Ang mga kaunuran sa kaunuran mao ang kalit ug dili boluntaryo nga pagkontrata sa usa o daghan pa nga mga kaunuran sa lawas. Kanunay kini nga mahitabo sa gabii o sa bisan unsang oras nga gipahunong sa usa ka kalit nga kabayo nga Charley. Kini nga mga cramp mahimong hinungdan sa grabe nga kasakit, nga dili mahimo ang paglihok ug paggamit sa naapektuhan nga kaunuran. Kasagaran sila gidala gikan sa:
Kaundan
Ang mga cramp sa kaunuran komon ug mahimong mahitabo ni bisan kinsa, apan kasagaran mahitabo sa:
Ang mga kaunuran sa kaunuran mahimong usa ka simtomas sa lainlaing mga isyu sa medikal. kini mao ang kasagaran dehydration ug muscle strain tungod sa sobrang pagtrabaho/pag-ehersisyo sa muscles, apan mahimo usab kini nga timailhan sa medikal nga kondisyon sama sa:
Ang mga kaunuran sa kaunuran makapalisud sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan kung dili imposible nga mahimo. Kanunay kini mahitabo sa gabii nga makaapekto sa husto nga pagkatulog. Kini mahimong mosangpot sa:
Kini kasagaran kalit, mahait nga kasakit. Ang mga indibidwal mahimo usab nga mobati o makakita og usa ka lump sa muscle tissue ilawom sa panit.
Kasagaran sila mobiya sa ilang kaugalingon nga wala magkinahanglan og medikal nga pag-atiman. Bisan pa, pangitaa ang medikal nga atensyon kung ang mga cramp:
Ang Choline usa ka sustansya nga sama ka importante apan dili kaayo nailhan sa mga bitamina B. Ang Choline adunay sukaranan nga papel sa pisyolohiya sa kaunoran ug ang ubos nga lebel mahimong hinungdan / hinungdan sa pag-cramping sa kaunuran. Ang Choline kay ilado tungod sa iyang function isip kabahin sa neurotransmitter acetylcholine. Kini usa ka kemikal nga mensahero nga nagpadala mga signal tali sa mga selula sa nerbiyos ug kaunuran. Ang acetylcholine mao ang physiological link nga nagsulti sa mga kaunuran sa pagkontrata. Dinhi diin ang mga tambal mahimong makabalda sa sistema sa pagmemensahe.
Kadaghanan nagtuo nga ang mga cramp sa kaunuran tungod sa kakulangan sa magnesium. Tinuod kini, apan ang magnesium dili lamang ang sustansya nga mahimong magpakita sa mga isyu sa kaunuran. Ang Choline nag-regulate sa intracellular calcium ug muscle contraction. Kini ang makatabang sa pagbugkos sa mga protina sa calcium sa mga receptor sa kaunuran. Gitipigan sa Choline ang mga mineral sama sa calcium nga magamit sa mga kaunuran aron magamit nila kini dayon kung kinahanglan sila magkontrata. Alang sa mga indibidwal nga adunay mga isyu sa kaunuran sa kalabera, nga mahimo’g pag-cramping sa kaunuran, kinatibuk-ang sakit, o uban pang klase sa isyu, Ang pagsulay alang sa status sa choline mahimong yawe.
Ang pag-atiman sa kaugalingon sa balay alang sa paglikay ug paghupay naglakip sa:
Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.
Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telepono: 915-850-0900
Lisensyado sa Texas ug New Mexico
American Osteopathic Association. Muscle Cramp. Na-access 12/10/2019.
Manwal sa Merck. Muscle Cramps. Na-access 12/10/2019.
Miller, Timothy M, ug Robert B Layzer. “Mga sakit sa kaunuran.” Kaunuran ug nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
Mga Nutrisyon, Hulyo 202
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Ubos nga lebel sa Choline Makatampo sa Muscle Cramps" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
Makatabang ba ang pagsabut sa mga pangandoy sa gabii sa mga indibidwal nga kanunay nga mokaon sa gabii sa pagplano sa mga pagkaon nga makatagbaw… Read More
Giunsa ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa usa ka klinika sa chiropractic naghatag usa ka klinikal nga pamaagi sa pag-ila sa pagkadaot ... Read More
Makahatag ba ang usa ka makina sa pagbugsay sa usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga mapauswag ang kahimsog? Pagbugsay… Read More
Alang sa mga indibidwal nga kanunay nga naglingkod alang sa trabaho ug nagluya sa unahan, makapalig-on sa rhomboid… Read More
Mahimo bang iapil sa mga atleta nga mga indibidwal ang MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) aron makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa… Read More
Para sa mga indibidwal nga adunay diabetes o kinsa nagtan-aw sa ilang pag-inom sa asukal, ang walay asukal nga kendi usa ka… Read More