Acute, Laygay nga Sakit sa Likod ug Nutritional Relief

Nutritional relief alang sa acute ug chronic back pain makab-ot pinaagi sa pagkaon sa piho nga mga prutas ug utanon. Ang mga indibidwal nga nag-atubang sa mahait ug laygay nga sakit sa bukobuko bag-o lang nangutana kung ang ilang mga diyeta mahimo bang usbon aron makunhuran ang sakit sa likod. Sa hingpit, ang pagkaon nga mas himsog motultol sa pagkawala sa timbang ug makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang dako nga katingala mao ang usa ka nutrisyonista nga wala mahibal-an bahin sa kini nga rekomendasyon aron matabangan ang pagpagaan sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang kinabuhi daw naglabay ug daghang mga curveballs labi na taliwala sa kasakit. Ang stress nga pagkaon ug ang pagkaon lang ug lamiang pagkaon maoy usa ka pamaagi/teknik sa pag-atubang sa kasakit, tungod kay kini makapaayo kanimo ug makalimot sa kasakit sa makadiyot.   Bisan pa, ang problema anaa gihapon ug mas grabe sa dugang nga gibug-aton. Wala pay labot ang mga sangputanan sa sobra nga pagkaon sa dili maayo nga pagkaon, sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug uban pa. Pagkaon sa junk food ug ang pag-antos sa kahilom mahimong usa ka paagi sa kinabuhi.

Pain Relief Uban sa Himsog nga Pagkaon

Kadaghanan sa mga indibidwal makasinati og sakit sa likod sa usa ka punto. Adunay lain-laing mga hinungdan gikan sa sakit ngadto sa kadaot ug normal lang nga pagkaguba. Maayo na lang, alang sa kadaghanan, kini dili magdugay. Apan alang sa pipila laygay nga kasakit mahimong molambo, paghimo sa a bag-ong hugpong sa mga isyu sa panglawas ug naghimo sa pagkab-ot sa paghupay sa sakit sa likod nga mas komplikado. Mahimong sayon ​​ra kaayo kini paminawon apan paghimo Ang mga pagbag-o sa imong pagkaon makahimo sa tanan nga kalainan sa pag-atubang ug pagwagtang sa sakit sa likod.

Pagdumala ug pagwagtang sa sakit sa likod

Ang kanunay nga pag-adto alang sa sayup nga mga pagkaon, nagpadali sa proseso sa panghubag. Ang lainlaing mga pagtuon nagpakita nga sigurado Ang mga pagkaon adunay mga sangkap nga adunay mga anti-inflammatory nga kabtangan. Ang mga eksperto nagkauyon nga ang pagpili sa himsog nga mga pagkaon alang sa ug/o mga sakit nga laygay makapamenos sa mga flare-up, panghubag ug makatabang sa pag-ayo sa lawas balik sa taas nga porma. ang ang kasakit maminusan tungod kay ang mga hinungdan sa panghubag gibantayan. Kini nagpasabot nga ang grocery store ug himsog nga mga pagkaon mahimong usa ka gamhanan nga himan sa pagpakig-away sa panghubag. Ang among mga katigulangan nabuhi gikan sa pagkaon sa yuta organikong natural nga mga pagkaon ug nag-ayo sa ilang kaugalingon nga walay mga pino nga produkto.

Daghang kolor nga mga utanon ug prutas

Ang itom nga berde nga mga utanon naghatag kusog nga sustansya nga nakigbatok sa panghubag. Ang dugang nga mga benepisyo mao ang pagtabang sa pagtangtang sa mga free radical nga hinungdan sa kanser. Ang mga pananglitan naglakip sa:

• Spinach
• broccoli
• kale
• Collard greens

Orange ug dalag mga utanon sama sa:

• carrots
• Kalabasa
• Pumpkin
• Peppers
• Pineapple

Ang mga carrot adunay bitamina E ug C ug mga antioxidant nga nanalipod sa himsog nga tisyu sa palibot sa naghubag nga lugar. Ang pinya adunay natural nga mga enzyme nga makatabang sa pagkaguba fibrin nga naporma palibot sa bisan unsang mahait nga kadaot. Ingon nga ang babag nga nabungkag ang mga sustansya gitugotan sa pagsulod sa lugar ug pagpagaan sa panghubag.

Nutritional Relief

Ang abilidad sa pag-ayo sa lawas sa husto nga pagpili sa pagkaon kinahanglan nga usa ka walay utok. Apan tungod kay ang mga tawo maoy mga linalang sa batasan, ang pagbulag sa normal alang sa indibiduwal mahimong usa ka hagit. Spipila ka yano nga mga paagi sa pagsugod sa pagkaon padulong sa pagkaayo:

• Bawasan ang paggamit sa tambok sama sa mantekilya, mais, pula nga karne, ug yanong carbohydrates nga taas sa asukar ug ubos sa fiber.
• Sa dihang nagkaon pun-a ang mga utanon, prutas, ug mga utanon ug pagpakunhod sa pagkaon sa karne. Kaon og duha ngadto sa tulo ka servings sa prutas ug utanon sa tanang pagkaon.
• Pagpili mga lahi sa prutas ug utanon:

1. Mga strawberry
2. blueberries
3. Mga Cherries
4. Pineapple
5. Mga Oranges
6. kale
7. broccoli
8. Spinach
9. Collards
10. carrots
11. Pumpkin

• Gamit ug mga panakot sama sa turmeric ug ginger. Pagdugang og daghang kantidad samtang nagluto.
• Idugang ang isda sama sa salmon, mackerel, tuna, o sardinas.

Adunay daghang mga kapilian nga makatabang sa pag-ayo sa lawas gikan sa sulod sa gawas. Dad-a nutrisyon mga lakang sa pagtabang karon ug magsugod sa dalan sa pagkaayo.

---

Sakit sa Bukobuko Panahon sa Pagmabdos

 

---

 

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.* Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*