Gitagna sa mga tigdukiduki ang kaylap nga Fatty Liver Disease

Ang NAFLD usa ka medikal nga kondisyon nga gihulagway sa usa ka sobra nga akumulasyon sa mga tambok, sulod sa mga selula sa atay. Kini nagpasabut nga ang normal, himsog nga tisyu sa atay mahimong bahin nga gipulihan sa tambok nga tisyu. Ang tambok magsugod sa pagsulong sa atay, anam-anam nga infiltrating sa himsog nga atay nga mga dapit, pagkunhod sa gidaghanon sa himsog nga aktibo nga atay tissue.

Bisan tuod normal alang sa imong atay nga adunay pipila ka tambok, ang mga akumulasyon nga labaw sa 5 porsyento ngadto sa 10 porsyento sa gibug-aton sa imong atay adunay problema.

70 milyon nga mga Amerikano adunay sakit sa atay nga tambok ug wala gani mahibalo niini.

Anatomy & Function sa Atay

Ang atay maoy usa sa pinakakugihang mga organo sa lawas, nga walay kakapoy nga nagtrabaho adlaw-adlaw. Busa ania ang gibuhat sa imong atay, sa laktod nga pagkasulti. Ang imong atay nag-regulate sa kadaghanan nga lebel sa kemikal sa dugo ug nagpagawas sa apdo. Ang apdo gikinahanglan aron mabungkag ang mga tambok. Ang tanang dugo nga mogawas sa tiyan ug mga tinai kinahanglang moagi sa atay aron masala. Responsibilidad sa atay ang pag-detoxify niini nga dugo. Ania ang daghang uban pang hinungdanon nga mga gimbuhaton sa atay:

• Nag-detoxify sa mga kemikal ug nag-metabolize (nagguba) sa mga tambal.
• Naghimo ug mga protina nga hinungdanon alang sa regulasyon sa pag-clot sa dugo
• Giguba ang sobra nga mga hormone nga nagpalibot sa agos sa dugo
• Naghimo og kolesterol (gikinahanglan alang sa paghimo sa bitamina D ug hormone ug alang sa himsog nga mga ugat)
• Nagtipig ug nagpagawas sa glucose, kung gikinahanglan
• Nagtipig ug puthaw
• Nagbag-o sa makadaot nga ammonia ngadto sa urea (urea mao ang katapusan nga produkto sa metabolismo sa protina nga gipagawas sa ihi)
• Paglimpyo sa dugo sa alkohol, tambal, droga ug uban pang makadaot nga kemikal
• Naghimo sa mga hinungdan sa imyunidad ug nagtangtang sa bakterya gikan sa agos sa dugo
• Paglimpyo ug pagtangtang sa bilirubin (sobra nga pagtukod hinungdan sa jaundice - pagyellowing sa panit ug mata)

Responsibilidad sa atay ang pagproseso (pagtipig) sa mga sustansya, sama sa mga bitamina, minerales ug iron, aron kini mas episyente nga masuhop.

Ang nonalcoholic fatty liver (NAFLD) nahimong mas komon sa Estados Unidos ug Kasadpang Uropa tungod sa pagtaas sa timbang, katambok, resistensya sa insulin, diabetes ug metabolic syndrome nga misaka sa epidemya nga proporsiyon. Kini karon ang labing kasagarang hinungdan sa mga sakit sa atay sa Estados Unidos ug uban pang industriyalisadong nasod sa Kasadpan, sama sa Australia ug United Kingdom. Gibanabana nga 1 sa 5 ka tawo (25%) sa tibuok niini nga mga rehiyon adunay NAFLD.

Bisan kung gipakita sa panukiduki nga ang NAFLD kasagarang gipahinabo sa sobra nga timbang ug katambok, metabolic syndrome ug diabetes, gipadayag usab sa mga pagtuon nga ang sobra nga paggamit sa gireseta nga mga tambal ug mga painkiller (o ang pagkahilo niini) mahimong mosangput sa sakit sa atay nga tambok, sama sa maayo.

