El Paso, TX. Ang Chiropractor nga si Dr. Alex Jimenez naghisgot sa limpyo nga pagkaon.
Kon bahin sa pagkaon nga limpyo, kasagaran mas sayon kay sa imong gihunahuna. Dugang pa, �panagsa ra� kinahanglan nimo nga usbon ang esensya sa imong paborito nga pinggan aron makab-ot ang usa ka limpyo nga plato. Ang yawe sa paghimo niini ngadto sa usa ka "limpyo" nga pinggan mao ang pagsugod gikan sa gamot sa mga sangkap.
Sa paghimo og usa ka limpyo nga plato, kini una nga magsugod sa merkado diin imong pilion ang imong produkto, tibuok nga lugas, dairy, protina, ug uban pang mga butang. Pangitaa ang mga lista sa sangkap nga mubo ug walay mga preserbatibo, artipisyal nga mga kolor, dugang Sugars, Ug uban pang mga giproseso nga mga sangkap.
Siguroha nga imong balansehon ang imong plato pinaagi sa pagpuno sa labing menos katunga sa mga prutas ug mga utanon, pagpili sa tibuok nga lugas alang sa ikaupat nga bahin sa imong plato, ug maniwang, limpyo nga karne alang sa nahabilin nga ikaupat.
Kaundan
Aron mabag-o ang usa ka resipe nga limpyo nga resipe tan-awa ang mga sangkap ug ipuli
Ania ang imong sukaranan nga mga kapuli:
- Asukal >�organikong maple syrup / organikong dugos
- Giluto nga mga butang > puti nga tibuok nga harina sa trigo / tibuok-trigo nga harina / harina sa almendras / harina sa lubi
- Mga lugas > wala maproseso, uga nga quinoa / farro / brown rice / oats / homemade whole-wheat nga tinapay (o whole-wheat nga pan gikan sa lokal nga panadero / �7 Giturok nga mga lugas nga Tinapay)
- Dairy > organiko, wala maproseso nga keso, gatas, Greek yogurt
- Protina > Pagpili og mas maniwang nga karne, ug limitahan ang mga bahin sa karne sama sa baboy ug pula nga karne ngadto sa 3 ounces ug manok ngadto sa 4.5 ounces kada adlaw. Ang seafood ug mga protina nga nakabase sa tanum gidasig. Pangitaa ang karne nga gipakaon sa sagbot ug gipatubo nga walay antibiotic o hormone.
- Mga panimpla, sarsa ug salsas >�Himoa ang imong kaugalingon, ug kuhaa ang dugang nga asukal ug sobra nga asin.
Pag-target sa Katambok
Pagmamugnaon Uban sa mga Prutas ug mga utanon:
Ania ang usa ka pananglitan sa usa ka resipe nga among gi-convert sa limpyo,�Chicken Kebabs ug Nectarine Salsa.
Samtang kini nga resipe hapit hingpit nga limpyo, ang marinade nagtawag alang sa brown nga asukal. Para sa mas limpyo nga asukar, ilisan ang 1� kutsarita nga maple syrup para sa 1 ka kutsara nga brown sugar.
Tawag Karon!
Dugang pa gikan sa Cooking Light:
Limpyo nga Pagkaon Weeknight Meal Planner
Usa ka Bulan nga Limpyo nga Pagkaon
Unsa ang "Naproseso" nga Pagkaon?
Giunsa ang Pagkaon nga Limpyo sa 6 Yano nga Lakang
Propesyonal nga Sakop sa Pagpraktis *
Ang impormasyon sa "Himoa ang Bisan Unsang Recipe nga Limpyo nga Recipe" wala gituyo nga pulihan ang usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog o lisensyado nga doktor ug dili tambag medikal. Giawhag ka namon nga maghimo mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog.
Impormasyon sa Blog ug Kasangkaran nga mga Panaghisgot
Welcome sa wellness blog sa El Paso Back Clinic, diin si Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, usa ka board-certified Family Practice Nurse Practitioner (FNP-C) ug Chiropractor (DC), nagpresentar og mga panabut kung giunsa ang among team gipahinungod sa holistic nga pag-ayo ug personal nga pag-atiman. Ang among praktis nahiuyon sa mga protocol sa pagtambal nga nakabase sa ebidensya nga giinspirar sa mga prinsipyo sa integrative nga tambal, parehas sa nakit-an sa dralexjimenez.com, nga nagpunting sa pagpahiuli sa kahimsog nga natural alang sa mga pasyente sa tanan nga edad.
Ang among mga lugar sa chiropractic practice naglakip Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Pagkadaotan, Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos Sakit sa likod, Sakit sa liog, Sakit sa ulo sa Migraine, Kadaut sa Isports, Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Laygay nga Kasakit, Komplikado nga mga Samad, Pagdumala sa Stress, Functional Medicine Treatments, ug in-scope nga mga protocol sa pag-atiman.
Ang among sakup sa kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, physical medicine, wellness, contributing etiological mga kasamok sa viscerosomatic sulod sa clinical presentations, may kalabutan nga somato-visceral reflex clinical dynamics, subluxation complex, sensitibo nga mga isyu sa panglawas, ug functional nga mga artikulo sa medisina, mga hilisgutan, ug mga diskusyon.
Among gihatag ug present klinikal nga kolaborasyon uban sa mga espesyalista gikan sa lainlaing mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system.
Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug direkta o dili direkta nga nagsuporta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina makatarunganon nga misulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang mga may kalabutan nga mga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga board sa pagdumala ug publiko kung gihangyo.
Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kung giunsa nila pagtabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron hisgutan ang hilisgutan sa ibabaw sa dugang pa, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, O kontaka kami sa 915-850-0900.
Ania kami aron matabangan ka ug ang imong pamilya.
Panalangin
Dr. Alex Jimenez, D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, Ang IFMCP, CFMP, ATN
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Lisensyado isip Doktor sa Chiropractic (DC) sa Texas & New Mexico*
Lisensya sa Texas DC # TX5807
New Mexico DC License # NM-DC2182
Lisensyado isip Registered Nurse (RN*) sa Texas ug Multistate
Lisensya sa Texas RN # 1191402
ANCC FNP-BC: Board Certified Nurse Practitioner*
Compact nga kahimtang: Multi-State License: Gitugotan sa Pagpraktis sa Mga Estado sa 40*
Graduate nga adunay Honors: ICHS: MSN-FNP (Programa sa Family Nurse Practitioner)
Gihatag ang Degree. Master sa Family Practice MSN Diploma (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Akong Digital Business Card
