Pagkaon sa Mediteranyo: Mga Statin ug Paglikay sa Stroke

Doktor sa Chiropractic, si Dr. Alexander Jimenez nag-imbestiga sa pagkaon nga mediterranean, ug unsa ang mahimo niini alang sa mga tawo nga nagkuha og statins alang sa mga atake sa kasingkasing ug mga stroke.

P: Giunsa Ang Pagkaon sa Mediteranyo Nag-stack Batok sa Statins Sa Paglikay sa Mga Pag-atake sa Kasingkasing ug Stroke?

A: Ang panukiduki nagsugyot nga ang pagkaon sa Mediteranyo ug mga statin mahimong epektibo sa pagtabang sa pagpaubos sa risgo sa posibleng makamatay nga mga komplikasyon sa sakit sa kasingkasing. Apan walay gipatik nga siyentipikong panukiduki diin daghang mga tawo ang gihatagan ug statins o estilo sa Mediteranyo nga pagkaon nga random ug dayon gisunod pag-ayo aron makita kung unsa ang nahimo sa kahimsog sa ilang kasingkasing.

 

 

Sama sa gipatin-aw ni Rosemary Stanton, nutritionist ug bisita nga kauban sa School of Medicinal Sciences, University of New South Wales, sa usa ka artikulo nga gi-post ni Ang panag-istoryahanay, "Ang ingon nga pagsulay dili tingali mahitabo, tungod kay ang pagpugong sa tambal gikan sa mga tawo nga peligro sa atake sa kasingkasing o stroke maisip nga dili maayo."

Apan adunay ebidensya nga ang duha nga mga pamaagi makatabang ug nga ang labing kaayo nga kapilian, labing menos alang sa mga adunay taas nga peligro sa sakit sa cardiovascular, usa ka kombinasyon sa pagkaon ug mga statin. Gisugyot usab sa panukiduki nga, alang sa mga tawo nga adunay gamay nga peligro, ang mga pamaagi sa pagkinabuhi sama sa pagkaon sa Mediteranyo mahimong igo.

Sa naandan, ang pagkaon sa Mediteranyo naglakip sa daghang prutas, nuts, utanon, cereal ug lana gikan sa olibo; kasarangan nga pag-inom sa isda ug manok; ubos nga pag-inom sa mga produkto sa dairy, pula nga karne, giproseso nga karne ug mga tam-is; ug - gikuha uban sa mga pagkaon - bino sa kasarangan. (Gisulayan sa mga tigdukiduki ang duha ka bersyon, ang usa adunay daghang lana sa oliba ug ang lain adunay daghang lana gikan sa mga nuts.)

 

 

"Wala nako gitan-aw kini nga mga butang nga ingon-o," ingon ni Dr. Meir Stampfer, usa ka propesor sa epidemiology ug nutrisyon sa Harvard TH Chan School of Public Health. "Ang akong tambag mao ang pagsugod sa diyeta sa Mediteranyo tungod kay kini maayo alang kanimo sa daghang mga paagi - pagpaubos sa peligro sa pagkunhod sa panghunahuna, pagkunhod sa pipila nga mga kanser, pagkunhod sa peligro sa diabetes - nga labaw pa sa gibuhat sa mga statin."

Kung ang mga Numero sa Kolesterol Nagpabilin nga Taas Bisan pa sa Usa ka Himsog nga Pagdiyeta, Mahimong Idugang ang Statins O Ubang mga Medikal nga Pagtambal

Sa 2009, Sirkulasyon: Cardiovascular nga Kalidad ug Resulta, usa ka journal sa American Heart Association, nagtaho sa panukiduki nga nagpakita sa statin therapy nga miresulta sa 44 porsiyento nga pagkunhod sa mga problema nga nalangkit sa sakit sa kasingkasing lakip na ang atake sa kasingkasing, estrok ug kamatayon. (Ang pagtuon mahimong ma-download sa bit.ly/2lX1tuF.)

Sa 2013, usa ka dako ug hugot nga pagtuon nga gipatik sa Ang New England Journal Medicine nakit-an nga ang pagbalhin sa pagkaon sa Mediteranyo nagpugong sa mga 30 porsyento sa mga atake sa kasingkasing, mga stroke ug pagkamatay gikan sa sakit sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay taas nga peligro. Kana nga pagtuon, nga nagtan-aw sa duha ka bersyon sa pagkaon, makita sa bit.ly/2np3VY2.

Ang mga tigkuha og statin sa kasagaran sayop nga naghunahuna nga dili sila kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa pagkaon ug ehersisyo.

"Sa quantitatively, makakuha ka og mas daghang milyahe gikan sa kamalaumon nga ehersisyo ug pagkaon kay sa statins, mao nga kini dili usa o sa lain," miingon si Stampfer. "Ang tanan nanginahanglan sa pagkaon ug pag-ehersisyo, ug ang pipila ka mga tawo, bisan pa niana, magkinahanglan gihapon og mga statin. Dili kini kapakyasan; dili kini depekto sa kinaiya — kung kinahanglan nimo kini, kinahanglan nimo kini.

Ang hinungdan mao nga ang pagkaon sa Mediteranyo makatabang bisan kung ang usa nagkuha mga statin ug, kauban ang uban pang mga potensyal nga benepisyo, mahimo’g makatabang sa paglikay sa tanan nga panginahanglan alang sa mga statin.

Gidugang ni Celia Storey ang kasayuran sa kini nga taho.