Sintomas sa Sakit sa Atay

Ang non-alcoholic fatty liver sagad gitawag nga "Silent Disease". Sa sinugdan mahimo nga walay mga sintomas, nga nagpasabot, nga kamo mahimo nga mabuhi uban sa kahimtang alang sa daghang mga tuig, bisan mga dekada, ug dili makaamgo niini. Sa paglabay sa panahon, bisan pa, ang pipila ka mga timailhan mahimong magsugod sa pagpakita. Kini nga mga sintomas naglakip sa:

• gibati nga gikapoy
• kakapoy
• gibug-aton sa pagkawala
• pagkawala sa gana
• kahuyang
• kasukaon
• kalibog
• problema sa pag-focus
• kasakit sa tunga o tuo nga bahin sa tiyan
• gipadako ang atay
• Pagpamukol ug gas
• ngitngit nga ihi
• dali nga pagsamad
• singot, sobra
• constipation
• uga ug itom nga mga patsa sa liog ug ilawom sa bukton

Sa paglabay sa panahon, ang sakit sa fatty liver mahimong mosangpot sa cirrhosis sa atay. Kini mahitabo kung ang scar tissue motubo sa atay, nga magpugong sa atay sa pag-obra sa hustong paagi. Gibabagan sa scar tissue ang pag-agos sa dugo pinaagi sa atay ug gipahinay ang pagproseso sa mga sustansya, mga hormone, mga tambal ug natural nga mga hilo, ingon man ang paghimo sa mga protina ug uban pang mga sangkap nga gihimo sa atay. Ang mga simtomas sa cirrhosis grabe ug naglakip sa pagtipon sa pluwido sa lawas (ilabi na ang lungag sa tiyan nga gitawag og ascites), pagkaluya sa kaunoran, pagdugo sa sulod, pag-yellowing sa panit ug mata, ug pagkapakyas sa atay.

Diagnosis sa Tambok nga Atay

Ang labing kaayo nga paagi sa pagdayagnos sa usa ka tambok nga atay mao ang usa ka ultrasound sa tiyan o usa ka biopsy, bisan kung ang usa ka ultrasound dili kaayo invasive. Kasagaran, ang mga tawo nga adunay NAFLD wala’y taas nga mga enzyme sa atay, aron ang mga pagsulay sa dugo mahimong normal. Ang taas nga mga enzyme sa atay bisan pa niana, nagpakita nga ikaw adunay panghubag sa atay nga mahimong mahitabo sa NAFLD o usa ka mas seryoso nga kondisyon nga gitawag og NASH.

Mga Root Cause ug Risk Factor sa Sakit sa Atay

Adunay ubay-ubay nga risgo nga mga hinungdan nga nagdugang sa imong kahigayonan nga adunay NAFLD:

• hilabihang katambok
• Pag-opera sa bypass sa gastric
• Ang taas nga cholesterol
• Taas nga lebel sa triglycerides sa dugo
• Isulat ang diabetes sa 2
• Metabolic syndrome
• Mga tambal
• pagkatulog apnea
• Polycystic ovary syndrome (PCOS)
• Dili aktibo nga thyroid (hypothyroidism)
• Dili aktibo nga pituitary gland (hypopituitarism)
• Hemachromatosis (sobra nga iron accumulation)

Usa ka 2006 nga pagrepaso nga gipatik sa Journal sa Clinical Gastroenterology nag-ingon nga ang NAFLD usa ka sagad nga nakit-an sa mga pasyente nga nagpailalom sa bariatric nga operasyon, nga adunay usa ka panghitabo tali sa 84 porsyento hangtod 96 porsyento. Ang pagrepaso usab nakamatikod nga ang sakit daw kasagaran sa mga lalaki, ug kini modaghan uban sa menopause sa mga babaye.

Mga Pagkaon nga Mahimong Motultol sa Fatty Liver Disease

Taas-Carbohydrate ug Pino nga Pagkaon

Ang mga pagkaon sama sa pan, bugas, ug mais kinahanglan likayan. Ang tanan nga puti nga tinapay ug carbs kinahanglan nga wagtangon o makahuluganon, pagkunhod sa imong pagkaon, ug bisan ang tibuuk nga mga lugas kinahanglan nga ut-uton sa kasarangan (tungod kay ang mga lugas nakabig sa asukal). Ang tanan dalisay Kung magkonsumo kita og daghang mga dalisay nga carbohydrates, ang lebel sa insulin motaas, ug ang pagkasensitibo sa insulin usa ka hinungdan nga hinungdan sa sakit sa atay.

