MTHFR Gene Mutation ug Health

Ang MTHFR o methylenetetrahydrofolate reductase gene kay ilado tungod sa genetic mutation nga mahimong hinungdan sa taas nga lebel sa homocysteine ​​ug ubos nga lebel sa folate sa agos sa dugo, ug uban pang importanteng sustansya. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nagtuo nga ang lainlaing mga isyu sa kahimsog, sama sa panghubag, mahimong adunay kalabotan sa mutation sa gene sa MTHFR. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang MTHFR gene mutation ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

 

Unsa ang MTHFR Gene Mutation?

 

Ang mga tawo mahimong adunay usa o daghang mutation, ingon man usab, sa MTHFR gene. Ang lain-laing mga mutasyon sagad gitawag nga "mga variant". Ang usa ka variant mahitabo kung ang DNA sa usa ka piho nga bahin sa usa ka gene lahi o lainlain sa matag tawo. Ang mga tawo nga adunay heterozygous o single nga variant sa MTHFR gene mutation adunay pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga isyu sa panglawas sama sa panghubag ug laygay nga kasakit, ug uban pang mga sakit. Dugang pa, ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nagtuo usab nga ang mga tawo nga adunay homozygous o daghang mga variant sa MTHFR gene mutation mahimong sa katapusan adunay dugang nga risgo sa sakit. Adunay duha ka MTHFR gene mutation variants. Kini nga mga piho nga mga variant naglakip sa:

 

• C677T. Gibana-bana nga 30 ngadto sa 40 porsyento sa mga tawo sa Estados Unidos adunay mutation sa gene position C677T. Mga 25 porsyento sa Hispanics ug mga 10 hangtod 15 porsyento sa mga Caucasians ang homozygous alang niini nga variant.
• A1298C. Adunay limitado nga mga pagtuon sa panukiduki alang niini nga variant. Usa ka 2004 nga pagtuon nagpunting sa 120 ka mga donor sa dugo sa Irish nga kabilin. Sa mga nagdonar, 56 o 46.7 porsyento ang heterozygous alang niini nga variant ug 11 o 14.2 porsyento ang homozygous.
• Parehong C677T ug A1298C. Posible usab nga ang mga tawo adunay C677T ug A1298C MTHFR gene mutation variation, nga naglakip sa usa ka kopya sa matag usa.

 

Unsa ang mga Sintomas sa usa ka MTHFR Gene Mutation?

 

Ang mga simtomas sa mutation sa gene sa MTHFR mahimong lahi sa matag tawo ug gikan sa lain-lain ngadto sa lain. Importante nga hinumdoman nga ang dugang nga panukiduki bahin sa MTHFR gene mutation variants ug ang mga epekto niini sa panglawas gikinahanglan gihapon. Ang ebidensya bahin sa kung giunsa ang mga variant sa mutation sa gene sa MTHFR nakig-uban sa lainlaing uban pang mga isyu sa kahimsog sa pagkakaron kulang o kini napamatud-an. Ang mga kondisyon nga gisugyot nga adunay kalabotan sa mga variant sa MTHFR naglakip sa:

 

• kabalaka
• depresyon
• bipolar disorder
• schizophrenia
• migraine
• laygay nga kasakit ug kakapoy
• sakit sa ugat
• nagbalikbalik nga pagkakuha sa gisabak sa mga babaye sa edad nga manganak
• pagmabdos nga adunay mga depekto sa neural tube, sama sa spina bifida ug anencephaly
• mga sakit sa cardiovascular ug thromboembolic (blood clots, stroke, embolism, ug atake sa kasingkasing)
• mahait leukemia
• colon cancer

Unsa ang MTHFR Diet?

