Muscle Cramps Sa mga Nati? Mahimong Trigger Point Sakit

Pasiuna

Ang lainlaing mga kaunuran makatabang sa pagsuporta sa ubos nga mga bitiis sa lawas ug gitugotan ang paglihok sa host. Ang ubos nga mga tumoy naglakip sa hips, pelvis, paa, bitiis, tuhod, ug tiil. Sa parehas nga oras, ang lainlaing mga kaunuran makatabang sa paghatag suporta ug kalig-on sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas ug ilakip ang paglihok ug paglihok alang sa tibuok lawas nga moadto gikan sa usa ka lokasyon ngadto sa lain. Ang mga bitiis adunay duha ka seksyon nga konektado sa mga tuhod; ang ibabaw nga bahin adunay mga bat-ang ug mga kaunuran sa paa, samtang ang ubos nga mga bitiis adunay mga kaunuran sa calve, shin muscles, ug ang Achilles tendon. Ang mga kaunuran sa nati adunay duha ka grupo sa mga kaunuran, ug kung ang kusog nga pag-ehersisyo sa nati, o normal nga mga hinungdan nga sobra nga gigamit ang mga kaunuran mahimong mosangput sa mga cramp sa kaunuran nga adunay kalabotan sa mga punto sa pag-trigger. Ang artikulo karong adlawa nagsusi sa usa sa mga kaunuran sa calve nga nailhan nga gastrocnemius, kung giunsa ang mga nati nga apektado sa mga punto sa pag-trigger ug mga aksyon sa pagtul-id aron malikayan ang mga cramp sa kaunuran sa mga nati. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong provider nga naglakip sa nagkalain-laing mga teknik sa ubos nga mga tumoy sa lawas, sama sa ubos nga bitiis ug mga calve nga mga terapiya sa kasakit nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger, aron sa pagtabang sa daghang mga tawo nga nag-atubang sa mga sintomas sa kasakit ubay sa mga kaunuran sa gastrocnemius, hinungdan sa mga cramp sa kaunuran. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka maayo kaayong paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

Unsa ang Gastrocnemius Muscles?

 

Nakasinati ka na ba sa paglakaw gikan sa usa ka dapit ngadto sa lain? Ang imong mga nati ba mobati nga gahi o tensiyon sa gamay nga paghikap o paglihok? O gibati ba nimo ang hilabihang kasakit sa imong mga nati nga nagpalisud sa paglihok? Kini nga mga simtomas nga sama sa kasakit mga timailhan sa mga punto sa pag-trigger nga adunay kalabotan sa mga nati nga nakaapekto sa mga kaunuran sa gastrocnemius. Ang mga nating baka kasagaran gitawag nga posterior nga bahin sa ubos nga mga bitiis nga responsable sa tiil ug buolbuol nga plantarflexion samtang nag-apil usab sa mga kalihokan sama sa pagdagan o paglukso. Ang duha ka kaunoran nga naglangkob sa mga nati mao ang gastrocnemius ug ang soleus. Ang gastrocnemius usa ka komplikado, taphaw nga kaunoran nga sukaranan sa maayong postura o paglakaw. Kini nga kaunuran adunay kaswal nga relasyon sa ubos nga lawas tungod kay kini nakaapekto sa paglihok sa bat-ang ug sa lumbar nga lugar sa dugokan. Ang gastrocnemius naghatag ug usa ka lingin nga porma aron maporma ang mga nati ug mogamay hangtod sa mga buolbuol, diin kini mahimong usa ka ugat.

 

Sa Unsang Paagi Naapektahan ang mga Nati Sa Sakit sa Trigger Point?

 

Tungod kay ang gastrocnemius naghatag sa lingin nga porma aron maporma ang mga nati sa dihang ang mga kaunuran nahimong sobra nga gigamit o nasamdan sa usa ka kalihokan sa sports, kini mahimong hinungdan sa indibidwal nga adunay limitado nga paglihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang usa ka gisi sa gastrocnemius nga mga kaunuran mahimong maglambigit sa ubos nga bitiis nga trauma ug makaapekto sa pag-obra sa kaunuran sa plantar flexion ang tiil sa ankle joint ug makunhuran ang flexion sa bitiis ngadto sa leg knee joint. Kung bahin sa pag-uswag sa mga punto sa pag-trigger ubay sa mga kaunuran sa gastrocnemius nga nakaapekto sa mga nati, sumala sa "Myofascial Pain and Dysfunction," nga gisulat ni Dr. Janet Travell, MD, ang libro nag-ingon nga ang tinago nga mga punto sa pag-trigger sa daplin sa gastrocnemius mahimong hinungdan sa mga indibidwal. sa pagreklamo mahitungod sa mga nati sa baka cramps sa mga bitiis, bisan pa niana, sa diha nga ang gatilyo punto aktibo, ang indibidwal nahibalo sa mga nati sa baka ug moreklamo mahitungod sa pagsinati sa kasakit sa likod sa ilang mga tuhod. Gihisgotan usab sa libro nga ang mga punto sa pag-trigger nga may kalabutan sa kaunuran sa gastrocnemius mahimong masayop sa ubang mga kondisyon sama sa sakit sa tiil sa tiil o radiculopathy sa mga lutahan sa sacroiliac. Kung ang mga punto sa pag-trigger makaapekto sa mga kaunuran sa nati, mahimo’g mosangput sa mga isyu sa paglihok ug hinungdan nga ang mga tawo dili lig-on kung maglakaw. 

