Pagpadagan sa Piriformis Syndrome: El Paso Back Clinic

Ang piriformis usa ka dako ug kusgan nga kaunuran sa ilawom sa gluteal / buttocks muscles. Nagdagan kini gikan sa ilawom sa sacrum, diin ang base sa dugokan ug pelvis nagtapok sa tumoy sa femur. Kini nga kaunuran adunay hinungdanon nga papel sa pagdagan nga paglihok; kini makatabang sa gawas nga pagtuyok sa mga bat-ang ug sa ibabaw nga bitiis sa gawas, naghatag sa hip flexibility ug kalig-on, ug nagpalig-on sa pelvis. Ang sciatic nerve moagi sunod, ibabaw, ubos, o pinaagi sa piriformis muscle. Sa diha nga ang piriformis nagkontrata o spasms, kini mahimong makapalagot, mahimong masamdan ug mag-compress sa nerve, nga moresulta sa masakit nga mga sintomas. Mahimo kini nga hinungdan sa lainlaing mga problema ug kung giunsa piriformis syndrome mahitabo.

Pagdagan sa Piriformis Syndrome

Ang husto nga pag-obra sa piriformis nga kaunuran kinahanglanon alang sa mga atleta nga moapil sa running sports. Ang balik-balik nga mga kalihokan, sama sa pagdagan, makapakapoy sa kaunoran ug makapalagot ug makapahubag sa ugat.

Sintomas

Ang Piriformis syndrome mahimong mahagiton sa pag-diagnose tungod kay kini mahimong malibog alang sa usa ka herniated disc, sciatica, usa ka proximal hamstring strain/high hamstring tendinitis, o lower back problems. Ang pipila ka mga sintomas nga makatabang sa pagtino kung ang piriformis ang hinungdan naglakip sa:

Paglingkod, Hagdanan, Pag-squatting Dili Komportable o Sakit

• Ang mga indibidwal dili kanunay makasinati og kahasol samtang nagdagan.
• Hinuon, kini naglingkod, nagsaka sa hagdanan, ug nag-squat kung diin adunay mga sintomas sa kasakit.
• Ang kasakit samtang nagdagan, ilabi na ang usa ka sobra nga pagbati sa pagsaka sa usa ka bungtod o pagtaas sa katulin, mas nalangkit sa usa ka proximal hamstring strain.

kalumo

• Ang yuta palibot sa piriformis kay patag.
• Ang pagpamugos mahimong hinungdan sa dili komportable o kasakit sa palibot sa lugar ug modan-ag sa paa.

Nasentro nga Sakit

• Ang piriformis syndrome kasagarang mabati sa tunga-tunga sa glutes.
• Ang usa ka proximal hamstring strain kasagarang hinungdan sa non-radiating nga kasakit sa ubos sa glutes, diin ang mga hamstrings nagkonektar sa pelvis.

Mga hinungdan

• Ang pelvic misalignment.
• Ang mga pelvic misalignment nga gihimo sa ubang mga kondisyon, sama sa usa ka tilted pelvis, functional leg-length discrepancy, o pagpraktis sa dili maayo nga postura, naghimo sa piriformis nga magtrabaho nga mas lisud aron mabayran, nga mosangpot sa kahugot ug / o spasms.
• Ang kalit nga pagtaas sa gilay-on o intensity sa pag-ehersisyo makapasamot sa bisan unsang kahuyang sa piriformis ug uban pang gluteal muscles.
• Ang pagpadayon sa pagdagan, nga posible, mahimong mograbe ug molugway sa kondisyon.
• Kung nagdagan, ang pagpasa sa signal sa kaunuran mabalda sa panghubag ug / o pag-compress ug dili makadungan sa usag usa.
• Ang resulta mao ang kawalay katakus sa pag-agwanta sa nagbalikbalik nga kakapoy sa pagdagan.
• Dili magpainit sa mga ehersisyo sa pagpaaktibo sa glute nagdugang sa risgo sa pagdagan sa piriformis syndrome.