 

Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay daghang folate mahimong makatabang sa natural nga pagsuporta sa ubos nga lebel sa folate sa agos sa dugo nga may kalabutan sa MTHFR gene mutation variants.�Ang maayong mga pagpili sa pagkaon mahimong maglakip sa:

 

• mga prutas, sama sa strawberry, raspberry, grapefruit, cantaloupe, honeydew, saging.
• mga juice sama sa orange, de-lata nga pinya, grapefruit, kamatis, o uban pang duga sa utanon
• mga utanon, sama sa spinach, asparagus, lettuce, beets, broccoli, mais, Brussels sprouts, ug bok choy
• protina, lakip ang linuto nga beans, gisantes, ug lentil
• peanut butter
• sunflower nga binhi

 

Ang mga tawo nga adunay mutation sa gene sa MTHFR mahimo usab nga likayan ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sintetikong porma sa folate, folic acid, bisan pa, ang ebidensya dili klaro kung kini mapuslanon o kinahanglan. Ang suplemento mahimo gihapon nga irekomendar alang sa mga tawo nga adunay MTHFR gene mutation variants. Dugang pa, siguruha kanunay nga susihon ang mga label sa mga pagkaon nga imong gipalit, tungod kay kini nga bitamina gidugang sa daghang gipadato nga mga lugas sama sa pasta, cereal, pan, ug mga harina nga gihimo sa komersyo.

 

Alang sa kasayuran bahin sa MTHFR ug ang mga epekto niini sa mga isyu sa kahimsog sama sa kanser, palihug ribyuha kini nga artikulo:

Folate, Methyl-Related Nutrients, Alcohol, ug ang MTHFR 677C >T Polymorphism Makaapektar sa Risgo sa Kanser: Mga Rekomendasyon sa Pag-inom

 

Ang MTHFR, o methylenetetrahydrofolate reductase, mutation sa gene mahimong hinungdan sa taas nga lebel sa homocysteine ​​ug ubos nga lebel sa folate sa agos sa dugo. Nagtuo kami nga ang lainlaing mga isyu sa kahimsog, sama sa panghubag, mahimong adunay kalabotan sa usa ka mutation sa gene sa MTHFR. Ang mga tawo mahimong adunay usa o daghang MTHFR gene mutation, ingon man usab. Ang lain-laing mga mutasyon sagad gitawag nga "mga variant". Ang mga tawo nga adunay heterozygous o single nga variant sa MTHFR gene mutation adunay pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga isyu sa panglawas sama sa panghubag ug laygay nga kasakit. Dugang pa, ang mga doktor nagtuo usab nga ang mga tawo nga adunay homozygous o daghang mga variant sa MTHFR gene mutation mahimong sa katapusan adunay dugang nga risgo sa sakit. Ang duha ka MTHFR gene mutation variants mao ang C677T, A1298C, o pareho C677T ug A1298C. Ang mga simtomas sa mutation sa gene sa MTHFR mahimong lahi sa matag tawo ug gikan sa lain-lain ngadto sa lain. Ang pagsunod sa gitawag nga MTHFR diet sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog sa mga tawo nga adunay MTHFR gene mutation variants. Usab, ang pagdugang niini nga mga pagkaon sa usa ka smoothie mahimong usa ka dali nga paagi aron madugang kini sa imong pagkaon. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Dahon nga mga Green Naghupot sa Yawe sa Gut Health

 

Usa ka talagsaon nga matang sa asukal nga makit-an sa mga dahon nga utanon makatabang sa pagpakaon sa mga mapuslanon nga bakterya sa tinai. Ang Sulfoquinovose (SQ) mao ang bugtong nailhan nga molekula sa asukal nga gilangkuban sa sulfur, usa ka labi ka hinungdanon nga mineral sa lawas sa tawo. Ang lawas sa tawo naggamit ug asupre aron makahimog mga enzyme, protina, ug lainlaing mga hormone ingon man mga antibody alang sa atong mga selula. Ang usa ka paspas ug sayon ​​nga paagi sa pagkuha sa mga leafy greens sa imong pagkaon mao ang pag-itsa og pipila ka kumkom niini ngadto sa lamian nga smoothie!

 

---