Sugary nga mga Ilimnon

Ang mga sports drink (Gatorade/powerade), soda, energy drink ug fruit juice puno sa asukar ug artipisyal nga mga sweetener. Kining asukar nga musulod sa imong lawas maoy hinungdan sa fatty liver disease. Ang kasagaran nga 12-onsa nga lata sa soda, pananglitan, adunay 10 ka kutsarita nga asukar! Ang imong lawas dili makahimo sa pagbungkag sa gidaghanon sa asukal nga gigamit sa kadaghanan sa mga Amerikano kada adlaw, ug kini nakaapekto sa atay, dako nga panahon.

Ang American Heart Association (AHA) nagrekomenda nga dili molapas sa 6 tsp (25g) nga asukal kada adlaw alang sa mga babaye ug 9 tsp (38g) kada adlaw alang sa mga lalaki. Ang pag-inom sa asukal sa usa ka bata kinahanglan dili molapas sa 3 tsp kada adlaw. 

Ang kasagaran nga tawo mokonsumo ug 20 ka kutsarita o labaw pa nga asukal kada adlaw � nga katumbas sa 66 ka libra ug mas daghan nga asukar kada tuig.

Sumala sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Emory University School of Medicine sa Atlanta, ang mga asukal, labi na ang fructose, gidudahang nakatampo sa pag-uswag sa NAFLD ug sa pag-uswag niini. Ang fructose gipakita sa panukiduki nga makahimo og daghang kadaot sa mga selula sa atay. Adunay usab daghang mga kalambigitan tali sa pagtaas sa pagkonsumo sa fructose ug katambok, dyslipidemia ug resistensya sa insulin.

Giproseso nga mga Pagkaon

Ang mga hydrogenated nga lana, pino nga asukal, mga pagkaon nga dali ug paniudto kay makahilo sa imong sistema. Ang mga nitrates ug nitrite, pananglitan, kasagarang makita sa giproseso nga mga pagkaon ug karne sa paniudto, ug kini nalambigit sa seryoso nga mga kondisyon, lakip ang kanser. Ang taas nga fructose corn syrup nga makita sa atong giproseso nga mga pagkaon mao ang bugtong pinakadako nga hinungdan sa tambok nga atay; kinahanglan nga magpalayo ka niini nga mga produkto aron mamaayo ang sakit sa atay.

Mga Pagkaon nga Makapauswag sa Sakit sa Tambok nga Atay

Usa ka review nga gipatik sa European Journal of Medicinal Chemistry nag-ingon nga ang natural nga mga enzyme nga makit-an sa mga utanon, ingon man mga prutas, mga extract sa tanum ug mga utanon, tradisyonal nga gigamit alang sa pagtambal sa mga sakit sa atay. Importante kaayo ang pagdugang og mga utanon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang usa ka sayon ​​nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pinaagi sa pag-juice sa mga utanon para sa hapit na hingpit nga kahimsog. Uban sa ningdaot nga pag-obra sa atay, ang pag-juice sa mga utanon adunay dugang nga kaayohan sa paghimo sa mga utanon nga mas dali nga matunaw ug mas dali nga magamit alang sa pagsuyop. Ang mga utanon nga maayo alang sa detox sa atay naglakip sa kale, repolyo, lettuce, cauliflower, broccoli, Brussels sprouts, asparagus, beets ug celery.

