Mga Nakaplagan sa Pagtuon, Ang Pace sa Elite Runner nga Kababayen-an maoy Una nga Mikunhod

Ang tanan nga mga runner sa marathon sa kadugayan mohinay. Apan, usa ka bag-ong pagtuon nakit-an nga kung ang usa ka runner kasagaran o elite, o kung sila usa ka lalaki o babaye, mahimong mahibal-an kung unsang edad ug kung unsa kadaghan ang ilang dagan.

Gisusi sa mga tigdukiduki ang 2001-2016 nga datos gikan sa tulo sa pinakadako nga marathon sa US - Boston, Chicago ug New York City.

"Among nakit-an nga ang pagkunhod sa performance sa marathon nagsugod sa mga 35 anyos," miingon ang lead author sa pagtuon nga si Dr. Gerald Zavorsky, sa Georgia State University. "Alang sa mga top runners, among nahibal-an nga ang paghinay mga 2 minuto matag tuig sugod sa edad nga 35 alang sa mga lalaki. Ug alang sa mga babaye, kini sa tinuud usa ka gamay nga istatistika nga mas paspas sa paghinay, mga 2 minuto ug 30 segundos matag tuig sugod sa edad nga 35, ”miingon si Zavorsky sa usa ka pagpagawas sa balita sa unibersidad.

Usa siya ka associate professor sa departamento sa respiratory therapy sa unibersidad. Nakita usab sa mga tigdukiduki nga ang mga marathoners nga nag-edad og 25 hangtod 34 adunay labing paspas nga oras, nga adunay kinatibuk-ang kampeon nga mga lalaki sa 28.3 ka tuig ang edad ug ang kinatibuk-ang kampeon nga babaye sa 30.8 ka tuig ang edad.

Bisan pa, ang mga tawo nga adunay "average" nga mga oras sa marathon wala makakita usa ka dako nga epekto sa ilang nahimo hangtod sa ulahi sa kinabuhi, gipakita sa mga nahibal-an.

“Kon ikaw usa ka kasagarang magdadagan nga motapos sa tunga-tunga sa imong grupo sa edad, sa istatistikal nga paghinay magsugod sa edad nga 50. Susama kini kon ikaw usa ka lalaki o babaye. Ang pagkunhod sa pagkatigulang sa kasagaran nga mga runner hapit sa 2 minuto ug 45 segundos matag tuig sugod sa edad nga 50, ”miingon si Zavorsky.

Ang mga tigdukiduki nagduda nga ang kasagaran nga mga magdadagan nakakita sa pagkunhod sa ulahi sa kinabuhi mao nga sila lagmit nagsugod sa pagdagan sa ulahi sa kinabuhi.

"Ang mga elite nga mga atleta nakaamgo sa ilang potensyal sa bata pa sila, ug mahimo nila nga mapadako ang potensyal sa bata pa sila. Apan ang kasagaran nga mga magdadagan mahimong dili makaamgo sa ilang potensyal hangtud nga sila mas tigulang na ug nianang panahona ang physiological aging moabut. Sila naningkamot sa pagkab-ot sa ilang pinakataas nga potensyal, apan sila naningkamot sa pagkab-ot niini sa usa ka mas tigulang nga edad ug sa ilang kisame alang sa kalamboan dili ingon ka taas, ”gisugyot ni Zavorsky.

Ang rate sa pagkunhod sa performance sa marathon tali sa mga edad nga 35 ug 74 medyo makanunayon, ug ang mga babaye nga nagdaog sa grupo sa edad adunay 27 segundos matag tuig nga mas dako nga pagkunhod kaysa mga lalaki nga nagdaog nga grupo sa edad, sumala sa pagtuon. Bisan kung dili ka makaabot sa elite nga status kung magsugod ka sa pagdagan sa imong edad nga 50, ang mga tigdukiduki dili gusto nga mawad-an sa kadasig ang mga tigulang nga moapil sa mga marathon.

"Kung tigulang ka ug gusto ka nga mag-marathon running, oo mahimo ka pa nga molambo tungod kay karon ka pa nagsugod sa pagdagan. Adunay kanunay nga lugar alang sa pag-uswag, apan sa pisyolohikal, tingali naa ka sa imong prime sa usa ka lugar tali sa 25 ug 34 ka tuig ang edad, ”miingon si Zavorsky.

"Apan ang mga tawo nga mas tigulang mahimo pa nga magbansay aron makab-ot ang personal nga mga katuyoan ug makuha ang mga benepisyo sa kahimsog sa ehersisyo, sama sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pagpaubos sa kolesterol sa dugo ug pagpauswag sa kahimsog sa pangisip," dugang niya.

Ang pagtuon gimantala sa online nga bag-o lang sa journal NAGPUYO.