Back Clinic Functional Medicine Team. Ang functional nga tambal usa ka ebolusyon sa praktis sa medisina nga mas maayo nga nagtubag sa mga panginahanglanon sa pag-atiman sa kahimsog sa ika-21 nga siglo. Pinaagi sa pagbalhin sa tradisyonal nga nakasentro sa sakit nga pokus sa medikal nga praktis ngadto sa usa ka mas nakasentro sa pasyente nga pamaagi, ang functional nga tambal nagtubag sa tibuok tawo, dili lamang sa usa ka nahilit nga hugpong sa mga sintomas.
Ang mga practitioner mogugol ug panahon uban sa ilang mga pasyente, maminaw sa ilang mga kasaysayan ug magtan-aw sa mga interaksyon sa genetic, environmental, ug lifestyle nga mga hinungdan nga makaimpluwensya sa dugay nga panglawas ug komplikado, laygay nga sakit. Niining paagiha, ang functional nga tambal nagsuporta sa talagsaon nga pagpahayag sa kahimsog ug kalagsik alang sa matag indibidwal.
Pinaagi sa pagbag-o sa nakasentro sa sakit nga pokus sa medikal nga praktis sa kini nga nakasentro sa pasyente nga pamaagi, ang among mga doktor makahimo sa pagsuporta sa proseso sa pagkaayo pinaagi sa pagtan-aw sa kahimsog ug sakit isip bahin sa usa ka siklo diin ang tanan nga mga sangkap sa biolohikal nga sistema sa tawo nakig-uban nga dinamiko sa palibot. . Kini nga proseso makatabang sa pagpangita ug pag-ila sa genetic, lifestyle, ug environmental nga mga hinungdan nga mahimong makabalhin sa kahimsog sa usa ka tawo gikan sa sakit ngadto sa kaayohan.
Mahimo bang mahupay ang mga indibidwal nga nag-atubang sa panghubag sa tinai gamit ang electroacupuncture aron makunhuran ang mga sintomas sa sakit sa bukobuko ug mapaayo ang function sa gut?
Pasiuna
Kung bahin sa lawas, ang sistema sa gut adunay usa ka makapaikag nga relasyon sa lainlaing mga grupo sa lawas. Ang sistema sa gut nagtrabaho uban ang sentral nga nerbiyos, immune, ug musculoskeletal nga sistema tungod kay kini makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa makadaot nga bakterya samtang nag-regulate sa panghubag. Bisan pa, kung ang mga hinungdan sa kalikopan magsugod sa pag-apekto sa lawas ug hinungdan nga ang sistema sa tinai magdaot, mahimo’g hinungdan kini daghang mga isyu sa kasakit ug pagkadili komportable sa lawas. Usa sa mga isyu nga maapektuhan sa tinai mao ang musculoskeletal system, hinungdan sa mga isyu sa sakit sa likod nga may kalabutan sa panghubag sa tinai. Bisan pa, daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa panghubag sa tinai nga hinungdan sa sakit sa likod. Ang artikulo karon nagtan-aw sa koneksyon sa gut-back pain, kung giunsa ang electroacupuncture mahimong i-integrate isip usa ka pagtambal, ug kung giunsa kini makapakunhod sa panghubag. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron masusi kung giunsa ang epekto sa panghubag sa gut sa ilang mga lawas, hinungdan sa sakit sa likod. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang electroacupuncture therapy makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa panghubag nga hinungdan sa mga isyu sa gut ug likod ug pagpahiuli sa function sa gut. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importanteng mga pangutana mahitungod sa pag-apil sa nagkalain-laing non-surgical treatments aron makunhuran ang panghubag sa gut nga may kalabutan sa sakit sa likod. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Koneksyon sa Gut-Back Pain
Gibati ba nimo ang kasakit sa kaunuran o kasakit sa imong tinai o ubos nga likod? Unsa man ang bahin sa pagsabwag sa kainit sa lainlaing mga bahin sa imong lawas? O nasinati ba nimo ang bisan unsang mga higayon nga ubos ang kusog sa imong adlaw? Samtang ang tinai nailhan nga ikaduha nga utok tungod kay nagtrabaho kini sa immune system, usa sa hinungdanon nga tahas niini mao ang pag-regulate sa immune system sa lawas. Kini tungod kay ang gut microbiome adunay trilyon nga bakterya aron matunaw ang pagkaon ug mapanalipdan ang lawas gikan sa dili maayo nga bakterya. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan magsugod nga makaapekto sa delikado nga ekosistema sa gut, mahimo’g magdala kini sa immune system nga mahimong hyperactive, hinungdan nga ang makapahubag nga mga cytokine modaghan, ug kini nga epekto mahimo’g mag-agay sa tibuuk nga lawas, sa ingon magpakita sa lainlaing mga simtomas ug kondisyon nga sama sa kasakit, lakip ang sakit sa likod. Tungod kay ang paghubag mao ang tubag sa depensa sa lawas sa mga samad o impeksyon, gitangtang niini ang makadaot nga isyu sa apektadong lugar ug makatabang sa pag-ayo. Mao nga kung ang makapahubag nga mga cytokine magsugod sa paghimo sa masa tungod sa panghubag sa gut, mahimo’g ikompromiso niini ang sistema sa gut, nga gitugotan ang mga hilo ug bakterya nga mosulod sa agos sa dugo ug mobiyahe sa lainlaing mga lugar sa lawas, hinungdan sa kasakit. Karon, kini tungod sa lainlaing mga hinungdan sa kalikopan nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit sa likod. Sa diha nga ang makadaot nga bakterya gikan sa panghubag magsugod sa hinungdan sa sakit sa likod, sila mahimong maglakip sa ilang mga kaugalingon ug makaapekto sa intervertebral disc homeostasis, hinungdan sa immune system sa pag-atake sa intervertebral disc ug hinungdan sa sakit sa likod. (Yao et al., 2023) Kini tungod sa koneksyon sa tinai ug balik pinaagi sa komplikadong mga agianan sa nerbiyos nga nagpadalag impormasyon gikan sa tinai ngadto sa likod ug hangtod sa utok.