Mga Beet

Ang mga beet natural nga naglimpyo ug nagputli sa dugo, nga nagpauswag sa function sa atay ug produksiyon sa sustansya sa imong lawas. Ang mga beet taas usab sa antioxidants, folate, iron, fiber ug betaine (usa ka natural nga digestive enzyme). Ang mga beet maayo kaayo sa pag-juicing sa mga resipe ug gilabay ngadto sa mga smoothies (usa ka gamay nga layo). Guntinga ang pipila ka mga beets ug ilabay ang imong mga salad, kada adlaw.

broccoli

Ang broccoli ug uban pang mga miyembro sa cruciferous nga pamilya (brussel sprouts, cauliflower, arugula, cabbage, collard greens, kale, bok choy) taas sa fiber ug glucosinolates, nga makatabang sa atay nga natural nga limpyohan ang lawas sa mga carcinogens ug uban pang mga hilo.

Ugat sa luy-a

Ang luya adunay gamhanan nga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan, ilabi na nga gikinahanglan sa usa ka dysfunctional nga atay tungod sa NAFLD. Ang luya nakit-an usab nga nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Ang taas nga glucose ug resistensya sa insulin mao ang 2 nga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa usa ka tambok nga atay. Paghimo og ginger tea pinaagi sa pagpabukal sa ginger slices sa green tea o tubig. Mahimo usab nimong idugang ang luya sa usa ka stir-fry, salad o smoothie.

Matam-is nga mga Patatas

Ang kamote, uban sa mga carrots, butternut squash ug pumpkin) dagaya sa beta-carotene, usa ka natural nga anti-inflammatory. Ang kakulang sa potassium makabalda sa function sa atay. Ang kamote, natural nga taas sa potassium, mapuslanon tungod kay kini makatabang sa pagsuporta sa function sa atay. Ang usa ka kamote adunay dul-an sa 700 milligrams nga potassium! Kini usab dato sa bitamina B6, C, D, magnesium ug iron. Ang kamote dali ra kan-on tungod kay kini natural nga tam-is, ug ang mga asukal hinayhinay nga gipagawas sa agos sa dugo pinaagi sa atay, aron dili kini hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo.

Mga limon

Ang mga lemon maayo alang sa imong atay. Naghatag sila og daghang mga antioxidant ug nagtabang sa imong atay nga makahimo og daghang mga enzyme nga naghatag kanimo dugang nga kusog ug makatabang sa paghilis.. Ang mga lemon natural usab nga taas sa electrolytes. Bisan tuod ang mga lemon acidic, sa higayon nga sila mosulod sa lawas sila mahimong alkalinizing, nga makatabang sa pag-neutralize sa mga hilo, excreting mga hugaw. Juice 1 lab-as nga lemon, adlaw-adlaw ug imnon-dili matunaw sa usa ka walay sulod nga tiyan matag buntag.

Mga saging

Naglangkob sa 470 milligrams nga potassium, ang nutrisyon sa saging maayo usab alang sa paglimpyo sa atay ug pagbuntog. ubos nga lebel sa potassium; Dugang pa, ang saging makatabang sa paghilis ug makatabang sa pagpagawas sa mga hilo ug bug-at nga metal gikan sa lawas. Usa ka maayong paagi sa pagpakunhod sa palas-anon sa atay.

ahos, tibuok cloves

Ang ahos dato sa allicin ug selenium, duha ka powerhouse nga sustansya para sa imong atay. Naglihok sila sa paghinlo ug pag-amuma sa tibuok lawas, ilabina sa dugo. Ang selenium usa ka natural nga detoxifying mineral ug allicin makatabang sa pagsanta sa immune system invaders, nga makatabang sa pagpagaan sa luwan sa imong atay. Ang ahos usab nagpalihok sa mga enzyme sa atay nga makatabang sa kinatibuk-ang paghilis ug pagtangtang sa mga hilo. Gamita ang tibuok nga mga clove sa ahos isip pinakamaayo nga kapilian, imbes nga giproseso nga minced nga ahos o powder.

leafy Greens

Ang nutritional all-star nga sagol alang sa halos tanang isyu sa panglawas mao ang mga dahon nga utanon. Ang spinach, kale, chard, romaine, arugula, ug collards mao ang pipila sa labing sustansya nga dasok nga dahon nga mga utanon aron matagamtaman. Napuno sila sa chlorophyll, nga nagtabang sa pag-obra sa atay pinaagi sa paglimpyo sa dugo, pagpagaan sa mga hilo, pagkunhod sa panghubag ug pagpauswag sa pagkaayo sa samad. Ang chlorophyll talagsaon usab sa pag-neutralize sa mga bug-at nga metal, makahilo nga kemikal, ug bisan mga pestisidyo nga makapabug-at sa atay.