Chiropractic Treatment

Ang pagpahulay mahimong dili igo aron mahupay piriformis syndrome. Tinuod kini ilabi na kung ang problema naglakip sa spine ug pelvic misalignment. Ang Chiropractic makahatag og dakong kahupayan gikan sa pagpadagan sa piriformis syndrome. Ang kombinasyon sa spinal, pelvic, ug extremity adjustments, therapeutic massage, MET, decompression, stretches, ug anti-inflammatory nga nutrisyon mokuha sa presyur sa sobra ka hugot nga mga lugar, pag-realign sa lawas, ug pagmintinar sa nervous system function..

• Ang porma sa pagdagan mahimong masusi ug masusi alang sa mga kalainan sa gitas-on sa tiil ug dili balanse sa kusog sa kaunoran.
• Ang pagdagan mahimong magpadayon kung ang indibidwal makahimo niini nga walay kasakit o mga sintomas.
• Apan kini girekomendar sa paglikay sa slanted ibabaw, nga sa pagdugang sa risgo sa pelvic misalignment.
• Likayi ang taas nga pagdagan, nga makadugang sa kahigayonan sa sobrang kabug-at ug kakapoy.
• Ang tumong mao ang pagpahayahay ug pagpagawas sa piriformis.
• Kung kini nakaigo sa sciatic nerve, ang paghuyang ug pagbuhi sa kaunuran makapakunhod pag-ayo sa nagdan-ag nga kasakit.
• Ang mga orthotics mahimong irekomendar alang sa sobra nga overpronation o sa sulod nga paglihok sa tiil sa pagtugpa.

Ang ubang mga pagtambal aron mapahunong ang piriformis spasms.

• Ang yelo ug pag-inom og over-the-counter nga mga tambal nga anti-inflammatory mahimong magamit sa mga mahait nga hugna kung ang lugar malumo.
• Pag-ehersisyo ang mga hugot nga lugar gamit ang foam roller o percussive massager.
• Ang pag-inat ug pagpalong sa kaunuran sa dili pa ug pagkahuman sa pagdagan makatabang niini nga makarelaks ug makadugang sa pag-agos sa dugo.
• Nag-unat sama sa pose sa salampati ug nagbarog nga numero upat ug mga ehersisyo sama sa kilid nga mga tabla nga adunay pagpataas sa tiil girekomendar.

---

Pagtukod ug Mas Kusog nga Lawas

---

mga pakisayran

Ahmad Siraj, Sidra, ug Ragini Dadgal. "Physiotherapy alang sa Piriformis Syndrome Gamit ang Sciatic Nerve Mobilization ug Piriformis Release." Cureus vol. 14,12 e32952. 26 Dis. 2022, doi:10.7759/cureus.32952

Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [Gi-update 2022 Sep 4]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-.

Heiderscheit, Bryan, ug Shane McClinton. "Pagsusi ug Pagdumala sa Hip ug Pelvis Injuries." Pisikal nga Medisina ug mga klinika sa rehabilitasyon sa North America vol. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

Julsrud, M E. "Piriformis syndrome." Journal sa American Podiatric Medical Association vol. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128

Kraus, Emily, ug uban pa. "Piriformis Syndrome nga adunay Variant Sciatic Nerve Anatomy: Usa ka Report sa Kaso." PM & R: ang Journal of Injury, Function, ug Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

Lenhart, Rachel, ug uban pa. "Ang mga karga sa kaunuran sa hip sa panahon sa pagdagan sa lainlaing mga rate sa lakang." Ang Journal of Orthopedic ug sports physical therapy vol. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575

Sulowska-Daszyk, Iwona, ug Agnieszka Skiba. "Ang Impluwensya sa Self-Myofascial Release sa Muscle Flexibility sa Long-Distance Runners." Internasyonal nga Journal sa panukiduki sa kalikopan ug kahimsog sa publiko vol. 19,1 457. Ene 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457