Sakit sa Liog Tungod sa Hugot nga Thoracic Mid-Back Muscles

Ang mga sakit sa liog, kasakit, ug mga sintomas sa kasakit dili kanunay nga may kalabutan sa liog. Hugot nga thoracic o tunga-tunga sa likod Mga kaunuran makabira sa mga kaunuran sa liog hinungdan sa lainlaing mga sintomas. Ang paghugot sa ibabaw nga likod mahitabo bisan asa gikan sa base sa liog ngadto sa ubos sa rib cage. Ang mga bukog sa ibabaw nga bahin dili molihok o moliko sama sa liog ug ubos nga likod. Kini makatultol sa mga indibidwal sa pagtuo nga walay sayop sa tunga-tunga sa likod, tungod kay walay mga sintomas sa kasakit o mga timailhan sa pagkadili komportable. Bisan pa, ang mga indibidwal wala makaamgo kung unsa ka hugot ang mga kaunuran, nga mahimong magpadayon sa daghang mga tuig, hinungdan sa mga isyu sa liog. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makapahupay sa mga sintomas, makapagawas, ug makapahayahay sa hugot nga mga kaunuran, makadugang sa sirkulasyon, ug makapabalik sa kamapuslanon nga pag-obra.

Paghugot sa Kaunuran sa Tunga-Bukod

Ang ibabaw ug tunga nga likod mao ang thoracic spine. Ang thoracic spine adunay dose ka gagmay nga bukog nga gitawag og vertebrae. Ang matag vertebra sa thoracic spine konektado sa usa ka parisan sa mga gusok. Ang mga gusok moputos sa lawas ug motapot sa taas, patag nga bukog sa sternum. Kini nagporma sa rib cage. Ang mga bukog sa ibabaw nga likod nagtrabaho uban sa mga gusok aron mapalig-on ang likod ug mapanalipdan ang mga importanteng organo, lakip ang kasingkasing ug baga. Ang paghugot ug pagbira sa kadugayan hinungdan sa mga sakit sa liog nga mahimo’g gikan sa bisan diin; bisan kung wala maglihok ug nagtan-aw sa unahan, mahimo’g adunay padayon nga pagsakit o pagsakit sa mga pagbati.

Mga hinungdan

Ang dili maayo nga postura, mga problema sa disc, mga samad, mga bali, o uban pang mga isyu o kondisyon mahimong hinungdan sa paghugot sa kaunuran sa tunga-tunga sa likod.

Pagkaputol

• Ang kanunay nga paglingkod o pagbarog inubanan sa dili maayo nga postura ug ang pagduko mahimong hinungdan sa paghugot sa mga kaunuran, nga maglimite sa paglihok.

Pagpugong sa Stress

• Ang kanunay nga tensiyon mahimong hinungdan sa paghugot sa kaunuran, bisan kini sa ubos nga likod, tunga-tunga sa likod, liog, o bisan asa.

Napanunod

• Ang indibidwal nga genetic makeup mahimo’g maghimo sa lawas nga labi ka dali nga mapig-ot sa kaunuran.
• Pananglitan, ang mga indibidwal nga adunay daghang tono sa kaunuran kumpara sa mga indibidwal nga adunay gamay nga tono sa kaunuran mahimong makasinati kanunay nga paghugot sa kaunuran.

Igong Hydration

• Ang husto nga hydrated importante alang sa kaunoran ug joint lubrication.
• Ang tubig naghatag ug sustansiya sa nagkontrata nga mga kaunuran.
• Kini nagpugong sa lawas nga luag ug andam alang sa paglihok.

Pagkadili-balanse sa Kaunuran ug Kaluyahon

• Ang mga indibidwal nga lagmit nga magtrabaho sa usa ka bahin sa lawas labaw pa sa lain o balik-balik nga naglihok sa usa ka piho nga paagi sa daghang mga tuig mahimong hinungdan sa pagkadili-timbang sa kaunoran ug pag-uswag sa mga punto.
• Kung magpadayon ang paghugot sa kaunoran, bisan pagkahuman sa pag-inat, mahimo’g kini usa ka hinungdan nga kahuyang.
• ang ang mga kaunoran usahay makasakmit ug makabantay, mao nga sila mobati nga hugot sa diha nga sila nahimong kanunay nga huyang ug dili lig-on nga igo sa pagsugat sa pisikal nga mga panginahanglan.

Pag-atiman sa Chiropractic

Pag-atiman sa Chiropractic Naglangkit sa lainlaing mga terapiya aron hingpit nga matubag ang hinungdan nga hinungdan ug mahupay ang mga sakit sa liog. Kini naglakip sa:

• Mga terapiya sa pagmasahe aron mabungkag ang nahugpong nga tisyu sa kaunuran.
• Kuhaa ang trigger points.
• I-relax ang mga kaunuran sa usa ka pliable nga kahimtang.
• Paghimo sa chiropractic adjustments aron ma-realign ang dugokan.
• Pag-inat ug pagpalig-on.
• Pagbansay sa postura nga naglakip sa pag-inat/pag-ehersisyo.
• Mga plano sa nutrisyon nga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran.

Pagpagawas sa Thoracic Tension

mga pakisayran

Gatt, Adrianna, ug uban pa. "Anatomy, Fascia Layers." StatPearls, StatPearls Publishing, Hul 25, 2022.

Liebsch, Christian, ug Hans-Joachim Wilke. "Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Rib Cage sa Biomechanical Properties sa Thoracic Spine? Usa ka Systematic Literature Review.” Mga utlanan sa bioengineering ug biotechnology vol. 10 904539. Hunyo 15, 2022, doi:10.3389/fbioe.2022.904539

Maciejewska-Skrendo, Agnieszka ug uban pa. "Genetics sa Muscle Stiffness, Muscle Elasticity ug Explosive Strength." Journal sa human kinetics vol. 74 143-159. 31 Ago. 2020, doi:10.2478/hukin-2020-0027

Mga Mode RJ, Lafci Fahrioglu S. Anatomy, Balik. [Gi-update 2022 Peb 5]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539746/

Page, Phil. "Karon nga mga konsepto sa pag-inat sa kaunuran alang sa ehersisyo ug rehabilitasyon." Internasyonal nga journal sa sports physical therapy vol. 7,1 (2012): 109-19.

Petrofsky, Jerrold ug uban pa. "Ang Kaepektibo sa Sustained Heat Treatment sa Delayed-Onset Muscle Soreness." Klinikal nga journal sa sports medicine: opisyal nga journal sa Canadian Academy of Sports Medicine vol. 27,4 (2017): 329-337. doi:10.1097/JSM.0000000000000375