Ang Magnesium Makapugong sa mga Bali sa Tigulang

Kinahanglan ka nga magdugang usa ka suplemento sa magnesium sa imong adlaw-adlaw nga regimen sa bitamina sa tungatunga nga edad aron malikayan ang mga bali sa ulahi, nag-ingon ang usa ka bag-ong pagtuon.

Ang mga bali sa bukog, nga sagad tungod sa osteoporosis, maoy usa sa mga nag-unang hinungdan sa pagkabaldado sa mga tigulang. Ang calcium ug bitamina D nahibal-an nga adunay papel sa kahimsog sa bukog, ug samtang ang magnesium usa ka hinungdanon nga sustansya ug hinungdanon nga sangkap sa bukog, wala’y mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga suplemento mahimo’g adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog sa bukog.

Gisundan sa mga tigdukiduki sa Unibersidad sa Bristol ug Eastern Finland ang 2,245 ka tunga-tunga nga mga lalaki sulod sa 20 ka tuig. Nakita nila nga ang mga lalaki nga adunay ubos nga lebel sa magnesium sa dugo adunay dugang nga peligro sa mga bali, labi na ang mga bali sa bat-ang.

Ang mga lalaki nga adunay taas nga lebel sa magnesium sa dugo nagpaubos sa ilang risgo sa 44 porsyento. Walay usa sa mga lalaki nga adunay taas kaayo nga lebel sa magnesium nga nag-antus sa usa ka bali sa panahon sa 20 ka tuig nga follow-up.  

Bisan pa, ang pag-inom sa magnesium sa pagkaon wala makit-an nga nalambigit sa mga bali. Ang mga suplemento ra ang gipakita nga mapuslanon.

"Ang mga nahibal-an nagsugyot nga ang paglikay sa ubos nga serum nga konsentrasyon sa magnesium mahimo nga usa ka maayong paagi bisan kung wala'y napamatud-an nga estratehiya alang sa pagpugong sa peligro sa mga bali," miingon si Dr. Setor Kunutsor sa Unibersidad sa Bristol.

Ang ubos nga lebel sa magnesium sa dugo kasagaran sa tunga-tunga nga mga tigulang ug mga tigulang, tungod kay ang mineral mahimong mas lisud nga masuhop sa lawas samtang kini magkatigulang, apan ang kadaghanan sa mga tawo walay mga sintomas. Tungod kay ang magnesium sa dugo dili kanunay nga gisukod sa ospital, kadtong adunay ubos nga lebel sa kasagaran dili madayagnos. Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang ilang mga nahibal-an makatabang sa pag-trigger sa mga inisyatibo nga maglakip sa pag-screen sa magnesium sa dugo sa naandan nga mga panel sa dugo, labi na sa mga tigulang.

Ang magnesium mahimo usab nga makatabang sa pagsulbad sa lain nga problema nga giatubang sa mga tigulang - ang pagkatulog og maayo sa gabii. Nakaplagan sa mga tigdukiduki sa Britanya nga ang magnesium makatabang sa mga selula sa pagsubay sa natural nga mga siklo sa adlaw ug gabii.

Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang magnesium naghatag usa ka halapad nga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpauswag sa immune system ug pagpaubos sa peligro sa mga atake sa kasingkasing. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay migraine adunay mas ubos nga lebel sa magnesium kaysa sa mga wala’y sakit sa ulo.