Mga Tsa nga Makapakusog sa Imong Panglawas

Gipakita sa gatusan nga mga pagtuon nga ang mga tsa naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ug uban sa mga tsa gikan sa malumo nga berde hangtod sa lig-on nga Earl Grey kauban ang daghang lainlain nga herbal teas, sigurado nga makit-an nimo ang usa nga mohaum sa imong lami - ug ang imong sakit.

Sa ubos mao ang lain-laing mga matang sa tsa uban sa ilang mga benepisyo sa panglawas.

Black

Usa ka pagtuon nga gipatik sa Mga utlanan sa Nutrisyon nakit-an nga ang itom nga tsa mahimong natural nga makunhuran ang lebel sa asukal sa dugo, ug nga ang pag-inom og tulo o daghang tasa sa usa ka adlaw makapamenos sa peligro sa Type 2 diabetes ug makatabang sa mga adunay sakit nga makontrol kini. Ang mga tigdukiduki sa Framingham State University mikuha ug daghang matang sa antioxidants gikan sa black tea nga nagbabag sa mga enzyme nga responsable sa pagpataas sa blood sugar.  

Nakaplagan sa laing pagtuon nga kadtong samang tulo ka tasa sa itom nga tsa nakapamenos sa risgo sa mga bali sa mga tigulang nga babaye hangtod sa 42 porsiyento.

Green  

Nakaplagan sa mga tigdukiduki sa Kyoto University sa Japan nga ang pag-inom og green tea makatabang sa pagpugong sa makamatay nga abdominal aortic aneurysms. Nagtuo sila nga ang mga mapuslanon nga compound sa green tea mao ang polyphenols, usa ka matang sa antioxidant nga nakig-away sa mga free radical ug nagpamenos sa panghubag. Ang polyphenols mopatim-aw usab nga maghimo sa mga arterya nga mas lig-on ug mas flexible pinaagi sa pagpabag-o sa elastin, usa ka importante nga protina nga naghimo sa mga arterya nga matig-a, apan lig-on.

Nakaplagan sa mga tigdukiduki sa Australia nga ang tulo ka tasa sa tsa kada adlaw makapamenos sa risgo sa mga bali ug 30 porsiyento. Ang mga eksperto sa Flinders University nagtuo nga ang mga kemikal sa itom ug berde nga tsa nga gitawag ug flavonoids makapadali sa pagtukod sa bag-ong bukog samtang nagpahinay sa pagkaguba sa kasamtangan nga bukog.

Ang green ug white teas adunay daghang EGCG, usa ka gamhanan nga antioxidant nga nalambigit sa mas ubos nga risgo sa sakit sa kasingkasing, Alzheimer's disease, ug daghang matang sa kanser. Nakaplagan sa usa ka pagtuon sa Okayama University sa Japan nga ang mga senior citizen nga nag-inom ug daghang green tea mius-os sa ilang risgo nga mamatay tungod sa sakit sa kasingkasing ug kutob sa 76 porsyento, ug ang usa ka Chinese nga pagtuon nakakaplag nga ang pag-inom ug green tea makapamenos sa risgo sa kanser sa baga ug duha- ikatulo.

Earl Grey

Ang lahi nga lami sa Earl Grey nga tsa tungod sa usa ka kinuha gikan sa bergamot nga prutas, nga usa ka mapait nga citrus nga prutas. Nakaplagan sa mga pagtuon nga natural ug luwas nga gipaubos niini ang kolesterol pinaagi sa pagkunhod sa LDL (daotan) nga kolesterol ug triglycerides, samtang gipataas ang lebel sa HDL (maayo) nga kolesterol. Gipaubos sa Bergamot ang labi ka makadaot nga tipo sa LDL nga gitawag nga LDL-B, ug gipaubos ang paghubag ingon man ang asukal sa dugo. "Kini usa ka trifecta!" nag-ingon ang nailhan sa nasudnong nutrisyonista nga si Jonny Bowden, tagsulat sa Smart Fat: Kaon og Dugang nga Tambok. Mawad-an og Dugang Timbang. Pagpahimsog Karon.

Rooibos.

Ang Rooibos tea, gitawag usab nga redbush tea, usa ka herbal tea nga gihimo gikan sa South Africa shrub nga Aspalathus Lineraris. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga gipanalipdan sa rooibos ang atay batok sa cirrhosis tungod sa alkohol o ang toxin sa atay nga carbon tetrachloride ingon man ang N-acetyl-L-cysteine ​​(NAC), ang suplemento nga sagad gigamit sa pagtambal sa kondisyon. Ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga kini makapaus-os sa presyon sa dugo, mahimong makatabang sa pagpugong sa diabetes ug kanser, ug gani makatabang sa pagpamenos sa timbang.

Ginger.         

Ang luya adunay mga aktibong phenols, lakip ang gingerols ug shogaols, ug ang ginger tea gigamit sa paghupay sa nagsakit nga tiyan sulod sa mga siglo, paghupay sa gas ug diarrhea. Daghang mga modernong pagtuon ang nakit-an nga ang luy-a makatabang sa paghupay sa sakit sa buntag ug sakit sa paglihok, ug mahimo pa nga makunhuran ang kasukaon tungod sa chemotherapy. Ang luya kay anti-inflammatory, ug usa ka pagtuon nga gipatik sa Ang Journal of Pain nakit-an nga ang ginger makapahupay sa kasakit sa kaunoran pagkahuman sa ehersisyo. Ang luy-a makapugong usab sa gana ug makatabang sa pagpamenos sa timbang. Usa ka artikulo nga gipatik sa journal Metabolismo nakit-an nga ang pag-inom sa ginger tea pagkahuman sa pagkaon makapahupay sa kagutom.

Peppermint.

Sumala sa usa ka pagtuon sa Internasyonal nga Journal sa Neuroscience, ang peppermint nga tsa nagdugang sa konsentrasyon ug focus. Ang lana sa peppermint usa ka natural nga stimulant, ug ang pagsimhot lang sa usa ka mainit nga tasa makapataas sa lebel sa imong enerhiya. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang peppermint oil makapamenos sa kakapoy, makapahupay sa mga nerves, ug makapahait sa memorya.

Ang peppermint usab makasulbad sa labad sa ulo. Usa ka pagtuon nga kontrolado sa placebo nga gipatik sa Internasyonal nga Journal of Clinical Practice nakit-an nga ang peppermint nagpamenos sa kasakit sa migraine. Usa ka sayo nga German nga pagtuon nakit-an nga ang peppermint makapamenos sa kasakit sama ka epektibo sa 1,000 mg sa acetaminophen.

Ang peppermint nga tsa makatabang usab sa paghilis, ug daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang peppermint nagpamenos sa mga sintomas sa irritable bowel syndrome ug 75 porsyento.