Ang Pagpraktis og Maayong Postura Makapahupay sa Sakit sa Likod

Ang sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga mga sintomas nga gitaho sa Estados Unidos. Ang lainlaing mga hinungdan mahimong moresulta sa nahibal-an nga simtomas ug, bisan kung ang sakit sa bukobuko kasagaran temporaryo ug kini masulbad sa kaugalingon, ang kanunay nga mga sintomas sa kasakit ug pagkadili komportable mahimong makaapekto sa estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Minilyon sa mga Amerikano ang nakasinati og usa ka matang sa kasakit sa ilang bukobuko ug dugokan bisan kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Gikan sa nagkalainlain nga mga hinungdan nga mahimong mosangpot niining mga nailhan nga mga sintomas sa kasakit, bisan pa, daghang mga indibidwal ang makakat-on sa pagpakunhod o bisan sa pagwagtang sa ilang sakit sa likod pinaagi sa sunod-sunod nga yano nga mga lakang.

Ang mga eksperto sa Interventional Pain Management Center, o IPMC, usa ka multi-site nga klinikal nga praktis nga nakabase sa New Jersey, sa pagkakaron nag-evaluate sa pipila ka mga batakang pamaagi nga makatabang sa paghupay sa laygay nga sakit sa likod sa kinatibuk-ang populasyon. Labaw sa tanan, usa sa mga unang rekomendasyon nga gihisgutan sa mga eksperto naglakip sa pagpalambo sa postura, o ang posisyon diin ang usa ka indibidwal nagbarug ug naglihok sa palibot. �Ang hustong postura dakog ikatampo sa paghupay o pagwagtang sa sakit sa bukobuko,� mikutlo sa usa ka tigpamaba sa Interventional Pain Management Center. �Ang dugokan mas lig-on ug mas lig-on kon ang usa magpraktis og himsog nga postura.�

Pagkab-ot sa Tukma nga Postura

Kung ang usa ka indibidwal magduko o moduko, ang dili husto nga postura mahimong hinungdan sa mga kaunuran, ligamente ug uban pang mga tisyu nga nagsuporta sa komplikado nga mga istruktura sa dugokan nga mahimong dili masaligon, naglisud sa paghatag balanse sa lawas. Kini nga pagpamugos mao ang kanunay nga hinungdan sa kasakit sa likod, liog, ug abaga. Ang dugokan adunay natural nga S-shaped nga kurba nga naglihok sa pagsuhop sa shock, pagpadayon sa balanse, ug pagtugot sa lainlain nga paglihok, ug aron mapadayon ang mga natural nga kurba, kinahanglan ang husto nga postura.

Sa mga hamtong, ang husto nga postura kinahanglan nga kombinasyon sa posisyon sa lawas ug balanse. Ang mga abaga kinahanglan nga pugngan nga ang ulo gipatag ug gipahiangay sa ubang bahin sa lawas. Ang pagpahugot sa mga kaunuran sa tiyan makatabang usab sa pagsuporta sa ubos nga rehiyon sa dugokan. Dugang pa, ang posisyon sa mga tiil ug tuhod mahimo usab nga makaimpluwensya sa postura. Ang mga tiil kinahanglan nga biyaan sa gilapdon sa abaga ug ang mga tuhod kinahanglan dili ma-lock kung magpraktis sa husto nga postura. Kini nga mga posisyon makatabang sa pagpakaylap sa gibug-aton sa lawas ubay sa daghang suporta nga mga istruktura, dugang nga pagtabang sa mga indibidwal sa pagpakunhod o bisan sa pagwagtang sa muscular pressure ug stress nga mahimong hinungdan sa kasakit. Usa ka maayong paagi sa pagsusi kung nagmintinar ka ba og husto nga postura mao ang paghimo sa pagsulay sa dingding, diin ang indibidwal nagbarug nga ang iyang likod sa dingding. Kung ang ulo, abaga sa abaga ug sampot modapat sa bungbong, kinahanglan adunay usa ka gibag-on nga usa ka kamot taliwala sa kurba sa ubos nga likod ug sa dingding. Ang indibidwal mahimo dayon nga i-arch ang ilang likod aron maporma ang tukma nga luna, ibutang ang likod sa husto nga postural alignment.

