Ang mga Peligro sa Sobra nga Pag-ehersisyo

Ania ang usa ka lahi nga pagbag-o sa lawas. Sa Instagram kagahapon, gipaambit sa fitness influencer nga si Anna Victoria ang mga litrato sa usa ka follower nga nagdokumento sa iyang makapadasig nga pagkaayo gikan sa grabeng batasan sa pag-ehersisyo.

Sa "kaniadto" nga pic, si @barbellkell_fbg nag-flex sa iyang biceps sa usa ka bikini nga nagpakita sa iyang kinulit nga six-pack.

Ang Kinahanglan Niana Aron Makuha Kanang Sculpted Bod Bisan Unsa Apan Makahimsog

Ang litrato sa wala gikuha usa ka tuig ug tunga ang milabay, sa dihang ang @barbellkell_fbg mipasalig sa 10 ka semana nga plano nga naglakip sa pag-ehersisyo—lima ka beses sa usa ka semana, usahay kaduha sa usa ka adlaw, ug pag-ihap sa mga macro (ubos sa chewing gum, bitamina. , ug ubo motulo), iyang gipasabot sa caption. "[Z] ero balanse, zero living, zero sustainability," misulat siya. "Ako adunay akong bug-os nga oras nga trabaho ug kini, nga usa pa ka bug-os nga oras nga trabaho sa batakan."

Ang estrikto nga pagdiyeta ug grabe nga pag-ehersisyo—naghatag ug grabe nga kadaot. Sa pagtapos sa plano, si @barbellkell_fbg adunay flat nga tiyan, ug walay timailhan sa cellulite�pero siya ang lebel sa enerhiya mius-os. “Halos dili nako maalsa ang akong mga tiil sa pagdagan sa treadmill,” misulat siya. Ang usa ka pagsulay sa dugo nagpakita nga ang iyang white blood cell count grabeng depressed. Ubos kaayo ang gusto sa iyang doktor nga sulayan siya alang sa kanser, ingon niya.

Human makombinsir siya nga mohimo og laing blood test sulod sa usa ka bulan, si @barbellkell_fbg�nagpasalig nga mobalik sa “normal.” Mikaon siya “aron mabuhi,” matod niya;�ug sa ngadtongadto, nitambok siya ug naulian ang gidaghanon sa iyang puting selula sa dugo.

Ang OD sa ehersisyo�usa ka tinuod nga butang, ug kini mahimong hinungdan sa tanan gikan kakapoy sa laygay nga kasakit� bisan usa taas nga rate sa kasingkasing, nga nagbutang ug dugang panginahanglan sa imong ticker. “Ang sobrang pag-ehersisyo�kasagarang makaamot sa kasakit,�dehydration, o electrolyte imbalances, nga ang tanan mahimong mosangpot sa pagtaas sa heart rate,” Kathryn Berlacher, MD, usa ka cardiologist sa University of Pittsburgh School of Medicine, mipasabut sa�Health sa una nga interbyu.

Mga Timailhan nga Nagsobrahan Ka Sa Gym

Ug mga tip kung unsaon pag-scale back�tan-awa ang among giya sa sintomas sa sobra nga pagbansay.

Bahin sa�@barbellkell_fbg, layo na siya sa niaging 18 ka bulan.�Gisundan na niya karon Anna Victoria Fit Body Guides, ug mokaon sa iyang gusto sa kasarangan. “Maayo ang akong gibati. Kusgan ko. Malipayon ako, ”ingon niya ug gihigugma niya ang lawas nga naa niya karon.

Tawag Karon!