Mao nga, kung ang panghubag magsugod nga hinungdan sa mga isyu sa lawas, mahimo’g mosangput kini sa mga problema sa musculoskeletal sama sa sakit sa likod. Ang panghubag sa gut mahimong hinungdan sa usa ka dili balanse tali sa komposisyon sa symbiont ug pathobiont aron makunhuran ang integridad ug gimbuhaton sa mga babag sa tinai sa tinai, makapukaw sa kasakit, ug madugangan ang mga molekula nga makapahubag. (Ratna et al., 2023) Ang makapahubag nga mga molekula mahimong makapasamot sa mga receptor sa kasakit ug tensiyon sa kaunoran, nga mosangpot sa kahasol ug kasakit sa ubos nga likod. Sa tinuud, ang mga hinungdan sa kalikopan sama sa dili maayo nga postura, pisikal nga pagkadili aktibo, ug dili maayo nga mga batasan sa pagdiyeta mahimong hinungdan sa sistema sa tinai nga magpahinabog panghubag sa mga kaunuran sa likod. Kung adunay dysbiosis sa gut microbiota, ang makapahubag nga mga epekto mahimong dili direkta nga nalangkit sa visceral nga kasakit ug sentral nga nervous systemic functioning aron mabag-o ang lawas ug hinungdan nga kini anaa sa usa ka padayon nga kahimtang sa chronic systemic nga panghubag aron mapukaw ang sakit sa likod. (Dekker Nitert et al., 2020). Bisan pa, adunay daghang mga non-surgical nga pagtambal ug holistic nga mga pamaagi aron makunhuran ang panghubag sa gut ug mahupay ang sakit sa likod.
Paghiusa sa Electroacupuncture Ingon Pagtambal
Kung ang mga tawo nakasinati og sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa panghubag sa tinai, moadto sila sa ilang panguna nga doktor sa pag-atiman sa kahimsog ug ipasabut ang kahimtang. Tungod sa koneksyon tali sa panghubag sa gut ug sakit sa bukobuko, pinaagi sa pagsulbad sa mga hinungdan sa kalikopan nga hinungdan niining nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo, daghang mga doktor ang makatrabaho sa mga espesyalista sa kasakit aron makunhuran ang panghubag sa gut ug sakit sa likod. Ang mga espesyalista sa kasakit sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpalig-on sa apektadong mga kaunuran nga maoy hinungdan sa sakit sa likod ug paghatag og holistic nga mga pamaagi sama sa anti-inflammatory nga mga bitamina ug mga suplemento aron makunhuran ang panghubag sa tinai. Usa sa labing karaan nga non-surgical nga pagtambal nga makahimo sa duha mao ang electroacupuncture. Ang Electroacupuncture naghiusa sa tradisyonal nga terapiya sa China ug modernong teknolohiya nga naggamit sa electric stimulation ug nipis nga solidong dagom aron isulod sa acupoint sa lawas aron makakuha og qi o kusog. Ang gibuhat niini mao nga naghatag kini og electric stimulation ug anti-inflammatory effects aron maaghat ang cholinergic reflexes sa gut ug HPA axis. (Yang et al., 2024) Ang electroacupuncture mahimo usab nga ikombinar sa ubang mga terapiya aron makunhuran ang makapahubag nga mga epekto nga nalangkit sa sakit sa likod.
Sa Unsang Paagi ang Electroacupuncture Makapaminus sa Panghubag sa Gut
Tungod kay ang electroacupuncture makapakunhod sa panghubag sa tinai nga hinungdan sa kasakit sa likod, kini makatabang sa pagkontrolar sa intestinal flora pinaagi sa pagpasiugda sa intestinal motility ug pagbabag sa mga signal sa kasakit gikan sa pag-apekto sa mga kaunuran sa likod. (An et al., 2022) Kini tungod kay ang electroacupuncture makatabang sa pagpahayahay sa tensiyonado nga mga kaunuran nga hinungdan sa sakit sa likod. Dugang pa, kung ang mga tawo moduol niini nga pagtambal, kini ubos sa paggiya sa mga batid kaayo nga mga acupuncturists nga makasulod sa mga dagom sa husto nga paagi samtang ipahaum ang electroacupuncture therapy sa piho nga mga panginahanglan ug kasakit sa tawo. Tungod kay ang electroacupuncture mahimong ikombinar sa ubang mga terapiya, kini epektibo nga makapakunhod sa gibug-aton sa lawas ug mapasig-uli ang panghilis ug pagsuyup aron maporma ang gut microbiota. (Xia et al., 2022) Gitugotan niini ang mga indibidwal sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan ug pagpugong sa paghubag sa tinai nga makaapekto sa lawas ug hinungdan sa sakit sa likod. Mapauswag nila ang ilang kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pag-apil sa electroacupuncture isip bahin sa ilang kahimsog ug kahimsog nga pagtambal.
Pag-abli sa mga Sekreto sa Panghubag-Video
mga pakisayran
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Ang Electroacupuncture nagpamenos sa glucose sa dugo pinaagi sa pag-regulate sa intestinal flora sa type 2 diabetic nga mga ilaga. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Ang Giusab nga Komposisyon sa Gut Microbiota Nalambigit sa Sakit sa Likod sa Tambok ug Tambok nga mga Indibidwal. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumararasamy, A. (2023). Ang Dysbiotic Gut ba ang Hinungdan sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., Siya, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Ang Electroacupuncture nagpasiugda sa intestinal defensins ug nagluwas sa dysbiotic cecal microbiota sa high-fat diet-induced obese nga mga ilaga. Kinabuhi Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Ang Electroacupuncture Gipakunhod ang Inflammatory Bowel Disease sa Obese Mice pinaagi sa Pag-activate sa Nrf2 / HO-1 Signaling Pathways ug Pag-ayo sa Intestinal Barrier. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Ang Epekto sa Gut Microbiota sa Pag-uswag sa Intervertebral Disc Degeneration. Orthopedic Surgery, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Mahimo ba nga ang mga indibidwal nga nag-atubang sa panghubag sa gut makapahupay gikan sa acupuncture therapy aron makunhuran ang mga sintomas sa sakit sama sa sakit sa likod?
