Sumala kang Steven Park, MD, tagsulat sa Pagkatulog, Nabalda ug clinical assistant professor sa otolaryngology sa New York Medical College sa Valhalla, NY, ang postura sa pagkatulog mahimong makaapekto sa kalidad sa pagkatulog ug kinatibuk-ang panglawas sa usa ka tawo. Gipasabot ni Park nga ang kakapoy, sleep apnea, labad sa ulo, heartburn, ug sakit sa bukobuko maoy pipila sa kasagarang mga reklamo nga mahimong mograbe tungod sa dili hustong postura sa pagkatulog ug dili maayo nga pagpahulay sa gabii.
Apan, kon bahin sa pagkatulog sa kilid, tiyan, o likod, hain ang labing maayong posisyon sa pagkatulog? Dugang pa, kung ang piho nga posisyon sa pagkatulog nga gipaboran karon dili ang labing kaayo alang sa ilang kahimsog, daghang mga indibidwal ang kanunay nga mangutana kung ang pagbalhin sa lain nga posisyon mahimong maghatag labi ka maayo nga benepisyo sa kahimsog alang kanila. � Natural lang nga madani ka sa usa ka posisyon nga imong gibati nga labing maayo nga pagkatulog,’ ingon ni Steven Park. Usab, ang mga indibidwal sa kasagaran mopili sa ilang gusto nga postura sa pagkatulog base sa kung unsa ka maayo sila makaginhawa sa maong posisyon. �Kon mas gamay ang agianan sa hangin sa imong tutunlan sa gabii, mas dako ang posibilidad nga matulog ka sa imong tiyan,� dugang ni Park.
Ang balik nga pagkatulog dili girekomenda alang sa mga tawo nga naghagok o sa mga adunay sleep apnea. Ang mga indibidwal nga adunay kini nga mga komplikasyon kinahanglan nga labing maayo nga matulog sa ilang kilid tungod kay kini makatabang sa pagpadayon sa ilang mga agianan sa hangin nga bukas. Gisugyot sa panukiduki nga ang pagkatulog sa wala nga kilid makapahupay sa mga sintomas sa heartburn samtang ang tuo nga bahin nga pagkatulog makapasamot niini. Ang wala nga kilid nga pagkatulog girekomenda usab sa panahon sa pagmabdos tungod kay kini makapauswag sa sirkulasyon sa kasingkasing, nga maayo alang sa inahan ug bata.
Gitambagan ni Steven Park nga ang mga tawo mahimo’g mosulay sa pag-eksperimento sa lainlaing mga postura sa pagkatulog apan kusganon niyang gisugyot nga dili magbalhin gikan sa natural nga posisyon sa pagkatulog sa indibidwal gawas kung ang usa ka nadayagnos kaniadto o nahibal-an karon nga kahimtang sa kahimsog nangayo niini.
Ang postura sa pagkatulog mahimong sama ka importante sa paglingkod o pagbarog sa usa ka tawo. Samtang wala'y igo nga panukiduki aron mahibal-an kung hain sa lainlaing mga posisyon sa pagkatulog ang labing maayo, ang postura sa pagkatulog mahimong makaapekto sa kalidad sa pagkatulog sa usa ka tawo ug mahimo usab nga makapasamot sa pipila ka mga kondisyon, sama sa labad sa ulo, heartburn ug sakit sa likod. Para sa dugang nga impormasyon, palihog hangyoa si Dr. Jimenez o kontaka mi sa (915) 850-0900.�
Tan-awa sa elpasochiropractorblog.com
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Postura sa Pagkatulog ug Kalidad sa Pagkatulog" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
