robert. �Re: Carpal Tunnel syndrome ug trabaho.��Journal sa operasyon sa kamot (Edinburgh, Scotland)�vol. 30,3 (2005): 331; tubag sa tagsulat 331. doi:10.1016/j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC ug uban pa. �Carpal tunnel syndrome pagkahuman sa mga bangga sa awto.� Mga archive sa pisikal nga tambal ug rehabilitasyon�vol. 62,5 (1981): 204-6.