Pasiuna
Kung daghan ang magsugod sa paghunahuna bahin sa ilang kahimsog ug kahimsog, ilang mamatikdan ang lainlaing mga hinungdan nga negatibo nga nakaapekto sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ang mga hinungdan sa kinaiyahan o traumatic injuries mahimong hinungdan sa epekto sa lawas sa tawo, nga hinungdan sa mga isyu sa musculoskeletal ingon man mga isyu sa organ. Usa sa mga isyu nga sama sa kasakit nga daw giatubang sa daghang mga tawo mao ang panghubag sa tinai, ug mahimo’g hinungdan kini nga epekto sa lawas ug magdala sa gipasabut nga kasakit sa taas ug ubos nga bahin sa lawas. Mahimong makaapekto kini sa adlaw-adlaw nga rutina sa usa ka tawo ug hinungdan sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa peligro, nga mosangput sa mga kondisyon sa musculoskeletal sama sa sakit sa likod. Sa parehas nga oras, ang panghubag sa tinai mahimong naa sa mahait o talamak nga mga yugto ug mahimong usa ka isyu alang sa mga tawo nga adunay mga kahimtang nga nauna na. Maayo na lang, daghang mga pagtambal ang nagpamenos sa panghubag sa gut nga may kalabutan sa sakit sa likod ug naghatag positibo nga epekto sa mga indibidwal. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa epekto sa panghubag sa gut sa lawas, kung giunsa ang paghubag sa gut nakig-uban sa sakit sa likod, ug kung giunsa ang terapiya sa acupuncture makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa tinai. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang epekto sa panghubag sa gut sa ilang mga lawas ug kung giunsa kini nakig-uban sa sakit sa likod. Gipahibalo usab namon ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang acupuncture therapy makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa panghubag nga hinungdan sa mga isyu sa gut ug likod. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical provider sa makuti ug importanteng mga pangutana kon sa unsang paagi ang ilang kasakit nagpahinabog mga isyu sa ilang mga lawas. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang mga Epekto Sa Panghubag sa Gut Sa Lawas
Gibati ba nimo ang hilabihang kakapoy sa buntag, bisan human sa tibuok gabii? Nakasinati ka ba sa bisan unsang kasakit o kalumo sa imong tinai o lainlaing bahin sa likod? O nasinati ba nimo ang bisan unsang kasakit sa kaunuran o pagkagahi sa hiniusa sa imong ubos nga likod? Kung ang mga tawo nakasinati niining mga makapahubag nga mga isyu, mahimo kini tungod sa ilang sistema sa gut nga gibati kini nga mga isyu nga sama sa kasakit. Ang gut system naa sa relasyon sa central nervous system kay kabahin kini sa gut-brain axis ug nagtabang sa autonomic system nga aktibong makaimpluwensya sa immune system. Kini nagtugot sa musculoskeletal system sa pagpalambo sa normal nga function sa lawas. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan o mga traumatic injuries magsugod nga negatibo nga makaapekto sa axis sa gut-utok ug hinungdan nga ang sistema sa imyunidad nagpatunghag mga makapahubag nga cytokine ug cortisol nga hinungdan sa mga isyu sa musculoskeletal ug gut. Ang makapahubag nga mga epekto sa sistema sa tinai hinungdan sa mga pagkadaot sa sulod sa intestinal barrier function ug ang translocation sa gut microbes ug bisan sa pagpasiugda sa hyper-activation sa mucosal immune system aron makagama og mga pro-inflammatory cytokines nga maoy hinungdan sa panghubag sa gut. (Amoroso et al., 2020) Kung mahitabo kana, kini mahimong adunay dakong epekto sa immune system, ug diin ang gut microbiota mahimong ma-trigger sa environmental nga mga hinungdan sama sa metabolic syndrome, obesity, ug type-2 diabetes, nga adunay makadaot nga mga sangputanan alang sa lawas sa tawo. (Scheithauer et al., 2020) Ang mahimo niini sa lawas mao nga ang paghubag sa tinai mahimong makaapekto sa immune system, hinungdanon nga mga organo, ug musculoskeletal system.
Ang Panghubag sa Gut Nahiuyon sa Sakit sa Likod
Busa, ang sakit sa bukobuko kasagaran mosunod kung daghang mga tawo ang adunay mga isyu sa gut nga may kalabutan sa mga hinungdan sa kinaiyahan. Sa diha nga ang intestinal permeability sa gut magsugod sa pag-atubang sa panghubag, ang tanan nga mga bakterya ug ang mga cytokine gikan sa immune system paspas nga mopatungha ug mobiyahe ngadto sa lain-laing mga kaunuran, mga tisyu, ug mga ligaments nga magsugod nga maapektuhan. Tungod kay ang sakit sa likod usa ka komon nga musculoskeletal nga kondisyon nga giantos sa daghang mga tawo, ang paghubag sa gut mahimo usab nga anaa. Tungod kay ang bacterial microbes ug inflammatory cytokines nakaabot sa spine's back muscles ug skeletal structures, mahimo silang magsugod hinungdan sa degenerative nga mga isyu, nga mosangpot sa sakit sa likod. Ang skeletal structure sa dugokan adunay mga facet joints, spinal discs, ug mga bukog nga nanalipod sa spinal cord ug mahimo usab nga maapektuhan sa gut inflammation. Ang blood-disc barrier sulod sa dugokan nanalipod sa spinal disc gikan sa makapahubag nga mga epekto nga mahimong magpahinabog mga isyu sa musculoskeletal. Bisan pa, kung ang mga mikrobyo sa bakterya gikan sa tinai magsugod sa paglakip ug pagguba sa babag sa dugo-disc, mahimo silang paspas nga modaghan tungod kay dili magamit ang pag-monitor sa immune system, hinungdan nga ang ubos nga lebel sa oksiheno madaot ang mga spinal disc ug hinungdan sa mga isyu sa sakit sa likod. (Ratna et al., 2023) Sa parehas nga oras, ang mga hinungdan sa kalikopan nagdula usab usa ka isyu sa pag-uswag sa sakit sa likod nga may kalabutan sa panghubag sa tinai. Maayo na lang, daghang mga pagtambal makatabang dili lamang sa pagpakunhod sa panghubag sa tinai apan makahatag usab og kahupayan sa kasakit sa sakit sa likod.
