Sama sa nahisgutan na kaniadto, magsugod kami sa usa ka bag-ong "estilo" sa pagprograma sa sunod nga mga semana. Si Marc ug ako mag-focus pag-ayo sa pagbira sa kusog ug magtrabaho usab aron ma-optimize ang imong oras sa Murph karong tuiga. Ang Murph mao ang Mayo 29, nga nagbilin kanamo mga halos 7 ka semana aron mabansay kini. Pagpaabot ug labing menos 1 ka Metcon kada semana nga medyo taas nga bahin (30-40 ka minuto) ug pipila ka maayo nga kusog nga pagtrabaho ug taas nga intensity Metcons sa ubang mga adlaw. Usab, magbutang kami ug pipila ka ekstra/opsyonal nga supplemental programming nga modayeg sa trabaho sa adlaw. Kining dugang nga buluhaton kinahanglang himoon sa imong kaugalingon ug dili sulod sa oras sa klase. HIMUON INI!
- Jon Jon
Kalig-on:
Balik Squats
E2MAMA x 4
7 Squats @ 65% sa 1RM
Metcon:
5 ka hugna:
10 HR Pushups (L3: HSPU)
10 Pwr Snatch (75/55)(L3:95/65)
10 ka tudlo hangtod sa Bar
Dugang:
1) Banded Lateral Walks- 3x20m matag kilid
2) Single-Leg KB Deadlifts- 3 × 10 matag kilid
3) Hip Extension- 3×10 @ Pinakabug-at
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang kasayuran dinhi sa "Lunes, Abril 10, 2017" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa Chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kaayohan, nga nag-amot sa etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa mga klinikal nga presentasyon, kaubang somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug/o functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Nasabtan namon nga gisakup namon ang mga butang nga nanginahanglan dugang nga pagpatin-aw kung giunsa kini makatabang sa usa ka piho nga plano sa pag-atiman o protokol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa taas, palihug ayaw pangutana Dr. Alex Jimenez, DC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, Ang IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807, New Mexico DC Lisensya # NM-DC2182
Lisensyado isip Rehistradong Nars (RN*) in Florida
Lisensya sa Florida nga RN Lisensya # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Akong Digital Business Card
