Mahimo ba Nimong Usbon ang Imong Epigenetic Clock?

Ang pagkatigulang kay natural nga bahin sa kinabuhi ug dili kini mapugngan. O labing menos, kana ang among gihunahuna kaniadto. Ang mga tigdukiduki sa Intervene Immune, Stanford, University of British Columbia, ug UCLA nagtuo nga ang atong epigenetic nga orasan mahimong mabag-o, nga nagsugyot nga mahimo pa nga adunay mga paagi aron mabuhi ang mga tawo. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang mga kaplag nga nalangkit sa epigenetics ug pagkatigulang.

 

Unsa ang Epigenetic Clock?

 

Ang epigenetic nga orasan kay usa ka sukod sa biyolohikal nga edad nga magamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o ubang mga organismo pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation. Bisan kung ang edad nga gibanabana sa epigenetic nga orasan kanunay nga adunay kalabotan sa kronolohikal nga edad, dili kini hingpit nga masabtan kung ang mga profile sa methylation sa DNA sa epigenetic nga orasan direktang nalangkit sa pagkatigulang.

 

Sulod sa daghang katuigan, naobserbahan sa mga tigdukiduki ang mga kausaban nga may kalabotan sa edad sa ekspresyon sa gene ug DNA methylation. Bisan pa, ang ideya sa paggamit sa usa ka "epigenetic clock" aron mabanabana ang kronolohikal nga edad pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation una nga gisugyot ni Steve Horvath kung diin kini nabantog pagkahuman sa iyang pagtuon sa panukiduki sa 2013 nga gipatik sa journal nga Genome Biology.

 

Ang epigenetic nga mga orasan gigamit sa forensic nga mga pagtuon aron mahibal-an ang edad sa usa ka wala mailhi nga tawo pinaagi sa dugo o uban pang biolohikal nga mga sample sa lugar nga nahitaboan sa usa ka krimen ug sa mga diagnostic screen aron mahibal-an ang dugang nga mga risgo sa mga sakit nga nalangkit sa pagkatigulang, lakip ang lainlaing mga kanser. Ang mga orasan sa epigenetic mahimo usab nga mag-highlight kung daghang mga pamatasan o pagtambal ang makaapekto sa edad sa epigenetic.

 

Ang Epigenetic Age ba Nahiuyon sa Kronolohiko nga Edad?

 

Ang nag-unang rason nga ang epigenetic nga mga orasan ug DNA methylation gigamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o uban pang mga organismo mao nga sila may kalabutan kaayo sa kronolohikal nga edad sa mga subject nga gisulayan. Ang una nga pagtuon sa panukiduki sa epigenetic nga orasan nga gipatik ni Steve Horvath kaniadtong 2013 naglakip sa 353 nga indibidwal nga mga site sa CpG nga giila gikan sa miaging mga pagtuon sa panukiduki.

 

Niini nga mga site, ang 193 nahimong mas methylated sa edad ug 160 nahimong dili kaayo methylated, nga mosangpot sa DNA methylation age banabana nga gigamit sa pagtino sa epigenetic clock. Sa tanan nga mga lakang sa sangputanan, lakip ang tanan nga edad sa mga hilisgutan, nakita ni Horvath ang usa ka 0.96 nga correlation tali sa epigenetic nga edad nga iyang gikalkula ug ang tinuod nga kronolohikal nga edad, nga adunay rate sa sayup nga 3.6 ka tuig.

 

Ang mga karon nga epigenetic nga orasan gisusi usab aron makatabang sa dugang nga pagpauswag sa panagna sa edad ingon man ang diagnostic ug / o prognostic nga mga abilidad sa kini nga mga pagsulay. Ang dugang nga mga pagtimbang-timbang gamit ang mga pamaagi sa NGS sa katapusan adunay potensyal sa pagpauswag sa mga epigenetic nga orasan, nga naghimo kanila nga mas komprehensibo pinaagi sa pagpalapad sa ebalwasyon sa DNA methylation sites sa tanang CpG sites sa genome.

 

Mahimo ba Namong Usbon ang Atong Epigenetic nga mga Orasan?

 

Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kanser makausab sa epigenetic nga orasan. Kini nga mga obserbasyon nagsugyot nga ang epigenetic nga orasan mahimong mausab ubos sa pipila ka mga kondisyon. Busa, posible nga ang epigenetic nga orasan mahimong mamanipula pinaagi sa mga pagbag-o sa pamatasan o mga estratehiya sa pagtambal aron mapahinay kini o mahimo’g balihon kini, nga gitugotan ang mga tawo nga mabuhi ug labi ka himsog nga kinabuhi.

 

 

Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang atong epigenetic nga orasan mahimong mausab. Sa sunod nga artikulo, among gihisgutan ang mga nahibal-an nga nalangkit sa epigenetics ug pagkatigulang. Ang epigenetic nga orasan kay usa ka sukod sa biyolohikal nga edad nga magamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o ubang mga organismo pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation. Ang nag-unang rason nga ang epigenetic nga mga orasan ug DNA methylation gigamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o uban pang mga organismo mao nga sila may kalabutan kaayo sa kronolohikal nga edad sa mga subject nga gisulayan. Ang karon nga epigenetic nga mga orasan gisusi usab aron makatabang sa dugang nga pagpauswag sa panagna sa edad ingon man ang diagnostic ug / o prognostic nga mga abilidad sa kini nga mga pagsulay. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kanser makausab sa epigenetic nga orasan. Busa, posible nga ang epigenetic nga orasan mahimong mamanipula pinaagi sa mga pagbag-o sa pamatasan o mga estratehiya sa pagtambal aron mapahinay kini o mahimo’g balihon kini, nga gitugotan ang mga tawo nga mabuhi og mas taas ug himsog nga kinabuhi. Pinaagi sa pagbag-o sa among epigenetic nga mga orasan, ang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog mahimo usab nga makontrol ang mga isyu sa kahimsog nga may kalabotan sa edad, sama sa panghubag ug sakit sa lutahan. Mahimong makatabang kini alang sa pag-atiman sa chiropractic, usa ka alternatibong opsyon sa pagtambal nga naggamit sa mga pag-adjust sa taludtod aron maampingong mapasig-uli ang pag-align sa dugokan.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

 

Zesty Beet Juice

Pagkaon: 1
Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.

 

 

Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A

 

Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

 

---

 

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran:

 

• Aktibo nga Motif Staff. �Mahimo ba Nimong Balikon ang Imong Epigenetic Age?� Aktibo nga Motif, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
• Pal, Sangita, ug Jessica K Tyler. �Epigenetics ug Pagtigulang.� Ang Science Nag-uswag, American Association for the Advancement of Science, 29 Hulyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
• Matloff, Ellen. �Sayop, Salamin, Sa Pader: Ang Epigenetics Sa Pagkatigulang.� Forbes, Forbes Magazine, 25 Ene. 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
• Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.