Pagbatok sa Panghubag Natural- Video
Nag-atubang ka ba sa lainlaing mga pagbag-o sa mood nga nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga rutina? Gibati ba nimo ang kanunay nga kakapoy o kakapoy sa tibuok adlaw? O gibati ba nimo ang kasakit ug kasakit sa imong tunga-tunga nga bahin ug ubos nga likod? Daghang mga tawo nga nakasinati niining mga sakit nga sama sa mga isyu sa ilang mga lawas nag-atubang sa panghubag sa tinai nga nakaapekto sa ilang mga bukobuko. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan magsugod nga hinungdan sa usa ka sobra nga produksiyon sa mga mikrobyo sa bakterya sa pagkamatuhup sa tinai, ang mga makapahubag nga cytokine magsugod sa pagpukaw sa panghubag sa musculoskeletal system. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit sa likod ug hinungdan sa mga isyu sa lawas kung dili kini matambalan dayon. Dinhi diin ang lainlaing mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa makapahubag nga mga epekto sa sistema sa tinai ug makatabang sa pagpakunhod sa daghang mga isyu nga gipahinabo niini. Daghang mga pagtambal ang dili operasyon ug napasadya sa mga indibidwal nga nag-atubang sa panghubag sa gut nga may kalabotan sa sakit sa likod. Ang video sa ibabaw nagpakita kon sa unsang paagi ang non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa natural nga paagi ug makabenepisyo sa daghang mga tawo nga nag-atubang sa panghubag sa tinai.
Acupuncture Pagpakunhod sa Gut Inflammation
Ang lainlaing mga non-surgical nga mga pagtambal mahimong gikan sa traction therapy hangtod sa chiropractic care, depende sa kagrabe sa kasakit ug mga hinungdan sa kalikopan nga hinungdan sa isyu. Alang sa panghubag sa tinai, daghang mga tawo ang mahimong mosulay sa acupuncture, usa sa labing karaan nga mga porma sa non-surgical nga pagtambal nga makatabang sa pagpakunhod sa makapahubag nga mga cytokine. Ang acupuncture naggikan sa China ug gigamit sa nabansay kaayo nga mga medikal nga propesyonal nga naggamit ug pino, solido, nipis nga dagom nga ibutang sa nagkalain-laing acupoint sa lawas aron mabalik ang kusog sa lawas. Ang acupuncture mahimo usab nga magsilbing usa ka multifaceted regulatory therapy nga naglakip sa daghang mga therapeutic nga mekanismo aron makontrol ang HPA axis ug makunhuran ang lebel sa pro-inflammatory cytokines. (Landgraaf et al., 2023) Sa samang higayon, ang acupuncture makatabang sa pagbawi sa gastrointestinal dysfunction gikan sa lain-laing mga gut disorder pinaagi sa pagbabag sa neuron signal sa utok nga maoy hinungdan sa makapahubag nga mga tubag sa gut ug musculoskeletal system. (Jang et al., 2020). Ang acupuncture mahimo usab nga ikombinar sa uban pang mga non-surgical nga mga terapiya aron makatabang sa pagpalambo sa pag-andar sa lawas, tungod kay ang mga acupuncturist nangita sa mga acupoints sulod sa lawas aron makontrol ang intestinal microbiota ug panghubag, sa ingon nag-regulate sa function sa central nervous system aron mapalambo ang kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. (Bao et al., 2022) Pinaagi sa paglakip sa acupuncture isip bahin sa kahimsog ug kaayohan sa usa ka tawo, daghang mga tawo ang makahimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang adlaw-adlaw nga rutina aron makunhuran ang paghubag sa tinai gikan sa sobra nga pagprodyus ug mapugngan ang ilang mga kauban nga komorbididad gikan sa pagbalik.
mga pakisayran
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Ang Papel sa Gut Microbiota Biomodulators sa Mucosal Immunity ug Intestinal Inflammation. Mga selula, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). Ang Acupuncture nagpauswag sa mga sintomas, intestinal microbiota, ug panghubag sa mga pasyente nga adunay malumo ngadto sa kasarangan nga Crohn's disease: Usa ka randomized controlled trial. Eklinikal nga Medisina, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Ang Acupuncture nagpugong sa neuroinflammation ug gut microbial dysbiosis sa usa ka modelo sa mouse sa Parkinson's disease. Utok sa Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupuncture isip multi-targeted therapy alang sa multifactorial disease obesity: usa ka komplikado nga neuro-endocrine-immune interplay. Front Endocrinol (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumararasamy, A. (2023). Ang Dysbiotic Gut ba ang Hinungdan sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Gut Microbiota isip Trigger sa Metabolic Inflammation sa Obesity ug Type 2 Diabetes. Atubangan nga Immunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati kanunay nga paghubag o pagkalibang, mahimo ba nga ang paghinlo sa colon makatabang sa paghupay sa imong mga sintomas?
Paghinlo sa Colon
Mahimong limpyohan sa mga indibidwal ang ilang mga tinai, colon, o dako nga tinai pinaagi sa pag-inom og daghang tubig ug pagdugang sa pipila ka mga pagkaon sa ilang pagkaon, sama sa tibuuk nga lugas, prutas, ug utanon. Ang uban tingali nakakaplag nga ang praktis makatabang sa pagpakunhod sa bloating o uban pang mga problema sa paghilis. Samtang ang paghinlo sa colon luwas alang sa kadaghanan, ang praktis mahimong hinungdan sa mga epekto, sama sa kasukaon o dehydration.
Kaayohan
Ang natural nga paglimpyo sa colon makahatag sa lainlaing mga benepisyo nga naglakip sa:
Pagpakunhod sa bloating.
Pagpauswag sa immune system.
Pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
Pagtabang sa pagkawala sa timbang.
Pagpakunhod sa risgo sa kanser sa colon.
Samtang ang mga indibidwal mahimong mobati nga mas maayo pagkahuman sa usa ka natural nga paghinlo sa colon, sa pagkakaron wala’y panukiduki aron suportahan ang mga benepisyo sa medikal. (Cedars Sinai. 2019)
Ang laing matang nailhan nga hydrotherapy sa colon o irigasyon.
Ang usa ka healthcare provider naghimo niini nga matang sa paglimpyo ug nagpadala sa tubig ngadto sa colon nga adunay instrumento.
Kini nga matang sa paghinlo wala gigamit sa pag-andam sa mga indibidwal alang sa usa ka colonoscopy.
Paghinlo
Ang luwas nga paghinlo sa lawas mahimo’g buhaton gamit ang mga sangkap gikan sa lokal nga grocery store.
Hingpit nga Hydration
Ang tubig makapauswag sa function sa lawas, lakip ang paghilis ug pagtangtang.
Gamita ang kolor sa ihi isip giya.
Kung kini luspad nga dilaw, ang lawas makakuha og igong tubig.
Kung kini mas ngitngit, ang lawas nagkinahanglan og dugang.