Pangitag Diagnosis

Dugang pa, kung ang usa ka tawo nakasinati kanunay nga mga simtomas sa sakit sa bukobuko, hinungdanon alang kanila nga mangita dayon nga medikal nga atensyon aron mahibal-an ang bisan unsang posible nga mga kadaot o nagpahiping mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa ilang kasakit ug pagkadili komportable. Ang mga misalignment sa taludtod, o subluxations, mao ang usa sa labing kanunay nga nadayagnos nga mga kondisyon nga hinungdan sa sakit sa likod ug adunay daghang mga matang sa mga pagtambal aron mapalambo kining masakit nga kondisyon. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka epektibo nga porma sa alternatibong pagtambal, nga kanunay gigamit sa pagtambal sa daghang mga komplikasyon sa likod. Human sa pag-diagnose sa tinubdan sa imong mga isyu sa likod, ang usa ka doktor sa chiropractic, o DC, kasagarang mogamit sa sunod-sunod nga mga pag-adjust sa spinal ug manual manipulations aron anam-anam nga mapasig-uli ang natural nga kahimtang sa imong dugokan. Ang pagtambal sa Chiropractic nagpunting sa pag-align pag-usab sa dugokan samtang gipalig-on ang mga kaunuran ug uban pang mga tisyu nga naglibot sa dugokan ingon man ang pagpaayo sa pagka-flexible aron matul-id ang postura sa usa ka indibidwal ug mahupay o mawagtang ang mga sintomas sa sakit sa likod.

Alang sa daghang mga indibidwal sa Estados Unidos lamang, ang mga komplikasyon sa likod ug dugokan kay kasagarang mga pakigbisog nga makaapekto sa mga tawo sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nga mahimong mosangpot sa sakit sa likod, apan maayo na lang, daghang mga indibidwal ang makakab-ot sa kahupayan sa ilang mga sintomas pinaagi sa pipila ka ilado nga mga pamaagi. Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa pagpalambo sa kondisyon sa nagkalainlaing komplikasyon sa dugokan ug paghupay sa ilang mga sintomas.

Gawas sa paggamit sa chiropractic nga pag-atiman sa pagtambal sa mga sintomas sa sakit sa likod, pagpugong sa pagpalambo sa bisan unsa nga uban nga mga sintomas girekomendar sa pagpadayon sa kinatibuk-ang panglawas ug kaayohan usab. Ang pagpraktis sa husto nga postura kung nagtindog o naglingkod, labi na sa taas nga oras sa pagtrabaho sa luyo sa usa ka lamesa, mahimo’g makatabang sa pagpakunhod ug bisan sa pagpauswag sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang paglikay mahimong ang unang lakang aron malikayan ang dugang nga mga isyu.

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga mga Hilisgutan: Ubos nga Sakit sa Bukobuko Human sa Auto Injury

Human maapil sa usa ka aksidente sa sakyanan, ang kusog nga epekto sa epekto mahimong hinungdan sa kadaot o kadaot sa lawas, labi na sa mga istruktura nga naglibot sa dugokan. Ang pagbangga sa awto sa katapusan makaapekto sa mga bukog, kaunuran, tendon, ligaments ug uban pang mga tisyu nga naglibot sa dugokan, kasagaran ang lumbar nga rehiyon sa dugokan, hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa ubos nga bukobuko. Ang Sciatica usa ka sagad nga hugpong sa mga simtomas pagkahuman sa usa ka aksidente sa awto, nga mahimong nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon aron mahibal-an ang gigikanan niini ug masundan ang pagtambal.

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center