Katingad-an nga mga Rason nga ang ubang mga Babaye dili mawad-an sa timbang

Kadaghanan kanato nahibal-an na nga ang pagkaon og gamay ug paglihok nga mas daghan mao ang mga yawe sa pagpaubos sa dugang nga mga libra. Apan kung gibuhat na nimo ang tanan nga husto ug ingon og dili ka mawad-an sa timbang o bisan pa nga nag-uswag kini mahimo ka adunay usa ka tinago nga kahimtang sa kahimsog nga nagsabotahe sa imong mga paningkamot. Ug ang mga simtomas mahimo’g labi ka maliputon nga bisan ang imong doktor masipyat niini. Dinhi, pipila ka posible nga mga blocker sa pagkawala sa timbang ug kung giunsa pagkuha ang tabang nga imong gikinahanglan.

Usa ka Hinay nga Thyroid

Ang imong thyroid gland naghimo og mga hormone nga nag-regulate sa paagi sa paggamit sa enerhiya sa imong lawas. Ang dili aktibo nga thyroid (hypothyroidism) makabalda sa imong metabolismo, maingon man sa uban pang aspeto sa imong panglawas. Ang uban nagbanabana nga kutob sa 10 porsiyento sa mga hamtong aduna niini hypothyroidism, nga mas komon sa mga babaye ug kasagarang nadayagnos sa 40s ug 50s.

Mahimo ba kini nimo? Gawas sa pagtaas sa gibug-aton o pagkawalay katakus nga mawad-an sa gibug-aton, mahimo nimong mamatikdan ang kakapoy, pagkawala sa buhok, uga nga panit, sakit sa lutahan ug kahuyang sa kaunoran, bug-at nga mga panahon, dugang nga pagkasensitibo sa katugnaw, bisan ang depresyon. Daghang mga tawo nga adunay ubos nga grado nga hypothyroidism ang mobati nga dili maayo, nga walay klaro nga mga timailhan sa tinuod nga sakit.

Unsaon sa pagsulay: Hangyoa ang imong internist sa pagpadagan sa TSH (thyroid-stimulating hormone) screening. Sa kinatibuk-an, kon mas taas ang imong TSH level, mas hinay ang imong thyroid. Samtang ang tradisyonal nga normal' nga mga kantidad anaa sa taliwala sa .45 ug 4.5, kung ang imong lebel labaw sa 2, mahimo ka pa nga maglisud nga mawad-an sa timbang, gipasabut ni Jamie Kane, MD, direktor sa medisina sa Park Avenue Medical Weight and Wellness sa New York City. Mahimo usab nga susihon sa imong doktor ang imong lebel sa T-3 ug T-4, ang duha ka panguna nga mga hormone sa thyroid. Apan ang hypothyroidism dili kanunay usa ka tul-id nga dula sa numero; nagkadaghan ang mga doktor karon nga nagtambal sa mga simtomas, dili lamang sa mga resulta sa pagsulay sa dugo. Kung dili maayo ang pamati sa usa ka pasyente, kasagaran tungod kay ang iyang thyroid dili molihok sama sa kinahanglan alang sa iyang lawas, ingon ni Erika Schwartz, MD, usa ka internist sa New York City.

Giunsa kini pagtratar: Ang imong doc kasagaran magsugod pinaagi sa pagreseta sa ubos nga dosis nga T-4 nga thyroid hormone sama sa Synthroid. Kung ang imong mga sintomas dili molambo, hisguti ang pagtaas sa imong dosis o pagbalhin sa kombinasyon sa T-3 ug T-4.

Out-Of-Whack nga mga Hormone

Mokabat sa 1 sa 10 ka babaye nga may edad na sa pagpanganak polycystic ovary syndrome (PCOS), usa ka kondisyon diin ang mga obaryo sa usa ka babaye magpatunghag sobra nga mga hormone sa lalaki. Dugang pa sa hinungdan sa mga problema sa obulasyon ug pagkabaog, ang PCOS mahimong mag-uban sa resistensya sa insulin, usa ka sayup sa paagi sa pagproseso sa imong lawas sa asukal sa dugo, nga kanunay adunay kalabotan sa sobra nga pagtipig sa tambok, labi na sa hawak. Kung dili matambalan, ang resistensya sa insulin mahimong mosangput sa Type ang 2 nga diabetes.
Mahimo ba kini nimo? Mahimong adunay dili regular nga regla, sobra nga buhok sa nawong ug lawas, bugas-bugas, pila ka laki nga pagkaupaw, ug problema sa pagmabdos, uban ang wala mahibal-an nga pagtaas sa timbang (bisan dili tanan nga adunay PCOS adunay mga isyu sa timbang).

Unsaon sa pagsulay: Ang imong gynecologist o internist makahimo sa pagsulay sa imong lebel sa sex hormones alang sa usa ka imbalance sa testosterone, progesterone, ug estrogen, miingon si David Katz, MD, direktor sa Yale Prevention Research Center. Mahimo niyang sulayan ang imong asukal sa dugo ug lebel sa insulin o maghimo usa ka ultrasound aron masusi kung adunay mga cyst sa imong mga obaryo.