Pagdugang sa Fiber Consumption
Ang fiber usa ka klase sa carbohydrate nga dili matunaw sa lawas apan maimpluwensyahan:
Ang fiber makita sa mga prutas, utanon, oats, lentil, gisantes, ug mga almendras.
Ang pagdugang sa pag-inom sa fiber makatabang sa pag-regulate sa mga tinai ug pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimsog sa colon. (Unibersidad sa Cornell. 2012)
probiotics
Ang mga probiotics mga buhi nga bakterya ug yeast nga adunay kaayohan sa kahimsog ug panghilis.
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga kini makatabang sa pag-ilis sa himsog bakterya ug balanse ang himsog ug dili maayo nga bakterya sa lawas, nga nagmintinar sa hapsay nga paghilis. (Bukid sa Sinai. 2024)
Ang fermented nga mga pagkaon sama sa yogurt, kimchi, sauerkraut, ug pickles maoy himsog nga tinubdan sa probiotics.
Nag-abut usab sila ingon mga suplemento.
Apple Cider Vinegar ug Dugos
Ang duha ka sangkap adunay probiotics, ug ang pagsagol niini makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa tinai.
Nagtuo usab ang mga indibidwal nga kini nga tambal makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, apan wala’y ebidensya sa siyensya nga nagsuporta niini.
Mahimong sulayan sa mga indibidwal ang 1 ka kutsara nga hilaw nga dugos ug 2 ka kutsara nga apple cider vinegar sa usa ka mainit nga baso nga tubig.
Juice ug Smoothies
Ang pagdugang ug daghang prutas, lakip ang juice ug smoothies, usa ka himsog nga paagi aron magpabiling hydrated.
Nagdugang usab kini og fiber ug uban pang sustansya aron mapalambo ang kahimsog sa tinai.
Ang saging ug mansanas usa ka himsog nga tinubdan sa probiotics.
Ang mga indibidwal mahimo usab nga makadugang yogurt sa smoothies alang sa dugang nga probiotics.
Kini nga mga elemento makatabang sa pagpalambo sa gut microbiome ug pag-regulate sa mga lihok sa tinai.
Mga pasidaan
Ang pagbuhat sa usa ka colon cleanse kinahanglan nga luwas alang sa kadaghanan, basta ang indibidwal wala magpuasa sa samang higayon o naghimo niini nga kanunay. Bisan pa, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka healthcare provider sa dili pa magbag-o sa mga pattern sa pagkaon o pagsulay sa bag-ong mga pagtambal o suplemento, lakip ang paghinlo sa colon, labi na sa mga indibidwal nga adunay nagpahiping kondisyon.
Mga Epekto sa Panagway
Ang paghinlo sa colon mahimong adunay mga risgo nga mahimong maglakip sa: (Cedars Sinai. 2019)
dehydration
Pagdilaab
kasukaon
Kalainan sa electrolyte
Ang paghimo sa panagsa nga paglimpyo sa colon mahimong dili moresulta sa mga side effect, apan ang mga kahigayonan sa mga side effect modugang sa mas dugay o mas kanunay nga paglimpyo gihimo. Girekomenda nga mokonsulta sa usa ka healthcare provider kung makasinati og bisan unsang mga simtomas.
Pagpauswag sa Panglawas sa Colon
Ang labing maayo nga paagi aron mapauswag ang kahimsog sa colon mao ang pag-inom og igo nga tubig ug pagkaon sa mga pagkaon nga nagpasiugda sa usa ka himsog nga sistema sa paghilis. Ang himsog nga mga pamaagi naglakip sa:
Pagdugang sa pag-inom sa prutas ug utanon.
Ang pagdugang sa pag-inom sa tibuok nga lugas naghatag og fiber ug mas daghang sustansya.
Ang pagkaon sa yuta nga flaxseed makapauswag sa paghilis ug pagtangtang.
Para sa mga indibidwal nga nagtan-aw sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing, ang pagkonsumo ba sa prun makatabang sa pagsuporta sa kahimsog sa cardiovascular?
Mga Prun ug Panglawas sa Kasingkasing
Ang prunes, o pinauga nga mga plum, maoy mga prutas nga puno sa fiber nga mas sustansiyado kay sa presko nga plum ug makatabang sa paghilis ug paglihok sa tinai. (Ellen Lever et al., 2019) Ang bag-ong panukiduki nagsugyot nga sila makahatag ug labaw pa kay sa paghilis ug paghupay sa constipation, sumala sa bag-ong mga pagtuon nga gipresentar sa American Society for Nutrition. Ang pagkaon sa prun kada adlaw makapauswag sa lebel sa kolesterol ug makapamenos sa oxidative stress ug panghubag.
Ang pagkaon og lima ngadto sa 10 ka prun kada adlaw mahimong makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing.
Ang mga benepisyo sa kahimsog sa kasingkasing sa regular nga pagkonsumo nakita sa mga lalaki.
Sa mga tigulang nga babaye, ang kanunay nga pagkaon sa prun wala’y negatibo nga epekto sa tibuuk nga kolesterol, asukal sa dugo, ug lebel sa insulin.
Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang pagkaon og 50–100 gramos o lima ngadto sa napulo ka prun kada adlaw nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing. (Mee Young Hong et al., 2021)
Ang mga pagkunhod sa kolesterol ug mga marka sa panghubag tungod sa pag-uswag sa lebel sa antioxidant.
Ang konklusyon mao nga ang prunes makasuporta sa kahimsog sa cardiovascular.
Mga Prun ug Lab-as nga Plum
Bisan kung ang mga pagtuon nagsugyot nga ang prun makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing, wala kana magpasabut nga ang presko nga plum o prune juice makahatag sa parehas nga mga benepisyo. Bisan pa, wala’y daghang mga pagtuon sa mga benepisyo sa presko nga plum o prune juice, apan posible nga mahimo nila. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. Ang mga presko nga plum nga gipauga sa init nga hangin nagpauswag sa sustansya nga kantidad ug kinabuhi sa estante sa prutas, nga mahimong hinungdan nga ang pinauga nga bersyon nagpabilin nga daghang mga sustansya. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Ang mga indibidwal kinahanglan nga mokaon ug daghang mga plum aron makuha ang parehas nga mga benepisyo.
Ang pagkaon sa 5-10 ka prun daw mas sayon kay sa pagsulay sa pagpares sa samang gidaghanon, o labaw pa, sa presko nga plum.