 

---

Trigger Point Sa Semana: Gastrocnemius Muscle- Video

Nag-antos ka ba sa kasakit sa nati sa dihang naglakaw sa mubo nga gilay-on? Ang imong mga kaunuran sa nati ba nagsakit o nag-igting kung nagbutang ka gamay nga pressure sa imong paglugsong? O gibati ba nimo nga gahi ang mga kaunoran sa imong nati kung nagpahulay? Daghan niini nga mga isyu nga naka-apekto sa mga nating baka nalangkit sa mga trigger point nga nakaapekto sa gastrocnemius muscles. Ang kaunuran sa gastrocnemius usa sa mga kaunuran nga naglangkob sa mga nati sa ubos nga mga bitiis. Kini nga komplikado, taphaw nga kaunoran naghatag ug lingin nga porma sa mga nati ug mahimong sobra nga magamit sa lainlaing mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa usa ka tawo nga adunay limitado nga paglihok. Sa diha nga ang gastrocnemius nga kaunuran sobra nga gigamit, kini makahimo og gagmay nga mga nodules sa mga lanot sa kaunuran nga nailhan nga mga trigger point nga nagsundog sa ubang mga kondisyon nga nakaapekto sa paglihok sa bitiis. Ang video sa ibabaw nagpakita kung asa kining komplikado nga kaunuran anaa sa mga nati ug diin ang mga punto sa pag-trigger nahimutang sa mga lanot sa kaunuran. Ang mga punto sa pag-trigger ubay sa apektadong kaunuran mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit samtang nagsundog sa ubang mga kondisyon nga sagad makalibog sa mga tawo kung unsa ang ilang gibati. Ang tanan dili mawala, bisan pa, tungod kay ang mga punto sa pag-trigger matambalan ug mahimong madumala pinaagi sa lainlaing mga pagtambal.

---

Mga Aksyon sa Pagtul-id Aron Malikayan ang Muscle Cramps Sa mga Nati

 

Kung ang mga kaunuran sa nati nga baka sama sa gastrocnemius hinungdan sa mga sintomas sa kasakit ug mga kaunuran sa kaunuran tungod sa mga punto sa pag-trigger, adunay lainlaing mga pagtambal ug mga aksyon sa pagtul-id nga makapugong sa mga cramp sa kaunuran nga hinungdan sa daghang mga isyu sa mga bitiis ug bisan makatabang sa pagdumala sa mga punto sa pag-trigger gikan sa pagporma pag-usab. ang mga lanot sa kaunuran. Ang ubang mga corrective actions nga makatabang sa pagpalambo sa cave function mao ang hinay nga pag-flexible sa tiil sa buolbuol joint aron tugotan ang mga kaunuran sa baka sa pag-tract ug pag-atras aron makunhuran ang paghubag ug kasakit. Ang uban nga mga aksyon sa pagtul-id nga kinahanglan iapil sa mga tawo aron malikayan ang pag-cramping sa kaunuran sa mga nati kung sila naglingkod mao ang hinay nga pag-rock sa usa ka lingkuranan aron makunhuran ang dugay nga pagkawalay mahimo sa mga nati ug pagdugang sa pag-agos sa dugo. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang dry needling ug uban pang lainlaing mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa pagkagahi sa kaunuran sa gastrocnemius ug pagpauswag sa kusog sa kaunuran sa mga nati.

 

Panapos

Ang mga nati mao ang bahin sa mga bitiis nga nagtugot sa plantarflexion sa ankle joint. Nailhan nga gastrocnemius muscle, kini naglangkob sa lingin nga porma sa mga nati. Ang kaunuran sa gastrocnemius komplikado ug taphaw tungod kay kini nagporma og usa ka lingin nga porma sa mga nati sa baka ug naghiktin sa mga buolbuol. Bisan pa, kung ang kaunuran nakaagi na sa lainlaing mga kalihokan ug kanunay nga nag-overstretch, mahimo’g makaapekto kini sa paglihok sa usa ka tawo ug makapalambo sa gagmay nga mga nodules nga nailhan nga mga punto sa pag-trigger. Ang mga punto sa pag-trigger sa kaunuran sa gastrocnemius mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa mga kaunuran sa guya ug gisundog ang mga kondisyon sama sa sakit sa tiil sa mga tiil. Maayo na lang, ang lainlaing mga pagtambal ug mga aksyon sa pagtul-id makapugong sa gihisgutan nga kasakit nga mahitabo pag-usab sa mga nati ug makapabalik sa paglihok sa mga bitiis aron ang usa ka tawo makapadayon sa ilang destinasyon.

 

mga pakisayran

Albin, SR, ug uban pa. "Ang Epekto sa Dry Needling sa Gastrocnemius Muscle Stiffness ug Kusog sa mga Partisipante nga adunay Latent Trigger Points." Journal of Electromyography ug Kinesiology : Opisyal nga Journal sa International Society of Electrophysiological Kinesiology, US National Library of Medicine, 9 Okt. 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, ug uban pa. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Calf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Mayo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno, ug Matthew Varacallo. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Gastrocnemius Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26 Abr. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. "Diagnosis ug Rehabilitasyon sa Gastrocnemius Muscle Tear: Usa ka Report sa Kaso." Ang Journal sa Canadian Chiropractic Association, US National Library of Medicine, Dis. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer