Ang Pagwala sa Timbang Makahatag ug Kahupayan sa Sakit sa Likod

Daghang mga Amerikano ang sobra sa timbang o tambok ug nakit-an nga ang sakit sa bukobuko usa ka makapaluya nga problema. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkawala sa timbang mahimong adunay hinungdanon nga epekto sa pagpugong sa sakit sa ubos nga bukobuko. Ang mga programa sa pagbug-at sa timbang mahimong makatabang kaayo alang sa mga pasyente nga sobra sa timbang o tambok ug kinahanglan nga mahupay ang ilang sakit sa likod nga ubos.

Bisan pa, adunay daghang mga programa sa pagbug-at sa timbang nga mapilian, dugang pa nga adunay ilang mga kalainan. Ang uban gi-komersyal, ang uban gidumala sa usa ka doktor. Ang mga suplemento sa nutrisyon gi-endorso sa pipila ka mga plano; ang tambal gireseta sa uban. Ang uban giseguro sa mga kompanya sa seguro; daghan ang dili.

Sa matag usa niini nga mga aspeto nga tagdon, mahinungdanon ang paghimo ug gamay nga panukiduki aron mahibal-an ang husto nga programa sa pagbug-at sa timbang sa dili pa mopirma ug mogasto sa bisan unsang salapi. Ang ubang mga programa sa pagbug-at sa timbang mahimong dili mosunod sa labing kaayo nga mga gawi nga girekomenda sa mga doktor, ug mahimong lisud isulti pinaagi lang sa pagtan-aw sa ilang mga website.

Mga Detalye sa Panglawas ug Kaayohan

Usa ka bag-o nga pagtuon nagtan-aw sa 191 ka lain-laing mga programa sa pagkawala sa timbang sa Maryland-Washington, DC-Virginia nga rehiyon. Ang daghan kaayong mga programa wala maghatag ug igong importanteng impormasyon sa ilang mga website.

Ang matang sa pagkaon, ang gidaghanon sa pag-ehersisyo, mga matang sa pagtambal sa pamatasan, paggamit sa mga droga—kini tanan hinungdanon nga mga detalye nga nawala online. Daghang mga site wala gidesinyo sa paghatag og mga detalye sa usa ka programa, apan sa laing paagi sa pagtanyag og impormasyon sa pagkontak alang sa umaabot nga mga kliyente.

Pagpangita sa Husto nga Programa sa Pagwala sa Timbang

Ang usa ka komprehensibo nga programa sa pagkinabuhi kinahanglan adunay:

• Usa ka medyo caloric nga plano sa pagkaon nga gikunhoran
• Usa ka regimen alang sa dugang nga pisikal nga aksyon
• Usa ka estratehiya sa terapiya sa pamatasan

Kini ang tulo ka hinungdanon nga aspeto sa usa ka epektibo kaayo nga plano sa pagkawala sa timbang, ingon girekomenda sa American Heart Association, American College of Cardiology, ingon man sa Obesity Society (AHA / ACC / OBS). Ang mga tambal nga gi-aprobahan sa FDA aron makatabang sa pagtambal sa hilabihang katambok ma-access, apan kinahanglan nga ireseta sa usa ka akreditado nga doktor.

Ang ubang mga programa mahimong maglakip sa mga suplemento sa pagkawala sa timbang; pag-usab, impormasyon nga dili mahisgotan sa usa ka internet site. Ang mga pasyente kinahanglan nga mahunahunaon sa mga produkto nga dili gidawat sa FDA. Ang ubang mga materyales mahimo’g dili epektibo o posible nga makadaot, nga nagpatin-aw sa hinungdan ngano nga kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa mogamit usa ka butang aron mawad-an sa timbang.

Pangitag Propesyonal nga Tambag

Daghang mga programa sa pagbug-at sa timbang ang mga komersyal nga produkto o serbisyo nga wala makaabot sa propesyonal nga mga sumbanan. Base sa Dr. J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, usa ka espesyalista sa tambal sa hilabihang katambok, ang mga pasyente kinahanglan una nga mangayo og giya gikan sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga gibansay sa pagtambal sa sobra nga katambok ug sobra sa timbang.