Apan ang bisan unsang kapilian girekomenda imbes nga prune juice tungod kay ang tibuuk nga prutas adunay daghang fiber, makapabati sa lawas nga mas busog, ug ubos ang kaloriya.
Mga Benepisyo Para sa Batan-on nga mga Indibidwal
Kadaghanan sa panukiduki gihimo sa postmenopausal nga mga babaye ug mga lalaki nga sobra sa 55, apan ang mga batan-on nga mga indibidwal mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa pagkaon sa prunes. Ang pagkaon nga dato sa prutas ug utanon giisip nga himsog, busa ang pagdugang sa prun sa pagkaon sa usa ka tawo makadugang sa mga benepisyo sa kahimsog. Para sa mga indibiduwal nga dili ganahan og prun, ang mga prutas sama sa mansanas ug berry girekomendar usab alang sa kahimsog sa kasingkasing. Bisan pa, ang mga prutas naglangkob lamang sa usa ka bahin sa pagkaon, ug hinungdanon nga ipunting ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay mga utanon, legume, ug mga lana nga makapahimsog sa kasingkasing. Ang mga prun adunay daghang fiber, mao nga girekomenda ang mga indibidwal nga idugang kini sa hinay-hinay sa ilang adlaw-adlaw nga rutina, tungod kay ang pagdugang og daghan sa usa ka higayon mahimong mosangput sa pag-cramping, paghubag, ug / o constipation.
Pagbuntog sa Congestive Heart Failure
mga pakisayran
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Ang epekto sa prun sa stool output, gut transit time ug gastrointestinal microbiota: Usa ka randomized controlled trial. Klinikal nga nutrisyon (Edinburgh, Scotland), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Ang Dried Plum Consumption Nagpauswag sa Total Cholesterol ug Antioxidant Capacity ug Pagpakunhod sa Panghubag sa Healthy Postmenopausal Women. Journal sa tambal nga pagkaon, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Epekto sa Chemical Pretreatment sa Pagpauga sa Kinetics ug Physio-chemical nga mga Kinaiya sa Yellow European Plums, International Journal of Fruit Science, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Para sa mga indibiduwal nga mobalhin ngadto sa non-dairy ug plant-based diets, ang oat milk ba mahimong mapuslanong kapuli sa dili dairy milk drinkers?
Gatas sa Oat
Ang oat milk usa ka dairy-free, lactose-free nga alternatibo nga halos walay saturated fats, adunay mas daghang protina kay sa kadaghanan sa nut-based nga matang sa gatas, makadugang ug fiber, ug nagtanyag ug himsog nga dosis sa B bitamina ug minerales. Kini adunay sulod nga steel-cut o whole oats nga gituslob sa tubig nga dayon isagol ug salain gamit ang cheesecloth o espesyal nga milk bag nga mas barato nga himoon kay sa almond milk ug mahigalaon sa kinaiyahan.
Nutrition
Ang mga indibidwal makakuha og 27% sa adlaw-adlaw nga calcium, 50% sa adlaw-adlaw nga bitamina B12, ug 46% sa adlaw-adlaw nga B2. Ang impormasyon sa nutrisyon alang sa usa ka pag-alagad sa 1 tasa sa oat milk. (USDA FoodData Central. 2019)
Kaloriya - 120
Tambok - 5 gramos
sodium - 101 milligrams
Karbohidrat - 16 ka gramo
fiber - 1.9 ka gramo
Asukal - 7 gramos
protina - 3 g
Kaltsyum - 350.4 milligrams
Bitamina B12 - 1.2 micrograms
Bitamina B2 - 0.6 milligrams
Carbohydrates
Sumala sa Departamento sa Agrikultura sa Estados Unidos, ang gidaghanon sa carbohydrates sa usa ka tasa sa oat milk maoy 16, mas taas kay sa ubang mga produkto sa gatas.
Bisan pa, ang mga carbohydrates gikan sa fiber ug dili tambok.
Tungod kay ang oat milk ginama gikan sa steel-cut o whole oats, mas daghan ang fiber kada serving kay sa gatas sa baka, nga walay fiber, ug almond ug soy, nga adunay sulod lang usa ka gramo nga fiber kada serving.
tambok
Ang gatas sa oat walay mga fatty acid, walay total nga saturated fat, ug walay total trans fats.
Ang gatas adunay 5 ka gramo sa kinatibuk-ang lipid fats.
protina
Kung itandi sa gatas sa baka ug soy, ang gatas sa oat adunay gamay nga protina, nga adunay 3 gramo ra matag pag-alagad.
Apan kon itandi sa ubang mga substitutes, sama sa almond milk ug rice milk, ang oat milk naghatag og mas daghang protina kada serving.
Kini mapuslanon alang sa mga indibidwal nga nagsunod sa usa ka vegan o dairy-free nga pagkaon.
Mga bitamina ug Minerales
Ang gatas sa oat adunay thiamin ug folate, parehong mga bitamina B nga gikinahanglan alang sa paghimo sa enerhiya.
Ang gatas usab adunay mga mineral, lakip ang copper, zinc, manganese, magnesium, ug mga pagsubay nga kantidad sa mga bitamina ug mineral sama sa bitamina D, A IU, riboflavin, ug potassium.
Kadaghanan sa komersyal nga oat milk gipalig-on sa bitamina A, D, B12, ug B2.
Mga kaloriya
Ang usa ka pag-alagad sa oat milk, mga 1 ka tasa, naghatag ug gibana-bana nga 120 ka kaloriya.
Ang 80% molabaw sa alerdyi, apan ang nahabilin nga 20% nag-atubang gihapon sa alerdyi hangtod sa pagkahamtong, nga gikinahanglan ang mga alternatibo sa dairy.
Usa ka alternatibo sa gatas sa gatas alang sa:
Alerdyi sa dairy
Pagkalihok sa lactose
Pagsunod sa vegan/walay gatas nga pagkaon
Ang gatas sa oat nagtanyag sa pipila sa parehas nga mga benepisyo sa kahimsog sama sa gatas sa baka, nga naglakip sa:
Protina sa pagtukod ug pag-ayo sa mga tisyu.
Hupti ang kahimsog sa buhok ug kuko.
Calcium alang sa lig-on nga mga bukog.
Ang mga macronutrients sama sa folate makatabang sa paghimo sa pula ug puti nga mga selula sa dugo.
