mental Health

mental Health naglakip sa emosyonal, sikolohikal, ug sosyal nga kaayohan sa usa ka tawo. Makaapektar kini sa panghunahuna, pagbati, ug paglihok sa usa. Makatabang kini sa pagtino kung giunsa pagdumala sa usa ka indibidwal ang tensiyon, pakiglambigit sa uban, ug paghimog mga pagpili. Ang kahimsog sa pangisip hinungdanon sa matag yugto sa kinabuhi, gikan sa pagkabata, pagkatin-edyer, ug pagkahamtong.

Sa dagan sa kinabuhi sa usa, mahimong makasinati ang usa ka problema sa kahimsog sa pangisip, maapektuhan ang panghunahuna, mood, ug pamatasan. Daghang mga hinungdan ang hinungdan sa mga problema sa kahimsog sa pangisip nga naglakip sa:

• Biological nga mga hinungdan, ie, mga gene o kemistriya sa utok
• Mga kasinatian sa kinabuhi, ie, trauma o pag-abuso
• Kasaysayan sa pamilya sa mga problema sa kahimsog sa pangisip

Ang pagsinati sa usa o labaw pa sa mosunod mahimong sayo nga pasidaan sa usa ka problema:

• Pagkaon o pagkatulog o sobra ra kaayo
• Pagpalayo sa mga tawo ug naandan nga mga kalihokan
• Pag-ubos o walay kusog
• Ang pagbati nga walay kapuslanan o sama sa walay hinungdan
• Nga adunay mga wala'y kasayuran nga kasakit ug kasakit
• Gibati nga walay mahimo o walay paglaum
• Pagpanigarilyo, pag-inom o paggamit sa mga droga labaw sa naandan
• Gibati ang dili kasagaran nga naglibog, malimtanon, sulud, masuko, masuko, nabalaka, o nahadlok
• Nagsinggit o nakig-away sa pamilya ug mga higala
• Ang pagsinati sa grabe nga mga pagbag-o sa buot nga maoy hinungdan sa mga problema sa relasyon
• Pagbaton ug makanunayon nga mga hunahuna ug mga panumduman nga dili mawala sa imong ulo
• Pagpaminaw sa mga tingog o pagtuo nga mga butang nga dili tinuod
• Naghunahuna nga makadaot sa kaugalingon o sa uban
• Kakulangan sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa pag-adto sa trabaho o eskuylahan

Kini nga mga problema komon, apan ang pagtambal makatabang sa usa ka indibidwal nga mahimong mas maayo ug hingpit nga maulian.