Pagdumala sa Katambok Pinaagi sa Mas Sayon nga Himsog nga mga Batasan

Ang pagkuha sa sobra sa timbang nga mga hamtong sa pagsagop sa bag-ong mga batasan sa pagkaon nga himsog sa kasingkasing usa ka lisud nga away. Apan ang paghatag kanila sa usa ka handout bahin sa nutrisyon mahimong mas maayo kaysa wala, gisugyot sa bag-ong panukiduki.

"Adunay dinalian nga panginahanglan alang sa mga bag-ong pamaagi aron suportahan ang pagpatuman sa karon nga tambag sa pagkaon," ingon ni Dr. David Jenkins, nanguna nga tagsulat sa bag-ong pagtuon gikan sa Unibersidad sa Toronto. Aron malikayan ang laygay nga sakit, ang mga giya sa nutrisyon sa U.S. nagrekomenda sa mga diyeta nga puno sa mga prutas, utanon ug tibuuk nga lugas, lakip ang mga pagkaon nga nagpaubos sa kolesterol sama sa oats, barley, nuts ug soy.

Si Jenkins, kinsa maoy chair sa nutrisyon ug metabolismo sa unibersidad, ug ang iyang team misulay sa tulo ka paagi sa pagdasig niining himsog nga mga batasan. Ang mga tigdukiduki random nga nag-assign sa labaw sa 900 nga sobra sa timbang nga mga hamtong sa usa sa upat ka mga grupo.

Pag-awhag sa Himsog nga mga Batasan sa Pagkaon

Usa ka grupo nakadawat ug tambag bahin sa pagkaon pinaagi sa mga tawag sa telepono. Ang lain nakakuha usa ka sinemana nga basket sa pagkaon apan wala’y tambag bahin sa pagdiyeta. Ang ikatulong grupo nakadawat ug tambag ug mga basket nga pagkaon. Ang ikaupat nga grupo, nga gigamit ingon nga "mga kontrol," wala makadawat tambag o mga bukag sa pagkaon. Ang matag usa sa matag grupo nakakuha og "giya sa pagkaon" nga handout bahin sa pagkaon.

Unom ka bulan ang milabay, ang mga partisipante sa kinatibuk-an gamay ra nga nadugangan ang ilang pagkonsumo sa mas himsog nga mga pagkaon sama sa mga prutas ug utanon, bisan unsa pa ang grupo. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang bugtong makanunayon nga pagtaas ang nakita sa grupo nga nakadawat sa pagkaon ug tambag. Ug sa 18 ka bulan, ang gamay nga pagtaas sa himsog nga pagkaon mikunhod, ang mga imbestigador nakit-an. Bisan pa, ang gibug-aton ug presyon sa dugo mius-os gamay sa tanan nga mga grupo, lakip ang kontrol nga grupo, sumala sa pagtuon.

Ang mga resulta gimantala Pebrero 27 sa Journal sa American College of Cardiology.

"Kini nga mga datos nagpakita sa kalisud sa epektibo nga pag-promote sa prutas, utanon ug tibuok nga lugas nga mga lugas sa kinatibuk-ang populasyon gamit ang mga rekomendasyon nga, kung gisunod, makunhuran ang mga hinungdan sa peligro alang sa laygay nga sakit," ingon ni Jenkins sa usa ka pagpagawas sa balita sa journal.

Apan ang tagsulat sa usa ka kauban nga editoryal sa journal misugyot nga tan-awon ang mga resulta ingon usa ka "katunga nga puno sa baso."

“Kinahanglang unahon sa matag nasod ug sa siyentipikanhong katilingban ang mga estratehiya nga labing gipasibo sa lokal nga mga kostumbre ug mga regulasyon,” misulat si Dr. Ramon Estruch, usa ka internist sa Hospital Clinic sa Barcelona, ​​​​sa Espanya.

“Apan, mopatim-aw nga ang paghatag lamang ug kopya sa himsog nga mga giya sa pagkaon maoy hinungdan sa gagmayng kausaban sa hustong direksiyon. Tingali kinahanglan nga magsugod kita niining hilabihan ka yano, walay bayad nga pamaagi sa mga eskwelahan, trabahoan, klinika o sports center, samtang ang uban nga mga estratehiya hinay-hinay nga gipalambo ug gipatuman, "gisugyot ni Estruch. Gibutyag ni Jenkins ang grant nga pondo gikan sa daghang mga kompanya nga may kalabotan sa pagkaon.

SUGYOT: Journal sa American College of Cardiology, pagpagawas sa balita, Peb. 27, 2017 

Para sa dugang nga impormasyon, palihog pamangkuta si Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

Dugang nga mga Hilisgutan: Ang Pagbug-at sa Timbang Makapahupay sa Sakit sa Likod

Ang sakit sa likod ug mga sintomas sa sciatica mahimong makaapekto sa kadaghanan sa populasyon sa tibuok nilang kinabuhi. Gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang mga tawo nga sobra sa timbang o sobra nga katambok makasinati og mas daghang komplikasyon sa likod kaysa mga tawo nga adunay himsog nga timbang. Ang husto nga nutrisyon uban ang regular nga pisikal nga kahimsog makatabang sa pagkawala sa timbang ingon man makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron mawagtang ang mga sintomas sa sakit sa likod ug sciatica. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa usab ka natural nga porma sa pagtambal nga nagtambal sa sakit sa bukobuko ug sciatica gamit ang manual nga pag-adjust sa spinal ug manipulasyon.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center