Nagpaubos sa Cholesterol
Ang usa ka pagrepaso nagtino nga ang pagkonsumo sa mga produkto sa oat ug oat adunay dakong epekto sa pagpaubos sa total ug LDL cholesterol nga lebel. (Susan A Joyce et al., 2019)
Ang mga tigdukiduki nakit-an nga hinungdanon nga suporta tali sa oat beta-glucans ug lebel sa kolesterol sa dugo, nga nagpakita nga ang pagdugang sa mga oats sa pagkaon sa usa makatabang sa pagpaubos sa peligro sa sakit sa cardiovascular.
Mga Kinaiya sa Pag-away sa Kanser
Sumala sa usa ka pagrepaso sa mga alternatibo sa gatas nga nakabase sa tanum, ang gatas sa oat mahimong adunay mga kabtangan nga anti-kanser ug taas nga kantidad sa nutrisyon. (Swati Sethi et al., 2016)
Regulasyon sa Paglihok sa Tinai
Tungod kay ang daghang mga carbohydrate sa oat milk gikan sa fiber, mas taas usab kini sa fiber kaysa regular nga gatas.
Makatabang ang fiber tungod kay ang sustansya mosuhop sa tubig aron makontrol ang mga paglihok sa tinai ug mokunhod constipation.
Ang paggasto sa alternatibong gatas mitaas, ug ang konsumo sa gatas nga gatas mius-os, dili lamang alang sa kaayohan ug lami kondili tungod sa mga kabalaka sa kinaiyahan.
Ang gatas sa gatas migamit ug siyam ka pilo nga mas daghang yuta aron makahimog usa ka litro kon itandi sa gatas sa bugas, gatas sa soy, gatas sa almendras, o gatas sa oat.
alerdyi
Ang oat milk usa ka mapuslanong alternatibo para sa mga indibidwal nga lactose intolerant o nag-antos sa bisan unsang matang sa dairy allergy o kadtong adunay alerdyi sa nut ug dili makainom sa almond milk.
Bisan pa, ang mga indibidwal kinahanglan nga mag-amping sa pag-inom kung sila adunay sakit nga celiac o bisan unsang matang sa alerdyi / pagkasensitibo sa trigo.
Ang mga indibidwal mahimo gihapon nga moinom sa oat milk, apan ang mga label kinahanglan nga basahon aron masiguro nga ang produkto adunay sulod walay gluten nga trigo.
Ang mga oats walay gluten, apan ang mga tiggama kanunay nga nagproseso niini gamit ang parehas nga kagamitan sama sa ubang mga produkto sa trigo, nga mahimong hinungdan sa usa ka reaksyon.
Mga Kapeligrohan
Ang gatas sa oat mahimong adunay acidity-regulating phosphates, nga kasagarang mga additives sa giproseso nga mga pagkaon ug nalambigit sa sakit sa kidney.
Ang mga indibidwal nga mokaon og daghang giproseso nga mga pagkaon mahimong gusto nga mag-rotate sa lain nga dili dairy nga alternatibong gatas aron limitahan ang pagkonsumo sa phosphate.
barayti
Daghang mga kompanya ang adunay kaugalingon nga oat milk, nga magamit sa mga grocery ug mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog.
Dugang pa, ang gatas mahimong adunay daghang mga lami, lakip ang vanilla ug tsokolate.
Daghang mga kompanya usab ang migamit sa ilang gatas sa paghimo og dairy-free nga ice cream.
Ang gatas sa oat anaa sa tibuok tuig.
Sa higayon nga maablihan, ibutang ang gipalit nga oat milk sa refrigerator nga molungtad og 7 ngadto sa 10 ka adlaw.
Pagpangandam
Ang mga indibidwal makahimo sa ilang kaugalingon nga oat milk.
Gamit ug giligid o giputol nga puthaw nga mga oat nga adunay tubig, isagol, ug sala.
Ibutang ang mga oats sa usa ka dako nga panaksan, taboni kini sa tubig, ug ibabad sa labing menos upat ka oras.
Pagkasunod adlaw, habwa, hugasi, isagol sa bugnaw nga tubig, palabihan, ug whisk.
Ang Impluwensya sa Functional Medicine Labaw sa mga Lutahan
American College of Allergy, Asthma & Immunology. (2019). Gatas ug Dairy.
Joyce, S. A., Kamil, A., Fleige, L., & Gahan, C. G. M. (2019). Ang Epekto sa Pagpaubos sa Cholesterol sa Oats ug Oat Beta Glucan: Mga Mode sa Aksyon ug Potensyal nga Papel sa Bile Acids ug ang Microbiome. Mga utlanan sa nutrisyon, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, S. K., & Anurag, R. K. (2016). Ang mga alternatibo sa gatas nga nakabase sa tanum usa ka nag-uswag nga bahin sa mga magamit nga ilimnon: usa ka pagrepaso. Journal sa siyensya ug teknolohiya sa pagkaon, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D., & Felt-Gunderson, P. (2016). Pagsira sa Fiber Intake Gap sa America: Mga Istratehiya sa Komunikasyon Gikan sa usa ka Food and Fiber Summit. American journal sa lifestyle medicine, 11(1), 80–85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Nadkarni, G. N., & Uribarri, J. (2014). Phosphorus ug kidney: Unsa ang nahibal-an ug unsa ang gikinahanglan. Mga pag-uswag sa nutrisyon (Bethesda, Md.), 5(1), 98–103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Ang postural orthostatic tachycardia syndrome usa ka medikal nga kondisyon nga hinungdan sa pagkagaan sa ulo ug palpitations pagkahuman sa pagtindog. Makatabang ba ang mga pag-adjust sa estilo sa kinabuhi ug multidisciplinary nga mga estratehiya sa pagpakunhod ug pagdumala sa mga sintomas?
Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome - POTS
Ang postural orthostatic tachycardia syndrome, o POTS, usa ka kondisyon nga lainlain ang kagrabe gikan sa medyo malumo hangtod sa pagkaluya. Uban sa POTS:
Ang rate sa kasingkasing motaas pag-ayo sa posisyon sa lawas.
Kini nga kondisyon kasagarang makaapekto sa mga batan-on.
Kadaghanan sa mga indibidwal nga adunay postural orthostatic tachycardia syndrome mga babaye tali sa edad nga 13 ug 50.
Ang ubang mga indibidwal adunay kasaysayan sa pamilya sa mga POTS; pipila ka mga indibidwal nagreport nga nagsugod ang POTS pagkahuman sa usa ka sakit o stressor, ug ang uban nagreport nga nagsugod kini sa hinay-hinay.
