Pagkagahi sa liog, Crick sa Liog ug Chiropractic

Pamilyar kami sa pagkagahi sa liog o usa ka crick. Kini makapugong kanato sa komportable nga paglihok sa ulo sa tibuok palibot. A crick mahimong hinungdan sa dugokan, Ug abaga nga mobati nga gahi ug kapit-os tungod sa dili makahimo sa pagtalikod ug mahimong hinungdan sa usa ka taas o ubos nga bukobuko nga strain gikan sa pagpabalik sa tibuok lawas sa paglingi sa likod o bisan sa kilid. Ang Chiropractic nga pagtambal anaa ug makatabang, uban sa pipila ka mga terapiya sa pag-atiman sa kaugalingon nga mahimo sa balay.

Crick sa liog batok sa liog nga gahi

Ang usa ka crick sa liog parehas sa usa ka tuskig nga liog. Kini molambo kon ang ang mga kaunuran sa liog, mga ugat, ug mga ligamente mahimong mapig-oton / mapikal. Kadaghanan sa mga strain ug sprains gamay ra apan mahimo hinungdan sa paghubag/paghubag sa humok nga mga tisyu sa liog, nga moresulta sa pagkagahi ug, usahay mga spasms sa kaunuran.

Ang mga sintomas

Ang mga cricks sa liog dili komportable, apan dili kinahanglan nga sakit. Kung adunay nag-una nga kondisyon sa liog o mga samad sama sa whiplash ang crick ug pagkagahi mahimong makadugang sa pagkadili komportable ug makamugna og kasakit.

Ang labing komon mga sintomas naglakip sa:

• Ang tikig sa liog
• Higpit sa kaunuran
• Ang pagkunhod sa paglihok nga nakaapekto sa gidak-on sa paglihok sa liog
• Usa ka popping nga pagbati kung mosulay sa pagliso o pagkiling sa ulo

Mga hinungdan sa usa ka tuskig nga liog o crick

Adunay lainlaing mga hinungdan sa pagkagahi sa liog. Mahimo kini nga kombinasyon sa mga butang nga mahimo nimong kontrolon ug ang uban dili nimo mahimo.

Posible nga mga hinungdan nga mahimo nimong makontrol:

• Dili maayo nga postura nga nagtrabaho bisan naglingkod o nagbarug sulod sa daghang mga oras nga wala’y paghunong o pag-inat.
• Pagkatulog sa usa ka posisyon nga nagbutang sa liog sa usa ka awkward nga posisyon o paggamit og unlan nga dili makasuporta sa liog kung matulog.
• Kanunay nga nagtan-aw sa usa ka cell phone o tablet.
• Ang kapit-os ug emosyonal nga tensiyon mahimong hinungdan sa dili boluntaryong pagpahugot sa mga kaunuran sa liog ug mga abaga.
• Bug-at nga paghago uban sa sayop nga mga teknik sa pagbayaw.
• Pag-abot o paghangad sa taas/ibabaw sa daghang oras sama sa pagpintura sa kisame.

Posible nga mga hinungdan nga dili nimo makontrol:

• Samad sa whiplash
• Sports-injuries sama sa usa ka football stinger
• Nagkatigulang nga kaunoran ug bukog

Mokabat sa 13% sa mga kaso ang pagkagahi, ug kasakit tungod sa lainlain nga mga kondisyon sa cervical spinal, sama sa:

• Cervical herniated disc
• Cervical spinal stenosis
• Bali sa spinal
• Spondylosis (spinal osteoarthritis)

Sa balay nga terapiya

Kasagaran, ang usa ka crick sa liog mawala sa sulod sa pipila ka mga adlaw nga dili kinahanglan nga mobisita sa usa ka doktor o chiropractor. Adunay mga tambal sa balay nga makatabang sa paghupay sa pagkagahi sa liog.

Ang therapy sa bugnaw ug kainit

Ang bugnaw nga terapiya makapamenos sa paghubag sa humok nga mga tisyu, sama sa mga kaunuran ug ligaments, samtang ang kainit makapahupay sa kahugot pinaagi sa pagpausbaw sa sirkulasyon sa dugo ngadto sa apektadong dapit. Adunay lainlaing mga produkto nga magamit nga makahatag katugnaw o kainit sa liog ug taas nga likod.

• Ibutang ang yelo sulod sa 15 minutos kada oras.
• Ibutang ang heat therapy sama sa heating pad sulod sa 15 minutos matag 2 o 3 ka oras.

Over-the-counter nga anti-inflammation nga mga tambal

Ang mga non-steroidal anti-inflammatory nga tambal sama sa ibuprofen ug naproxen makatabang sa paghupay sa panghubag ug kasakit.

Malumo nga pag-inat sa liog ug pag-ehersisyo

Ang pag-inat ug pag-ehersisyo sa cervix mahimong:

• Paghupay sa tensiyon sa kaunoran
• Ang kaunuran sa kaunuran
• Paglig-on sa kaunuran
• Pagpauswag sa pagka-flexible sa liog
• Pag-uswag sa gidak-on sa paglihok

Paglikay

Tungod kay ang pagkagahi sa liog mahimong nalambigit sa mga pagpili sa estilo sa kinabuhi, ang mga indibidwal mahimo nga makita nga kini mahitabo balik-balik. Ang yano nga pag-inat sa liog, pagtambal sa chiropractic, paggamit sa usa ka suporta nga unlan, ug kanunay nga pagpahulay sa imong trabaho makatabang sa pagpugong sa pagkagahi sa liog ug pagpadayon sa imong paglihok. Kini nga mga propesyonal nakaagi sa daghang pagbansay sa ilang natad ug adunay katakus sa pagtambal sa sakit sa liog nga epektibo. Busa kung ikaw o ang usa ka minahal nakasinati og sakit sa liog, tawagi kami. Andam kami sa pagtabang!

Sakit sa liog Chiropractic

Mga Kapanguhaan sa NCBI