Pag-ayo sa Tennis Elbow: Bag-ong Teknik Makapahupay sa Sakit para sa mga Manggugubat sa Katapusan sa Semana

Ang usa ka bag-ong teknik nga makapahupay sa grabe nga tennis elbow nga mas paspas ug mas paspas kay sa tradisyonal nga operasyon makahatag kahupayan alang niining masakit nga kondisyon, usa ka taas nga eksperto nag-ingon.

"Kaniadto, adunay mga matang sa mga opsyon sa pag-opera nga magamit aron mahupay ang kasakit sa tennis elbow, apan adunay usa ka bag-ong pamaagi nga nahimong popular nga nagkinahanglan og gamay nga oras sa pag-ayo," miingon si Dr. Kevin Plancher. Panglawas sa Newsmax.

Kana nga bag-ong teknik, nga gitawag nga Tenex FAST nga pamaagi, alang sa mga tawo nga adunay grabe nga porma sa kondisyon nga nanginahanglan operasyon, ingon ni Plancher, usa ka nanguna nga orthopedist sa lugar sa New York ug eksperto sa tambal sa sports.

Apan dili tanang tawo nga makakuha og tennis elbow nagkinahanglan og operasyon. Sa tinuud, ang kadaghanan wala, ingon ni Plancher.

Ang laing tumotumo bahin sa tennis elbow mao nga ang mga tawo nagpalambo niini gikan sa pagdula sa dula. Dili kanunay, ingon ni Plancher.

"Ang tennis elbow usa ka gamay nga sayop nga ngalan. Sa tinuud, kini usa ka kondisyon nga kanunay nga makita sa mga tawo nga wala magdula og tennis. Sa tinuud, dili gyud sila magdula og racquet sports, ”ingon ni Plancher.

Nailhan nga medikal nga lateral epicondylitis, ang tennis elbow nakaapekto sa mga 1-3 porsyento sa populasyon. Apan ubos pa sa 5 porsyento sa tennis elbow diagnoses ang tinuod nga may kalabutan sa pagdula og tennis, sumala sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

Ang kondisyon, nga nailhan nga medikal nga lateral epicondylitis, mas kasagarang mahitabo sa mga lalaki ug kasagarang mahitabo niadtong tali sa edad nga 30 ug 50, ang AAOS nag-ingon.

"Kadtong kansang mga sports o mga kalihokan nanginahanglan balik-balik nga paglihok sa bukton, siko, ug pulso - sama sa mga magdudula, mga magdudula sa baseball, mga bowler, mga trabahante sa lawn, mga pintor, mga panday, ug uban pa - ang labing dali nga mag-develop sa tennis elbow," ingon ni Plancher.

Ang tennis elbow sa tinuud usa ka matang sa tendonitis, o ang paghubag sa mga ugat nga naggikan sa sobrang paggamit sa bukton.

"Ang tennis elbow usa ka panghubag sa tendon nga nagtapot sa ulna, usa sa tulo ka mga bukog nga naglangkob sa joint joint," siya miingon.

Sama sa Achilles tendon o rotator cuff sa abaga, kini nga tendon adunay dili maayo nga suplay sa dugo ug dali nga masamdan.

"Kini nagpasabut nga bisan kinsa nga mogamit niini nga bahin sa ilang bukton nga balik-balik mahimo nga makapalambo sa kondisyon, lakip na kadtong kansang trabaho naglakip sa pag-alsa, o mga tawo nga nagpadayon sa ubang mga kalingawan, o mga dula sama sa golf ug baseball," ingon ni Plancher, ang opisyal nga orthopedic surgeon sa US Olympic ski ug snowboard teams.

"Sa tinuud, daghang mga golfers ang nakakuha og tennis elbow kaysa sa mga magdudula sa tennis."

Adunay lain-laing mga ang-ang sa tennis elbow, mao nga ang pagtambal kinahanglan nga customized, miingon si Plancher, usa ka clinical propesor sa Albert Einstein College of Medicine sa New York.

Sa pinakagamay nga porma niini, ang tendon nanghubag, apan ang MRI walay timailhan sa kadaot.

"Ang pamaagi alang sa kini nga matang sa kondisyon nailhan nga 'RICE' - Pahulay, Yelo, Compression, ug Elevation. Wala’y kinahanglan nga dugang nga pagtambal, ”ingon ni Plancher.

Ang usa ka mas seryoso nga porma mao ang kung ang MRI nagpakita sa usa ka partial nga luha.

