Nahibal-an nimo ang pagbati: Ang imong inbox sa email nag-awas, ang imong listahan sa mga buluhaton kay milya ang gitas-on, ug wala ka makaadto sa gym sa daghang mga adlaw. Pagsalig kanamo, kami nakaadto na. Ang resulta? Super stressed ka.
Samtang ang kapit-os magsugod sa hunahuna (“Kinahanglan nakong tapuson kining presentasyon sa trabaho sa sunod nga oras,” o, “May usa lang ko ka semana sa pagplano sa surpresa nga party sa akong suod nga higala!”), kini sa kadugayan magpakita sa iyang kaugalingon sa lawas. Hunahunaa: nagkupot nga mga apapangig, abaga knot, ug higpit nga liog. (Ugh.) Ug tungod kay ang tensiyon makadaot sa imong hunahuna ug lawas, importante ang paglihok sa mga paagi nga makapugong sa imong emosyonal ug pisikal nga kakapoy.
RELATED: 3 Yoga Stretches aron Mahupay ang Kabalaka ug Stress
Suwerte, dili nimo kinahanglan nga maggahin ug oras aron makit-an ang imong sentro. Sa tinuud, ang 15 minuto ra sa kini nga makapakalma nga pagkasunud sa yoga mahimo’g igo na aron matabangan ka de-stress. Kining yano nga rutina mahimo bisan asa—ang imong gikinahanglan mao ang pipila ka luna aron ibutang ang imong banig.
Ug ingon usa ka dugang nga bonus, mahimo nimong palig-onon ug mapalugwayan ang imong mga kaunuran samtang nagdagan. Usa kini ka rason ngano nga ang yoga mao ang sulundon nga kalihokan alang sa mga adlaw nga gibati nimo ang kabug-at, ingon ang clinical therapist ug instruktor sa yoga nga si Lauren Taus. Ang mahunahunaon nga praktis makapahimo kanimo sa paglihok sa banig ug pag-focus sa karon, mao nga dili ka magtagad sa kung unsa ang naa pa sa imong lista nga buhaton.
Niini nga video, gidala ka ni Lauren sa usa ka makapakalma nga dagan sa yoga nga makatabang kanimo nga makit-an ang imong sentro ug mohinay. Tungod kay kinsa ang dili gusto nga mobati nga mas relaks sa 15 minuto lang?
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "Sulayi Kini nga 15-Minuto nga Pag-agos sa Yoga alang sa Paghupay sa Stress" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
