Ang Yoga Nagpauswag sa Kinabuhi sa Kadtong Adunay Ulcerative Colitis

Ang matag semana nga mga sesyon sa yoga mahimong adunay kalabotan sa usa ka mas maayo nga kalidad sa kinabuhi alang sa mga pasyente nga adunay ulcerative colitis, usa ka laygay nga sakit sa panghubag sa tinai nga mahimong mograbe sa tensiyon, gisugyot sa usa ka gamay nga pagtuon.

Ang mga tawo nga adunay ulcerative colitis adunay panghubag sa lining sa dako nga tinai nga mahimong mosangpot sa mga sintomas sama sa kalibanga ug sakit sa tiyan. Kung grabe ang mga simtomas, ang mga pasyente mahimo’g adunay kalit nga pag-agas o dugo nga mga hugaw kanunay nga makadaot sa ilang abilidad sa pag-navigate sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa pag-adto sa eskuylahan o trabaho.

Gitun-an sa mga tigdukiduki ang 77 ka mga pasyente nga ulcerative colitis nga nagreport sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi tungod sa sakit bisan kung ang ilang mga sintomas sa klinika sa kapasayloan. Sila random nga nag-assign sa mga partisipante nga makadawat sa 12 ka semana nga mga sesyon sa yoga o sinulat nga tambag sa pag-atiman sa kaugalingon ug nakit-an nga ang grupo sa yoga adunay mas daghang pag-uswag sa kalidad sa kinabuhi.

"Kini ingon nga luwas ug epektibo, mao nga siguradong takus nga sulayan ang yoga ingon usa ka pagdugang sa ubang mga interbensyon nga gipasukad sa ebidensya labing menos alang sa pagpadayon sa kapasayloan," ingon ang tigsulat sa tigsulat sa pagtuon nga si Dr. Holger Cramer, usa ka tigdukiduki sa University of Mga dapit nga gitawag Duisburg-Essen sa Alemanya.

"Sigurado nga dili kini gamiton isip kapuli kondili isip usa ka ancillary intervention," miingon si Cramer pinaagi sa email. "Mao kana kung giunsa kini gigamit sa among pagtuon."

Ang miaging panukiduki naglambigit sa mas taas nga gituohan nga lebel sa tensiyon ngadto sa mas grabe nga mga sintomas sa ulcerative colitis, ug ang ubang mga pagtuon naglambigit usab sa yoga sa pagkunhod sa tensiyon sa himsog ug masakiton nga mga tawo, ang mga tigdukiduki nag-ingon sa journal Alimentary Pharmacology ug Therapeutics.

Samtang wala'y standard nga regimen sa pagtambal nga parehas alang sa tanan nga mga pasyente nga adunay ulcerative colitis, mahimo silang mogamit sa lainlaing lainlaing mga tambal aron mapugngan ang paghubag ug makab-ot ang kapasayloan sa simtomas. Sa mas grabe nga mga kaso, mahimo silang magkinahanglan og operasyon aron makuha ang colon ug rectum.

Sa pagsugod sa kasamtangan nga pagtuon, ang mga pasyente naa sa kapasayloan sa labing menos upat ka semana ug dili molapas sa usa ka tuig.

Ang mga tawo wala iapil kung wala sila sa kapasayloan ug adunay aktibo nga mga simtomas, kung sila adunay operasyon aron makuha ang ilang colon, o kung sila adunay mga problema sa medikal nga makapalisud kanila sa pagbuhat bisan sa mga light yoga exercises.

Ang mga pasyente nga gi-assign sa yoga sa panahon sa pagtuon mikuha ug 90-minutos nga mga klase sa gitawag nga hatha yoga, nga adunay mga postura ug mga ehersisyo sa pagginhawa nga gidisenyo aron kalmado ang lawas ug hunahuna. Ang mga tawo sa grupo sa yoga gihatagan usab mga manwal aron sulayan ang mga pose sa balay ug gidasig nga magtipig usa ka adlaw-adlaw nga talaan sa ilang oras sa pagpraktis.

Ang tanan sa kontrol nga grupo sa mga pasyente sa pag-atiman sa kaugalingon nakadawat og duha ka libro nga adunay kinatibuk-ang impormasyon sa ulcerative colitis ug mga estratehiya alang sa pagpalambo sa mga sintomas nga adunay mga kausaban sa estilo sa kinabuhi, tambal ug uban pang mga pamaagi. Gihangyo sila nga dili magsugod sa usa ka yoga practice o bisan unsa nga ehersisyo nga regimen sa panahon sa pagtuon.

Uban sa yoga, ang mga tawo nagtaho sa usa ka mas maayo nga kalidad sa kinabuhi human sa 12 ka semana sa mga klase, ug pag-usab tulo ka bulan sa ulahi.

Lima ka mga pasyente sa grupo sa yoga ang adunay mga epekto sama sa sakit sa musculoskeletal nga mahimo’g adunay kalabotan sa yoga, samtang wala’y bisan usa sa mga malumo nga epekto sa grupo sa pag-atiman sa kaugalingon nga nagpakita nga may kalabutan sa kini nga interbensyon.

Ang usa ka limitasyon sa pagtuon mao nga daghang mga pasyente ang nahulog sa klase sa yoga, labi na tungod kay kini napamatud-an nga pag-usik sa oras, giingon sa mga tagsulat. Posible usab nga ang personal nga atensyon gikan sa mga instruktor sa yoga nakatampo sa mga sangputanan alang sa kana nga grupo kaysa sa yoga mismo, gipunting sa mga tigdukiduki.

Bisan pa, ang pipila ka nangaging mga pagtuon nagsugyot nga ang pagkunhod sa tensiyon mahimong adunay direkta nga mga epekto sa anti-inflammatory, nga mahimong magpatin-aw kung nganong ang yoga nagpamenos sa kalihokan sa sakit ug mga flare sa mga pasyente nga adunay ulcerative colitis sa kasamtangan nga pagtuon, miingon si Dr. Gilaad Kaplan, usa ka gastroenterologist, sa University of Mga dapit nga gitawag Calgary sa Canada.

"Dili kinahanglan nga ilisan sa yoga ang mga tambal nga makatabang sa mga pasyente nga adunay ulcerative colitis nga mapasaylo," si Kaplan, kinsa wala maapil sa pagtuon, miingon pinaagi sa email. "Apan ang yoga mahimong magsilbing komplementaryong interbensyon, labi na sa mga pasyente nga nakasinati og stress o kansang kalidad sa kinabuhi dili maayo."