Giunsa kini pagtratar: Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi kasagaran ang unang lakang. Kung nagkaon ka na a himsog nga pagkaon ug ang kanunay nga pag-ehersisyo, mahimo nimong sugdan kini sa usa pa ka notch aron makita ang mga resulta. Kung ikaw adunay resistensya sa insulin, ingon ni Dr. Katz, gusto nimo usab nga putlon ang mga pino nga carbs ug dugang nga asukal. Kung nahimo nimo kini nga mga pagbag-o ug wala gihapon makamatikod sa usa ka kalainan, ang imong doc mahimong magreseta sa usa ka tambal nga gitawag og metformin, nga gigamit sa pagtambal sa resistensya sa insulin ingon man pagtabang sa obulasyon (kung naningkamot ka nga magmabdos).

Mga Pagkaon nga Makahimog Problema

Kadaghanan sa mga tawo nahibal-an kung sila alerdyik sa pipila ka mga pagkaon sama sa mga nuts o kinhason, apan daghan ang wala makahibalo sa mga intolerance sa pagkaon. Samtang ang usa ka tinuod nga alerdyi sa pagkaon moresulta kung ang imong immune system nasayop sa pag-ila sa usa ka pagkaon nga makadaot ug nagpataas sa usa ka diha-diha nga tubag, ang mga intolerance sa pagkaon mahimong adunay lainlaing mga hinungdan, lakip ang kakulang sa usa ka digestive enzyme (sama sa lactose intolerance) o pagkasensitibo sa mga additives sa pagkaon, ug lagmit nga magpakita sa paglabay sa panahon, miingon si Elizabeth W. Boham, MD, RD, usa ka practitioner sa pamilya sa The UltraWellness Center sa Lenox, Massachusetts. Ang pagkaon sa usa ka problema nga pagkaon ang labing kasagaran mao ang dairy, gluten, itlog, toyo, mais, ug nuts nga hinungdan sa paghubag ug pagtaas sa timbang sa tubig, ug uban pang mga sintomas. Gibanabana sa mga eksperto nga ang pagkadili-matugoton sa pagkaon makaapektar sa 1 sa matag 10 ka tawo.

Mahimo ba kini nimo? Mahimong kanunay kang adunay bloating, gas, kalibanga, ug constipation ingon man ang daw wala'y kalabutan nga mga sintomas sama sa malumo nga hika, eczema, labad sa ulo, kaunuran ug lutahan nga kasakit, ug kakapoy.

Unsaon sa pagsulay: Ang usa ka internist o gastroenterologist makatabang kanimo sa pag-diagnose sa problema, apan mahimo nimong sugdan kini sa imong kaugalingon pinaagi sa usa ka elimination diet. Gisugyot ni Dr. Boham nga magsugod ka pinaagi sa pagtangtang sa gluten ug dairy (kini ang pinakadako nga hinungdan) gikan sa imong pagkaon sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana. Kung wala ka makamatikod og kalainan, kuhaa usab ang mga itlog, mais, toyo, ug nuts, ug ikonsiderar ang mga additives sa nixing sama sa pagkolor sa pagkaon ug mga preserbatibo. Human sa pipila ka mga semana, hinayhinay nga ibalik ang posible nga mga hinungdan, usa sa usa ka higayon, nga nagtimaan sa bisan unsang mga reaksyon.

Giunsa kini pagtratar: Kung grabe ang reaksyon, kinahanglan nimong putlon ang makadaot nga pagkaon gikan sa imong pagkaon. Alang sa malumo nga mga reaksyon, pagsulay usa ka adlaw-adlaw probiotic supplement, nga nagpasig-uli sa maayong bakterya sa imong tinai nga gikinahanglan alang sa paghilis ug makatabang sa pagpugong sa paghubag ug pagtaas sa timbang sa tubig. Girekomenda ni Dr. Boham ang usa nga adunay labing menos 10 bilyon nga buhi nga bakterya matag pildoras.

Mga Pills nga Nagputos sa mga Libra

Ang pagtaas sa timbang mahimong usa ka dili gusto nga epekto sa pipila nga mga tambal, lakip ang mga anti-depressant, steroid, ug, labi ka panagsa, mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak (tungod sa temporaryo nga pagtaas sa pagpabilin sa tubig).

Mahimo ba kini nimo? Mahimo nimong mamatikdan ang pagtaas sa timbang sulod sa pipila ka mga semana sa pagsugod sa usa ka bag-ong tambal, bisan kung kini mahimo’g daghang mga bulan sa dili pa nimo makita ang bisan unsang mga epekto, ingon ni Dr. Kane.

Unsaon sa pagsulay: Walay espesyal nga pagsulay ang gikinahanglan; kabalo ka kung nitaas ka.

Unsaon sa pagsulay: Walay espesyal nga pagsulay ang gikinahanglan; kabalo ka kung nitaas ka.Giunsa kini pagtratar: Pakigsulti sa imong doktor, kinsa mahimong magreseta og alternatibo. Sa kaso sa mga anti-depressant, ang bupropion gipakita nga hinungdan sa gamay nga pagtaas sa gibug-aton ug posible pa gani nga mosangpot sa pagkawala sa timbang. Uban sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, ang pagbalhin ngadto sa usa ka bersyon nga adunay mas ubos nga dosis sa mga hormone mahimong makapamenos sa pagtaas sa timbang. Apan hinumdomi, ang pagtambal sa kondisyon nga imong gikuhaan sa tambal mao ang imong labing dako nga prayoridad, mao nga dili ka kinahanglan nga mag-inusara sa bisan unsang tambal.