Ang depresyon gibana-bana nga nakaapekto sa labaw sa 3 ka milyon nga mga tawo sa Estados Unidos lamang. Ang kadaghanan sa mga tawo mihukom sa pag-inom og mga antidepressant sa pagsulay sa paghupay sa ilang mga sintomas sa depresyon apan ang paggamit sa tambal dili kinahanglan nga mao ang imong unang kapilian sa pagtambal. Mahimo nimong makunhuran ang imong depresyon, ug mapauswag ang imong mood ug kinatibuk-ang kahimsog sa pangisip pinaagi sa paggamit sa mga mosunod nga natural nga antidepressant.
Ang pag-ehersisyo gituohan nga numero uno, apan kasagaran wala kaayo gamita, natural nga antidepressant nga epektibo sa pagtambal sa malumo ngadto sa kasarangang depresyon.�Kon mag-ehersisyo ka, ang lawas mopagawas ug mga kemikal nga nailhang endorphins nga nakigtambayayong sa mga receptor sa utok aron mamenosan ang perception sa kasakit. Ang mga endorphins nagpalihok sa usa ka positibo nga pagbati sa lawas, makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon, pagpataas sa pagsalig sa kaugalingon, ug paglikay sa kabalaka ug pagbati sa depresyon.
Ang pagkaladlad sa kahayag sa adlaw usa usab ka maayo nga natural nga antidepressant.�Ang pagkaladlad sa kahayag sa adlaw magpahinabog pagpagawas sa utok sa usa ka hormone nga nailhang serotonin. Kung walay igo nga pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, ang lebel sa serotonin sa usa ka tawo sa ilang lawas mahimong mous-os pag-ayo. Ang ubos nga lebel sa serotonin sagad nga nalangkit sa usa ka dugang nga risgo sa mga tawo sa pagpalambo sa depresyon.�Ang pagkuha bisan asa gikan sa 5 ngadto sa 15 minutos sa dili direkta nga kahayag sa adlaw, 2 ngadto sa 3 ka beses sa usa ka semana mahimong igo aron mabati ang positibo nga mga benepisyo sa adlaw sa imong mood.
Ang asukal mahimo usab nga makapasamot sa depresyon.�Ang pagkonsumo sa asukal hinungdan sa grabe nga pagtaas ug pagkunhod sa metabolismo sa glucose sa lawas. Usab, ang lawas naggamit sa bitamina B sa pagproseso sa asukal. Ang bitamina B makatabang sa pag-convert sa pagkaon ngadto sa enerhiya ingon man usab sa pag-regulate sa nervous system. Kung gamiton nimo ang imong asukal sa pagproseso sa bitamina B, wala nay nahabilin aron makatabang sa pag-regulate sa imong mood.
Ang padayon nga pagbati sa kasubo o pagkawala sa interes nga nagpaila sa depresyon sagad nga magdala sa mga tawo sa paggamit sa mga antidepressant aron matambal ang ilang mga sintomas. Ang paggamit sa mga tambal dili kinahanglan nga mahimong una nga kapilian sa pagtambal sa usa ka indibidwal, sa tinuud, ang pagbag-o sa mga batasan sa pagdiyeta ug pisikal nga kalihokan mao ang pipila ka mga natural nga antidepressant nga makatabang sa pagpauswag sa mood ug pagpakunhod sa mga sintomas sa depresyon. Para sa dugang nga impormasyon, palihog hangyoa si Dr. Jimenez o kontaka mi sa (915) 850-0900.
Tan-awa sa elpasochiropractorblog.com
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Natural nga mga Antidepressant" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