Mga Supplement nga Makapauswag sa Sakit sa Tambok nga Atay

Dandelion Root

Ang mga bitamina ug sustansya nga anaa sa dandelion makatabang sa paglimpyo sa atong mga atay ug pagpaandar niini sa hustong paagi. Ang mga dandelion makatabang usab sa atong mga digestive system pinaagi sa pagpadayon sa husto nga pag-agos sa apdo. Kini mga natural nga diuretics ug gitugotan ang atay nga dali nga mawagtang ang mga hilo. Dandelion nga tsa o stems taas usab sa bitamina C, nga makatabang sa pagsuyup sa mineral, makapamenos sa panghubag ug makapugong sa pag-uswag sa sakit.

Gatas nga tunok

Ingon usa ka suporta ug tabang sa atay, ang milk thistle usa ka kusgan nga detoxifier. Nakatabang kini sa pagtukod pag-usab sa mga selula sa atay samtang nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas nga giproseso pinaagi sa atay. Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Mga Sakit sa Pagtunaw ug Siyensiya, ang milk thistle adunay gahum sa pagpauswag sa mortalidad sa mga pasyente nga adunay kapakyasan sa atay; natural nga makabalik kini sa makadaot nga epekto sa pag-inom sa alkohol, pestisidyo sa atong suplay sa pagkaon, bug-at nga metal sa atong suplay sa tubig, polusyon sa hangin nga atong giginhawa ug bisan sa mga hilo. Sumala sa usa ka pagtuon sa 2010, gatas nga mga benepisyo sa gatas makatabang sa pagtambal sa alcoholic liver disease, acute ug chronic viral hepatitis, ug toxin-induced liver nga mga sakit.

bitamina D

Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang mga kakulangan sa bitamina D mahimong moresulta sa Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD). Ang kakulangan sa bitamina D gipakita nga hinungdan sa grabe nga lebel sa NAFLD kauban ang panghubag sa atay ug fibrosis sa atay (hardening). Kini nga panukiduki nagpadayag usab nga ang mga kakulangan sa bitamina D miresulta usab sa resistensya sa insulin ug metabolic syndrome. Ang tanan niini nga mga hinungdan adunay hinungdanon nga papel sa pag-uswag sa peripheral neuropathy (kadaot sa nerbiyos). Ang labing taas nga lebel sa bitamina D kinahanglan nga tali sa 70-100 ng/ml.

Curcumin

Ang curcumin, ang aktibo nga sangkap sa turmeric mao ang labing kusgan nga tanum sa planeta sa pagpakig-away ug mahimo’g makabalik sa sakit. Sa pagkakaron adunay kapin sa 6,000 ka peer-review nga gipatik nga mga artikulo nga nagpamatuod sa mga benepisyo sa panglawas. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang curcumin mahimong makapugong sa pag-uswag sa sakit sa fatty liver ug makapamenos sa panghubag sa atay ug lawas.

Black Seed Oil

Kining talagsaon nga lana makapapaspas pag-ayo sa proseso sa pag-ayo sa mga tawo nga adunay sakit nga tambok sa atay. Usa ka pagtuon nga gipatik sa Pagrepaso sa Uropa alang sa Medical ug Pharmaceutical Sciences gisukod ang katakus sa lana sa itom nga liso sa pagpugong sa mga marker sa stress nga oxidative sa atay. Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita nga ang mga benepisyo sa lana sa itom nga liso mga pasyente sa sakit sa atay tungod kay kini makapamenos sa mga komplikasyon ug pag-uswag sa fatty liver disease.

Ang labing maayo nga butang nga imong mahimo aron matambal ang sakit nga fatty liver mao ang pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon. Daghang mga tawo nga adunay sakit nga fatty liver ang sobra sa timbang ug kulang sa sustansya. Ang usa ka himsog nga pagkaon nga naghatag sa mga bitamina ug sustansya nga gikinahanglan sa imong lawas aron molihok ang hinungdanon kaayo.

