Cyclist Chiropractic Decompression

Ang pagbisikleta sa bisan unsang lebel maayo sa panglawas, apan ang piho nga pisikal nga balik-balik nga mga lihok ug postura mahimong masul-ob sa lawas sa usa ka siklista, hinungdan sa mga strain ug kadaot sa:

• kaunoran
• Ligaments
• Mga Tendon
• Nerves
• Spine

Ang mga samad mahimong hinungdan sa pagkahulog, sobra nga paggamit sa mga kaunuran, mga lutahan, postura, ug/o mga problema sa balanse, bisan kung nagbisikleta alang sa kalingawan, kahimsog, o sport. Ang Chiropractic decompression makaayo sa mga kadaot nga may kalabutan sa pagbisikleta ug makatabang sa pagpugong sa kasagarang mga kadaot pinaagi sa pagtabang sa mga siklista sa pagkondisyon ug mga ehersisyo. Ang mga pag-adjust sa Chiropractic, inubanan sa pagtudlo sa kahimsog ug pagplano sa nutrisyon, mahimong mapadako ang kinatibuk-ang abilidad sa lawas sa atleta ug madugangan / mapauswag:

• Pagbatas
• Kalig-on
• pagka-flexible
• Respiration
• Pagkalainlain sa rate sa kasingkasing

Kasagarang Kadaut sa Siklista

Ang mga kompetisyon nga mga siklista, mga commuter, ug mga nagsakay sa katapusan sa semana makasinati sa kasagaran nga mga kadaot sa pagbisikleta nga naglakip sa:

• Nalangan ang pagsugod sa kasakit sa kaunoran
• Paralisis sa siklista, carpal tunnel, ug ulnar neuropathy
• Tennis elbow ug/o dislokasyon sa siko
• Ang tuhod sa siklista
• Quadriceps tendonitis
• Mga flexor sa paa ug bat-ang
• Sakit sa tiil, sakit sa arko, pamamanhid, tingling
• Plantar fasciitis
• Mga lutahan sa abaga
• Mga bali sa clavicle

Sakit sa likod ug Kasakit

Daghang mga siklista ang nag-antos sakit sa likod sa sobrang paggamit sa mga kadaot nga tungod sa:

• Sayop nga saddle/lingkoranan nga gitas-on o dili patas nga lingkuranan/saddle
• Ang dili pagduko sa tuhod sa katapusan sa usa ka pedal stroke nagpugos sa siklista sa pag-uyog sa pelvis nga kilid ngadto sa kilid aron makamugna og igong gahum, nga nagbutang og dugang nga kapit-os sa ubos nga mga kaunuran sa likod.
• Ang mga handlebar nga layo kaayo sa unahan mahimong hinungdan sa sobrang pag-inat sa dugokan.
• Ang kanunay nga pagkiling sa ulo mahimong hinungdan sa kasakit sa liog ug abaga.
• Ang pagpabilin sa samang posisyon sulod sa taas nga panahon makapaluya sa dugokan.
• Sulitsulit flexion sa bat-ang hinungdan nga ang mga kaunuran mahimong hugot ug dili kaayo maayo nga molihok, nga makapaluya sa nahabilin nga lawas aron mabawi ang nawala nga suporta.
• Ang mga hamstrings nga mahimong hugot mahimong mub-an ang gitas-on, hinungdan nga ang lawas mobira sa pelvis ug sa dugokan.
• Ang kakulang sa kinauyokan nga kusog nagtugot sa dugang nga tensiyon nga makasulod sa glutes, likod, ug bat-ang.
• Ang pagsakay sa bumpy o bagis nga terrain makapadugang sa pagkurog sa lawas ug spinal compression.

Chiropractic Decompression

Chiropractic decompression kay ang mga siklista maka-rehabilitate sa lawas gikan sa mga samad, makapahupay sa kasakit, makapauswag sa sirkulasyon sa dugo ug nerbiyos ug makapadayon sa pagka-flexible sa lawas. Ang mga advanced nga teknik sa decompression nga gi-personalize sa indibidwal nga pag-realign ug pagpagawas sa lawas gikan sa mga obstructions ug mga hilo sa mga agianan sa neural. Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon ug suplemento gilakip aron mapauswag ang mga abilidad sa natural nga pag-ayo sa lawas, ug pag-ehersisyo/pag-inat aron mapadayon ang mga pagbag-o.

Pag-decompress sa dugokan

mga pakisayran

Schultz, Samantha J, ug Susan J Gordon. "Mga siklista sa kalingawan: Ang relasyon tali sa ubos nga sakit sa bukobuko ug mga kinaiya sa pagbansay." Internasyonal nga Journal of Exercise Science Vol. 3,3 79-85. 15 Hulyo 2010

Silberman, Marc R. "Mga kadaot sa pagbisikleta." Ang karon nga mga taho sa tambal sa sports vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Streisfeld, Gabriel M et al. "Relasyon Tali sa Positioning sa Lawas, Kalihokan sa Kaunuran, ug Spinal Kinematics sa mga Siklista nga Adunay ug Walay Ubos nga Sakit sa Bukobuko: Usa ka Systematic Review." Panglawas sa sports vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ, ug FP Rivara. "Mga kadaot nga may kalabotan sa bisikleta." American family physician vol. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. "Mga samad sa siklista." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.