Kidney Detox: El Paso Back Clinic

Ang pagpadayon sa kahimsog sa kidney hinungdanon sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog sa lawas. Ang mga kidney maoy gidak-on sa kumo nga mga organo nga nahimutang ilalom sa rib cage sa duha ka kilid sa dugokan. Ang usa ka kidney detox nagmintinar sa kahimsog nga nagtugot sa lawas sa pagsala ug pagtangtang sa basura sa hustong paagi ug paghimo og mga hormone aron matabangan ang lawas nga molihok sa tibuuk nga potensyal niini.

Kahimsog sa Bato

Ang mga kidney naghimo sa daghang mga gimbuhaton nga naglakip sa:

• Pagsala ug paglimpyo sa mga hugaw gikan sa dugo.
• Naghimo hormone nga nag-regulate sa presyon sa dugo ug nagkontrol sa produksyon sa pula nga mga selula sa dugo.
• Ang mga hugaw sa filter nga gitipigan sa pantog ug gipagawas pinaagi sa ihi.
• Pagsala sa mga hilo.
• Nagpagawas sa sobra nga tubig.
• Nag-regulate sa lebel sa pH, asin, ug potassium.
• Balanse electrolytes.
• Nag-aktibo sa bitamina D aron suportahan ang pagsuyup sa calcium sa lawas alang sa pag-ayo sa bukog ug pag-regulate sa function sa kaunuran.

Detox sa Kidney

Usa ka mahinungdanong sukod sa pagpabilin nga limpyo ug himsog ang mga kidney mao ang paghimo sa usa ka himsog nga plano sa nutrisyon. Girekomenda sa mga doktor ang pagpatuman sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron matabangan ang pagsala sa mga kidney sa tibuuk nga kapasidad. Ang pipila ka mga pagkaon mahimo makatabang sa pag-detox sa mga kidney ug pagpalambo sa ilang panglawas.

pumpkin binhi

• Ang mga liso sa kalabasa makatabang sa pagpugong sa pagtipon sa uric acid, usa sa mga compound nga hinungdan sa mga bato sa kidney.

Mga ubas

• Kini nga mga prutas adunay usa ka compound nga gitawag resveratrol aron maminusan ang paghubag sa kidney.

Mga limon

• Ang mga lemon makatabang sa paghilis.
• Adunay sila bitamina C, nga nagpauswag sa sistema sa imyunidad ug nagsuporta sa puti nga mga selyula sa dugo aron makigbatok sa mga impeksyon.
• Ang citrate nagbugkos sa calcium sa ihi aron mapahunong ang pagtubo sa mga kristal nga calcium, nga mapugngan ang mga bato sa kidney.

carrots

• Ang mga carrot adunay beta-carotenes, alpha-carotene, ug bitamina A.
• Antioxidants alang sa panghubag.

ginger

• Ang luya makatabang sa proseso sa pagtunaw sa mga bato sa kidney ug mapugngan kini nga mabag-o.

Mga Beet

• Nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga kidney.

Celery

• Adunay celery alkaline ug diuretic nga mga kabtangan aron matabangan ang pagtangtang sa sobra nga likido.
• Kini adunay mga coumarin nga makatabang sa pagdugang sa vascular flow.
• Kini dato sa bitamina D, C, ug K.

mansanas

• Ang mga mansanas adunay fiber aron ma-unclog ang mga ugat, labi na ang mga arterya sa kidney aron mapauswag ang pagsala.

Hupti ang Hydration

Ang lawas sa tawo hapit 60 porsyento nga tubig, nga ang matag organo nanginahanglan tubig.

• Ang kidney (sistema sa pagsala sa lawas) nanginahanglan ug tubig aron makapagawas ug ihi.
• Ang ihi mao ang nag-unang produkto sa basura nga nagtugot sa lawas sa pagtangtang sa dili gusto ug dili kinahanglan nga mga butang.
• Ang ubos nga pag-inom sa tubig nagpasabot sa ubos nga gidaghanon sa ihi.
• Ang ubos nga ihi nga output mahimong mosangpot sa kidney dysfunction, sama sa kidney stones.
• Ang pagmentinar sa hydration sa lawas hinungdanon aron ang mga kidney hingpit nga mag-flush sa sobra nga mga basura.
• Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga pluwido anaa sa palibot 3.7 ka litro kada adlaw para sa mga lalaki ug 2.7 ka litro kada adlaw para sa mga babaye.

Pag-obra nga tambal

Kini usa ka pananglitan sa duha ka adlaw nga paghinlo sa kidney aron makatabang sa pagpalig-on sa mga kidney ug detoxify ang lawas.

Adlaw sa 1

pamahaw

• Smoothie nga gihimo uban sa:
• 8 ounces nga presko nga lemon, luy-a, ug beet juice
• 1/4 nga tasa sa pinatam-is nga uga nga cranberry

paniudto

• Smoothie nga gihimo uban sa:
• 1 tasa nga almond milk
• 1/2 tasa nga tofu
• 1/2 tasa nga spinach
• 1/4 tasa nga berry
• 1/2 nga mansanas
• Duha ka kutsara nga liso sa pumpkin

Dinner

• Dako nga mixed-greens salad
• 4 ounces nga lean protein - manok, isda, o tofu
• Ibabaw sa 1/2 nga tasa sa ubas
• 1/4 tasa nga mani

Adlaw sa 2

pamahaw

• Smoothie nga gihimo uban sa:
• 1 tasa nga soy milk
• Usa ka frozen nga saging
• 1/2 tasa nga spinach
• 1/2 tasa nga blueberry
• Usa ka kutsarita nga spirulina

paniudto

• Usa ka panaksan sa:
• 1 tasa nga orzo nga bugas
• 1 tasa nga presko nga prutas
• Duha ka kutsara nga liso sa pumpkin

Dinner

• Dako nga mixed-greens salad
• 4 ounces nga lean protein - manok, isda, o tofu
• Ibabaw sa 1/2 nga tasa sa linuto nga barley
• Idugang ang lab-as nga lemon juice
• 4 onsa matag usa sa unsweetened cherry juice ug orange juice

Konsultaha ang usa ka healthcare provider, nutritionist, o dietitian aron masiguro nga kini luwas.

---

Reseta sa Pagkaon

---

mga pakisayran

Chen, Teresa K et al. "Pag-diagnose ug Pagdumala sa Sakit sa Kidney: Usa ka Pagrepaso." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J, ug Evangelia Tsiani. "Mga Kaayohan sa Panglawas sa Resveratrol sa Sakit sa Kidney: Ebidensya gikan sa In Vitro ug In Vivo Studies." Mga sustansya vol. 11,7 1624. 17 Hulyo 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Joseph. "Ang Kidney Dysfunction Epidemic, Bahin 1: Mga Hinungdan." Integrative nga tambal (Encinitas, Calif.) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: nganong kini usa ka maayong terapiya alang sa mga pasyente nga adunay sakit sa kidney?" Oxidative nga tambal ug cellular longevity vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Tack, Ivan MD, Ph.D. Mga Epekto sa Pagkonsumo sa Tubig sa Kalihokan ug Pagpagawas sa Kidney. Nutrisyon Karon: Nobyembre 2010 – Tomo 45 – Isyu 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376