Upper Back Pain Center

 

Ang kasakit sa ibabaw ug/o tunga-tunga sa likod dili kay kasagaran kay sa ubos nga likod o sakit sa liog. Ang ibabaw nga likod gitawag nga thoracic spinal column, ug kini ang labing luwas nga bahin sa dugokan. Limitado ang pagkab-ot sa paglihok sa ibabaw nga likod tungod sa pagkadugtong sa backbone sa mga gusok (rib cage).

Ang sakit sa ibabaw nga bukobuko kasagaran tungod sa mga kadaot sa humok nga tisyu, sama sa mga sprains o strains, tensiyon sa kaunuran tungod sa dili maayo nga postura, o pagtan-aw sa ubos sa taas nga panahon (pananglitan, pag-text, paggamit sa cellphone).

• kasakit
• Pagkatul-id
• kagahi
• Ang kaunuran sa kaunuran
• Kalumo sa paghikap
• Sakit sa ulo

Unsa ang hinungdan o hinungdan sa sakit sa ibabaw nga bukobuko?

Ang usa ka yugto sa sakit sa ibabaw nga bukobuko mahimong mapalihok pinaagi sa lahi nga mga lihok ug aksyon, lakip ang:

• Nagbalik-balik
• Sobra nga pagduko
• Whiplash o alternatibong kadaot sa liog
• Dili husto nga pag-alsa
• Dili maayo nga tono sa kaunuran
• Kanunay nga paglihok, sobra nga paggamit
• Pakigsulti sa mga sports
• Nagpas-an og bug-at nga luwan
• Pagpanigarilyo
• Ang sobra nga timbang

Ang dili maayo nga postura�nga nagtrabaho sa kompyuter sa dugay nga panahon nga wala’y pahulay sa paglakaw-lakaw ug pag-extend, o sa kinatibuk-an makapauswag sa sakit sa ibabaw nga bukobuko. Ang kakapoy sa kaunoran ug pagbira sa kaunuran, nga sagad resulta sa dili maayo nga postura, mahimong hinungdan sa kasakit.

Busa unsa may akong mahimo niini?

Kasagaran, ang sakit sa ibabaw nga bukobuko dili hinungdan sa pagkabalaka; bisan pa, kini mahimong dili komportable, sakit, ug dili kombenyente. Usab, kung ang kasakit kalit nga motubo ug grabe—sama sa samad (pananglitan, pagkahulog)—ug, sigurado kung ang kasakit ug mga simtomas (pananglitan, kahuyang) anam-anam nga mograbe kinahanglan ka nga magpatambal.

Kasagaran, ang sunod nga mga pagtambal sa balay makatabang sa paghupay sa sakit sa likod nga naa sa taas.

• Mubo nga termino nga pahulay
• Gamay nga mga Pag-inat
• Over the counter nga tambal, pananglitan ibuprofen, (Motrin�), naproxen sodium (Aleve�), o acetaminophen (Tylenol�). Dad-a uban sa pagkaon, ug ayaw pag-inom labaw pa sa girekomendar nga dosis.
• Paggamit og bugnaw nga pakete nga anaa sa komersyo o pun-i ang usa ka plastik nga bag nga adunay yelo ug itak-opan kini. Ibutang sa masakit nga lugar sulod sa 20 minutos matag 2-3 ka oras sa unang 2 ngadto sa 3 ka adlaw.
• Pag-init (pagkahuman sa unang 72 ka oras). Human sa paggamit sa basa nga kainit, hinayhinay nga i-inat ang mga kaunuran aron mapalambo ang paglihok ug mahupay ang pagkagahi.

Mahimong magreseta ang imong doktor og mga tambal, sama sa relaxant sa kaunoran o maghimo og trigger point nga mga injection aron makatabang pag-ayo sa pagbungkag sa kaunoran. Mahimo usab niya nga irekomendar ang physical therapy aron madugangan ang pagka-flexible, paglihok ug paghupay sa kasakit. Ang ubang mga pagtambal nga mahimong isugyot sa imong doktor naglakip sa acupuncture ug chiropractic nga pag-atiman.

Kadaghanan sa mga kaso sa sakit sa ibabaw nga bukobuko masulbad sa 1 hangtod 2 ka semana nga wala’y dugang nga pagtambal. Kung mahimo nimo kini nga wala’y kasakit i-restart ang imong naandan nga mga kalihokan sa hinay-hinay. Ayaw pagdali sa mga butang, bisan pa: mahimo ka makabalda sa imong pagkaayo ug peligro nga masamdan pag-usab.

Sama sa kanunay, ang kalit o grabe nga kasakit kinahanglan nga atubangon dayon.

 

Gikomposo ni Stewart G. Eidelson, MD