"Kalim-an ka porsyento sa mga tawo niini nga kategoriya mahimong matambalan sa physical therapy, apan, aron kini magmalampuson, kini kinahanglan nga himoon sa usa ka occupational hand therapist," siya miingon.

Apan komosta ang 5 porsiyento sa mga tawo nga nag-antos sa bug-os nga paggisi sa ilang ugat ug nanginahanglag operasyon?

Kaniadto, naglambigit kini sa usa ka operasyon aron makuha ang patay nga tisyu sa palibot sa tendon - nga mao ang hinungdan sa kasakit, ingon ni Plancher - ug dayon ang himsog nga kaunuran gibalik sa bukog.

Mahimo kini nga bukas nga operasyon, o mahimo nga arthroscopically.

Ang tradisyonal nga operasyon naglakip sa paghimo sa usa ka duha ka pulgada nga incision sa abaga nga dapit, apan, sa diha nga ang operasyon gihimo arthroscopically, ang siruhano naghimo sa usa ka gamay nga cut, ug, sa paggamit sa usa ka camera, sa pagbuhat sa operasyon sa paggamit sa gagmay nga mga instrumento.

Apan bisan kung gigamit ang bukas nga operasyon o arthroscopy, gikinahanglan ang 4- hangtod 6 ka bulan nga panahon sa pag-ayo, ingon ni Plancher.

Dinhi diin ang Tenex FAST (o "Focused Aspiration of Scar Tissue") nga pamaagi moabut.

Ang pamaagi sa Tenex gihimo sa usa ka out-patient nga basehan ubos sa light sedation. Ang usa ka gamay nga paghiwa gihimo aron ipasok ang usa ka toothpick nga kadako nga aparato nga naggamit sa ultrasound aron makuha ang patay nga tisyu, ingon ni Plancher.

"Kini usa ka dali, 20-minutos nga pamaagi nga adunay gamay nga paghiwa, gamay kaayo usahay nga wala kini magkinahanglan mga tahi," ingon niya.

Imbis nga usa ka 4- hangtod 6 ka bulan nga panahon sa pag-ayo, ang mga pasyente mahimong makabalik sa ilang regular nga mga kalihokan sa sports o trabaho sa usa o duha ka bulan, ingon ni Plancher.

Bisan kung ang pamaagi gitumong alang sa 5 porsyento sa mga tawo nga nanginahanglan operasyon, ang pamaagi sa Tenex mahimo’g himuon nga labi ka mahimo alang sa mga adunay kasarangan nga porma sa kondisyon, dugang niya.

“Kini usa ka talagsaon nga pamaagi. Naghimo ka og gamay nga nick sa panit, ibalik ang maayong tisyu, ug ibalik ang mga tawo sa hingpit nga kalihokan sa paspas nga paagi, ”ingon niya.

Kung magdula ka og racquet sports, ania ang mga tip ni Plancher sa pagpugong sa tennis elbow:

Painita kini.  Kanunay nga paggahin og pipila ka minuto sa dili pa ang usa ka dula o dula nga hinayhinay nga pagpainit sa mga kaunuran ug mga bahin sa lawas nga gamiton sa bisan unsang dula. Alang sa siko, ang malumo nga mga lingin sa bukton ug ang bicep stretches magtugot sa fluid nga moagos ngadto sa joint joint, nga maghatag og proteksyon sa joint.

Pagmatngon. Kadaghanan sa mga kaso sa tennis elbow mao ang resulta sa balik-balik nga awkward ug kusog nga mga lihok nga naglambigit sa joint joint. Pagmatngon sa imong porma, ug gamita lamang ang gidaghanon sa puwersa nga gikinahanglan aron matuman ang matag lihok. Hangyoa ang usa ka propesyonal sa pagtimbang-timbang sa imong stroke.

Himoa kini nga pahulay. Aron malikayan ang sobra nga paggamit sa mga kadaot, importante nga dili sobra ang paggamit sa lutahan. Pag-apil sa mga dula nga naggamit sa lain-laing mga kaunuran ug mga lutahan sa nag-ilis nga mga adlaw, nga naghatag sa matag lutahan usa o duha ka adlaw aron maulian.

Susiha ang imong kagamitan. Ang mga tawo nga nagdula og racquet sports ug nagpalambo sa tennis elbow kinahanglan nga susihon ang ilang mga ekipo alang sa husto nga pagkahaom. Ang mga racquet nga mas gahi ug/o mas luag nga pagkahigot makapamenos sa kapit-os sa bukton, o ang mas gamay nga racquet nga ulo mahimong makatabang sa pagpugong sa pagbalik-balik nga mga sintomas.

.