�Sa epidemya sa sobra nga katambok ug katambok sa nasud, dos-tersiya sa mga Amerikano mangayo tabang sa pagdumala sa ilang timbang. Maayo nga gikuha ang punto nga adunay daghang komersyalismo nga nagbaligya sa mga produkto nga adunay saad nga dili realistiko nga mga nahimo. Labing maayo alang sa matag pasyente nga hisgutan una ang pagkontrol sa timbang sa ilang personal nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. � Ang pagsulti sa usa ka lisensyado nga pro usa ka kurso nga mas episyente ug mas luwas. Ang mga pasyente makapangita sa mga doktor sa tambal sa obesity pinaagi sa web site sa The American Board of Obesity Medicine (ABOM).

Pisikal nga Kalihokan nga May Ubos nga Sakit sa Bukobuko

Daghang mga pasyente ang maghunahuna nga lisud nga mahimong aktibo nga adunay sakit sa ubos nga bukobuko. Bisan pa niana, ang pagkadili aktibo mahimong mosangpot sa huyang ug likod nga mga kaunuran nga matig-a, ug gikinahanglan ang kinauyokan nga kusog aron makatabang sa pagsuporta sa dugokan. Ang paglakaw o pag-ehersisyo sa usa ka pool (pagtambal sa tubig) usa ka gamay nga epekto nga paglihok nga mahimo’g usa ka maayong kapilian aron makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton ug pagpalig-on sa mga kaunuran.

Ang mga pasyente nga adunay sobra nga katambok mas hilig nga adunay huyang nga mga kaunuran sa ilang ubos nga likod, nga nagpalisud sa paglakaw sa treadmill o pagsukod sa galingan. Ang usa ka maayong paagi sa pagpabiling aktibo nga adunay sakit sa ubos nga bukobuko mao ang pagpakigsulti sa usa ka espesyalista—sama sa physical therapist, katabang sa doktor, o usa ka doktor sa panguna nga pag-atiman. Mahimong maalamon ang pagkuha sa usa ka tukma nga pagtuki kung ang kasakit mograbe, ug / bisan kung ang sobra nga katambok o sobra sa timbang mahimong hinungdan / makatampo sa kasakit sa ubos nga bukobuko o giubanan sa pagpaminhod nga kahuyang o tingling nga mga pagbati.

Ang Regular nga Pag-ehersisyo Mapuslanon

Ang regular nga ehersisyo makapahimo kanimo sa pagpugong sa pagpasamot sa ubos nga sakit sa bukobuko sa panahon sa pisikal nga aksyon nga dugay o grabe. Sa paglabay sa panahon, ang naandan nga pag-ehersisyo makadugang sa pagka-flexible, kusog ug paglahutay.

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ug spinal injuries ug kondisyon. Aron mahisgutan ang mga kapilian sa hilisgutan, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 . 

Dugang nga mga Hilisgutan: Ang Pagbug-at sa Timbang Makapahupay sa Sakit sa Likod

Ang sakit sa likod ug mga sintomas sa sciatica mahimong makaapekto sa kadaghanan sa populasyon sa tibuok nilang kinabuhi. Gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang mga tawo nga sobra sa timbang o sobra nga katambok makasinati og mas daghang komplikasyon sa likod kaysa mga tawo nga adunay himsog nga timbang. Ang husto nga nutrisyon uban ang regular nga pisikal nga kahimsog makatabang sa pagkawala sa timbang ingon man makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton aron mawagtang ang mga sintomas sa sakit sa likod ug sciatica. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa usab ka natural nga porma sa pagtambal nga nagtambal sa sakit sa bukobuko ug sciatica gamit ang manual nga pag-adjust sa spinal ug manipulasyon.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Bag-ong PUSH 24/7�? Fitness Center