Muscle Cramp: El Paso Back Clinic

Halos tanan makasinati og muscle cramp sa usa ka punto. Ang kaunuran sa kaunuran usa ka dili boluntaryo nga nakontrata nga kaunuran nga dili makarelaks, parehas sa usa ka spasm, apan ang usa ka cramp molungtad og dugay ug sa kasagaran usa ka pinugos nga pagkontrata.. Atol sa usa ka cramp, ang mga kaunuran mohugot nga walay boluntaryo nga input gikan sa utok ug sobra nga paghugot. Mahimo silang molungtad bisan asa gikan sa pipila ka segundo hangtod sa usa ka oras o mas dugay pa. Mahimo silang mapugngan pinaagi sa igong nutrisyon ug hydration, pagtagad sa kaluwasan kung moapil sa pisikal nga kalihokan o ehersisyo, ug pagtagad sa postura ug ergonomics. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makahimo og personal nga mga plano sa pagtambal alang sa mga indibidwal nga nakasinati og musculoskeletal nga mga isyu.

Muscle Cramp

Ang mga cramp sa kaunuran mahimong mahitabo sa bisan unsang kaunuran. Ang cramp mahimong maglakip sa usa ka bahin sa usa ka kaunoran, sa tibuok kaunoran, o ubay-ubay nga kaunoran nga naghiusa sa paglihok. Ang usa ka kaunuran o pipila ka mga lanot sa tisyu nga dili boluntaryo nga nagkontrata anaa sa usa ka spasm. Kung ang spasm kusog nga gipadayon, kini mahimong usa ka cramp. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka mamatikdan ug/o pagtig-a sa nalambigit nga kaunuran. Mahimo kini nga masinati ingon nga malumo nga pagkibot o mahimong hilabihan nga kasakit. Ang uban mahimong maglakip sa dungan nga pagkupot sa mga kaunuran nga kasagarang magpalihok sa mga bahin sa lawas sa magkaatbang nga direksyon. Sagad sa usa ka cramp nga mosilaob sa makadaghang higayon hangtud nga kini sa katapusan mohunong.

Mga hinungdan

Mahimo kini mahitabo sa panahon sa pisikal nga kalihokan, ehersisyo, pagpahulay, o gabii, depende sa hinungdan. Adunay lain-laing mga hinungdan nga, naglakip sa:

• Pagkulang sa tubig
• Electrolyte imbalance.
• Kinatibuk-ang sobrang pagpaningkamot.
• Pisikal nga pagpaningkamot sa init nga panahon.
• Pisikal nga deconditioning.
• Mga tambal ug suplemento.

Kasagaran, dili kini hinungdan sa pagkaalarma; Apan, depende sa indibidwal, sa ilang edad, matang sa pisikal nga kalihokan, ug medikal nga kasaysayan, ang cramps mahimong magpakita sa usa ka mas seryoso nga nagpahiping problema sama sa thyroid disorder, liver cirrhosis, atherosclerosis, ALS, o usa ka problema o kondisyon sa dugokan o spinal. nerbiyos.

Mga Kaunuran nga Nalambigit

Ang mga kaunoran nga nalambigit mahimong magpakita sa mekanismo ug hinungdan.

• Kung ang cramp na-trigger sa kakapoy, usa ka pagtulo sa muscle glycogen, dehydration, o usa ka electrolyte imbalance, kini kasagaran sa mga kaunuran sa nati, mga tiil, o likod sa mga kaunuran sa paa/hamstring.
• Kini kasagaran tungod sa kombinasyon sa kakapoy ug dehydration.
• Kung kini na-trigger sa nerve irritation, sama sa spinal disc injury, ang mga cramps lagmit nga makita sa forearm, kamot, baka, ug tiil, depende kung ang disc injury anaa sa liog o ubos nga likod.
• Kung adunay joint sprain sa liog, tunga-tunga sa likod, o ubos nga likod, ang cramp magpakita kung asa ang kadaot ug sa palibot sa mga kaunuran sa palibot.
• A cramp sa nati mahitabo sa diha nga naghigda tungod kay ang tiil nagpunting, pagpamubo sa mga kaunoran sa nati.
• Ang gipamub-an nga kaunuran mas lagmit nga mag-spasm, labi na kung kini gikapoy gikan sa mga kalihokan ug kung ang lawas dehydrated, nga kasagaran.
• Alang sa duha ka mga kaunuran nga nagtinabangay nga nagpahigayon sa parehas nga paglihok, gitawag mga agonista, ug ang usa ka kaunoran mas huyang, ang sekondaryang kaunoran kinahanglang motrabaho nga mas kusog, nga kasagarang mo- spasm o cramp tungod sa dugang stress.
• Pananglitan, kung ang buttock/gluteal muscles huyang, ang hamstrings sa kadugayan mag-spasm kung gikapoy.

Chiropractic

Una, ang hinungdan kinahanglan nga mailhan pinaagi sa medikal nga kasaysayan ug pagsusi. Mahimong adunay nagpahiping nerve irritation ug interference, nga nagpugong sa muscle o muscle group, nga kinahanglang atubangon aron mahimong epektibo ang therapy. Ang pag-atiman sa Chiropractic, inubanan sa therapeutic stretching ug massage therapy, mahimo:

• Makapahupay sa pagkurog sa kaunoran
• Pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo
• Dugangi ang paglihok sa kaunoran
• Pagpauswag sa musculoskeletal function
• Ang tanan makatabang sa pagkunhod ug pagpugong sa pag-cramping sa kaunuran.

Ang mga pagpahiangay magpasig-uli sa husto nga pag-align ug ibalik ang komunikasyon sa nerbiyos. Kini nga mga pagtambal makatabang sa pagpagawas sa mga hilo, pagpahuyang ug pagpahayahay sa mga tisyu sa kaunuran, ug paghatag kahupayan.

---

Pagpaalam sa Sakit Uban sa Chiropractic

---

mga pakisayran

Blyton, Fiona, ug uban pa. "Mga terapiya nga dili tambal alang sa mga cramp sa kaunoran sa ubos nga bahin sa tiil." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 1,1 CD008496. 18 Ene. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS, A. “Mga batiis sa tiil.” California Medicine vol. 92,3 (1960): 204-6.

Garrison, Scott R et al. "Magnesium alang sa skeletal muscle cramps." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 9,9 CD009402. Septiyembre 21, 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. "Mga Pagtuon sa Kaso sa Pagdumala sa Muscle Cramps." Mga klinika sa neurologic vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Miller, Kevin C et al. "Usa ka Pagrepaso nga Gibase sa Ebidensiya sa Pathophysiology, Pagtambal, ug Paglikay sa Mga Kaunuran nga May Kalambigitan sa Ehersisyo." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

Miller, Timothy M, ug Robert B Layzer. “Mga sakit sa kaunuran.” Kaunuran ug nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341