Ang pagkaadik sa smartphone karon dayag nga adunay kaugalingon nga kadaot

Mahimo nimong buhaton ang mga cartwheels sa sentro sa usa ka bus o tren sa peak hour ug walay usa nga makamatikod, salamat sa among pinakabag-o nga moderno nga pagkaadik nga kanunay kaming tanan nagtan-aw sa ubos.

Ug dayag, tungod niini kinahanglan nga ipapilit sa among mga screen sa smartphone, usa ka bag-ong survey sa Chiropractors 'Association of Texas'nagsugyot nga nakamugna kini usa ka bag-ong sakit sa kahimsog ug, nga wala’y klaro nga palisiya nga makatabang sa pagpugong sa isyu, naghulga kini. aron mahatagan og gibug-aton ang mga serbisyong medikal.

Sumala sa mga Chiropractor, liboan sa mga pasyente ang dayag nga naglinya sa ilang mga pultahan nga nagreklamo sa kanunay nga sakit sa liog, labad sa ulo, dili maayo nga postura ug balik-balik nga mga kadaot sa pulso ug mga kamot - ang tanan gibasol sa paggamit sa mobile nga teknolohiya.

Makapabalaka, sumala sa ilang surbey, 45 porsyento sa mga pasyente nga mobisita sa mga klinika sa chiropractic kada semana mga tin-edyer. Kini nga dili maayo nga mga pamatasan nagpahimutang kanila alang sa usa ka tibuok kinabuhi nga komplikado nga mga isyu sa likod ug liog.

Ang Presidente sa El Paso Injury Medical Clinic nagpunting, "Kini ang mga pasyente nga kanunay nga nagtan-aw sa ilang telepono sa usa ka posisyon nga nakaduko. Ang dili maayo nga mga batasan sa postura sa paglabay sa panahon mahimo’g mahimong labi ka grabe nga kahimtang sa kahimsog sama sa sakit sa spinal degenerative, osteoarthritis, kuba ug pagkunhod sa paglihok.

Apan dili lang sila ang nag-antos. Ang pagpaabut gikan sa mga amo nga kanunay nga makontak mao usab ang mabasol. Dr Alex Jimenez, "Kasagaran ang 25-45 nga grupo sa edad nga akong nakita karon nga nagdako gamit ang teknolohiya.

"Naa koy usa ka pasyente sa tungatunga sa 40s nga nakasinati sa pagsugod sa kasakit sa kamot ug bukton ug pagkadili komportable, gigamit niya ang iyang mobile alang sa trabaho ug kanunay nga nagsusi sa mga email ... Ang laing pasyente nga nagtrabaho sa industriya sa pinansya nakasinati parehas nga mga simtomas sa sakit sa dughan ug bukton. Ang dugang nga imbestigasyon ug x-ray nagpadayag sa kasarangang pagkadaot sa ubos nga cervical spine.

Naglaum si Dr Jimenez nga kini nga mga nahibal-an makadasig sa mga naghimo sa palisiya sa pagsulbad sa isyu; "Gibanabana nga sa 2025, labaw pa sa 5 bilyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan ang mogamit mga smartphone. Naa na� 81% sa mga tiggamit sa smartphone kanunay nga naka-on ang ilang mobile phone bisan kung naa sila sa higdaanan o sa banyo.

"Nakita namon ang pagkaadik sa smartphone ug ang liog sa text ingon usa ka seryoso nga peligro sa kahimsog ug usa ka butang nga kinahanglan sulbaron."

Adunay pipila ka tambag nga mahimo nimong sundon aron makatabang nga malikayan kini nga mga isyu:
1. Tul-ira ang imong postura. Paggamit og salamin aron makatabang sa pag-align sa imong liog ug dugokan. Ang husto nga postura nagpasabut nga ang imong dalunggan ug mga abaga kinahanglan nga maglinya.
2. Malumo nga mga ehersisyo. Kung nanlimbasug ka sa pagmentinar sa husto nga postura, pagbuhat og pipila ka mga ehersisyo aron makatabang sa paghupay sa tensiyon ug kasakit sa kaunoran. Hinay-hinay nga i-arko ang imong liog ug ibabaw nga likod paatras, ibira ang imong mga abaga ngadto sa paglinya ubos sa imong mga dalunggan.
3. Tan-aw sa unahan. Imbis nga motan-aw sa ubos, sulayi nga ipataas ang imong aparato sa lebel sa mata.