Ang numero uno nga pagtambal sa sakit nga tambok sa atay mao ang pagminus sa timbang ug usa ka himsog nga pagkaon. Importante nga mokaon ka ug balanseng pagkaon nga kasagarang gibase sa tanom; Dugang pa, kinahanglan ka nga mag-ehersisyo kanunay - mag-shoot alang sa pagbuhat sa pisikal nga kalihokan sa labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw, bisan kung kini naglakaw.

Tinubdan:

1. Bedogni G, Miglioli L, Masutti F, Tiribelli C, Marchesini G, Bellentani S. Prevalence ug risgo nga mga hinungdan alang sa dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay: ang nutrisyon sa Dionysos ug pagtuon sa atay. Hepatolohiya. 2005;42:44–52. [PubMed]
2. Adams LA, Lymp JF, Sauver J, St, ug uban pa. Ang natural nga kasaysayan sa dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay: usa ka pagtuon nga nakabase sa populasyon nga cohort. Gastroenterology. 2005;129:113–121. [PubMed]

Peripheral Neuropathy ug Fatty Liver Disease

Ang nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) gikonsiderar nga labing komon nga sakit sa atay sa Kasadpang kalibotan. Giila kini nga usa sa labing kasagaran nga mga porma sa sakit sa atay sa tibuuk kalibutan.

Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Gastroenterology and Hepatology (2003) nagtaho sa usa ka sumpay tali sa non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) ug peripheral neuropathy. Gipadayag sa panukiduki nga ang 73% sa mga tawo nga adunay NAFLD makapalambo sa kadaot sa nerbiyos sa peripheral nga mosangpot sa mga sintomas sa peripheral neuropathy.

Ingon nga ang pag-uswag sa peripheral neuropathy dili igo nga dili maayo, gipakita sa siyensya nga kung mas dugay ka adunay NAFLD, labi nga lagmit nga kini mouswag ngadto sa fibrosis sa atay (pagtipon sa abnormal nga fibrous tissue), cirrhosis (pagtipon sa scar tissue sa atay) ug NASH (grabe nga panghubag sa atay ug kadaot sa selula).

Bisan pa, ang NAFLD lagmit nga mahitabo sa mga tawo nga sobra sa timbang metabolic syndrome o type 2 nga diabetes, karong bag-o nagkadaghan ang mga kaso sa mga bata nga adunay NAFLD. Kini usa ka direkta nga resulta sa naandan nga pagkaon sa Amerika. Ang Pediatric NAFLD gitaho sa mga bata nga bata pa sa 3 anyos.

Kung nadayagnos ka nga adunay NAFLD o sobra sa timbang, nag-antos sa metabolic syndrome, resistensya sa insulin o diabetes, hinungdanon nga molihok. Ang maayong balita mao ang � Ang atay mao lamang ang organo nga makahimo sa hingpit nga pagbag-o sa iyang kaugalingon. Hangtud nga aduna kay labing menos 15% sa imong atay nga nagtrabaho ug naglihok, ang imong lawas makaayo ug makapabag-o sa imong atay. 

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Kaayo sa Tibuok Lawas

Ang pagsunod sa usa ka balanse nga nutrisyon, ang pag-apil sa regular nga pisikal nga kalihokan ug pagbaton og daghang pahulay mao ang sukaranan nga mga hinungdan sa pagpadayon sa kahimsog sa tibuuk nga lawas. Samtang kining tanan makapahimo kanimo nga tan-awon ug mobati nga himsog, hinungdanon usab kini aron matubag ang kahimsog sa imong dugokan aron mapadayon ang husto nga paglihok sa tanan nga istruktura sa lawas. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka ilado nga alternatibo nga opsyon sa pagtambal nga gigamit sa daghang mga indibidwal aron mapasig-uli ang kahimsog sa dugokan ug mapadayon kini. Ang Chiropractic makatabang usab sa pagpugong sa mga komplikasyon nga may kalabutan sa mga kadaot ug kondisyon sa taludtod.

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center