Kasagaran kini masulbad sa paglabay sa panahon.
Ang pagtambal mahimong mapuslanon.
Ang diagnosis gibase sa pag-assess sa presyon sa dugo ug pulso/pitik sa kasingkasing.
Sintomas
Ang postural orthostatic tachycardia syndrome mahimong makaapekto sa mga batan-on nga himsog ug mahimong magsugod sa kalit. Kasagaran kini mahitabo tali sa mga edad nga 15 ug 50, ug ang mga babaye mas lagmit nga maugmad kini kaysa mga lalaki. Ang mga indibidwal mahimong makasinati og lain-laing mga sintomas sulod sa pipila ka minuto sa pagtindog gikan sa usa ka bakak o naglingkod nga posisyon. Ang mga simtomas mahimong mahitabo kanunay ug adlaw-adlaw. Ang labing komon nga mga sintomas naglakip sa: (National Institutes of Health. National Center for Advancing Translational Sciences. Sentro sa Impormasyon sa Genetic ug Talagsa nga mga Sakit. 2023)
kabalaka
Kahayag sa ulo
Usa ka pagbati nga sama sa imong pagkahanaw.
Palpitations - pagbati sa paspas o dili regular nga rate sa kasingkasing.
Pagkalipong
Labad sa ulo
Gipaburong panan-aw
Ang mga bitiis nahimong pula-purpura.
Kahuyang
Mga tremors
kakapoy
Mga problema sa pagkatulog
Problema sa pagkonsentrar/utok nga gabon.
Ang mga indibidwal mahimo usab nga makasinati og balik-balik nga mga yugto sa pagkaluya, kasagaran walay bisan unsa nga hinungdan gawas sa pagtindog.
Ang mga indibidwal mahimong makasinati sa bisan unsang kombinasyon niini nga mga sintomas.
Usahay, ang mga indibidwal dili makadumala sa mga esport o ehersisyo ug mahimong gaan ang ulo ug makalipong agig tubag sa malumo o kasarangan nga pisikal nga kalihokan, nga mahimong gihulagway nga dili pagpugong sa ehersisyo.
Kauban nga mga Epekto
Ang postural orthostatic tachycardia syndrome mahimong malambigit sa ubang dysautonomia o nervous system syndromes, sama sa neurocardiogenic syncope.
Ang mga indibidwal kanunay nga nadayagnos nga adunay ubang mga kondisyon sama sa:
Talamak nga kakapoy nga syndrome
Ehlers-Danlos syndrome
Fibromyalgia
Migraines
Uban pang mga kondisyon sa autoimmune.
Mga kahimtang sa tinai.
Mga hinungdan
Kasagaran, ang pagtindog hinungdan sa pagdali sa dugo gikan sa lawas hangtod sa mga bitiis. Ang kalit nga pagbag-o nagpasabut nga gamay ra ang dugo nga magamit alang sa kasingkasing nga ibomba. Aron mabayran, ang autonomic nga sistema sa nerbiyos nagpadala mga signal sa mga kaugatan sa dugo aron magkupot aron maduso ang dugang nga dugo sa kasingkasing ug mapadayon ang presyon sa dugo ug normal nga rate sa kasingkasing. Kadaghanan sa mga indibidwal wala makasinati og dagkong kausaban sa presyon sa dugo o pulso sa dihang mobarog. Usahay, ang lawas dili makahimo niini nga function sa husto.
If Ang presyon sa dugo mikunhod gikan sa pagtindog ug hinungdan sa mga sintomas sama sa lightheadness, nailhan kini nga orthostatic hypotension.
kon ang Ang presyon sa dugo nagpabilin nga normal, apan ang pitik sa kasingkasing mas paspas, kini mao ang POTS.
Ang eksaktong mga hinungdan nga hinungdan sa postural orthostatic tachycardia syndrome lahi sa mga indibidwal apan adunay kalabutan sa mga pagbag-o sa:
Ang autonomic nga sistema sa nerbiyos, lebel sa adrenal hormone, kinatibuk-ang gidaghanon sa dugo, ug dili maayo nga pagtugot sa ehersisyo. (Robert S. Sheldon et al., 2015)
Autonomic Nervous System
Ang autonomic nga sistema sa nerbiyos nagkontrol sa presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing, nga mao ang mga bahin sa sistema sa nerbiyos nga nagdumala sa mga internal nga gimbuhaton sa lawas sama sa pagtunaw, pagginhawa, ug rate sa kasingkasing. Normal lang nga muubos ug gamay ang presyon sa dugo ug mupaspas gamay ang pitik sa kasingkasing kon magbarog. Uban sa POTS, kini nga mga pagbag-o mas klaro.
Ang POTS gikonsiderar nga usa ka matang sa dysautonomia, nga mao pagkunhod sa regulasyon sa autonomic nga sistema sa nerbiyos.
Daghang uban pang mga sindrom ang gihunahuna usab nga adunay kalabotan sa dysautonomia, sama sa fibromyalgia, irritable bowel syndrome, ug chronic fatigue syndrome.
Dili klaro kung ngano nga ang sindrom o bisan unsang uban pang mga tipo sa dysautonomia naugmad, apan ingon og adunay usa ka predisposisyon sa pamilya.
Usahay ang unang yugto sa POTS magpakita human sa usa ka panghitabo sa panglawas sama sa:
Pagmabdos
Acute makatakod nga sakit, alang sa panig-ingnan, usa ka grabe nga kaso sa influenza.
Usa ka episode sa trauma o concussion.
Dakong operasyon
diagnosis
Ang usa ka diagnostic evaluation maglakip sa usa ka medikal nga kasaysayan, usa ka pisikal nga eksaminasyon, ug mga pagsusi sa diagnostic.
Ang healthcare provider mokuha sa presyon sa dugo ug pulso labing menos kaduha. Kausa samtang naghigda ug kausa samtang nagbarog.
Ang pagsukod sa presyon sa dugo ug pulso sa paghigda, paglingkod, ug pagbarog kay orthostatic vitals.
Kasagaran, ang pagtindog nagdugang sa rate sa kasingkasing sa 10 nga mga beats matag minuto o mas ubos.
Uban sa POTS, ang rate sa kasingkasing motaas sa 30 ka beats matag minuto samtang ang presyon sa dugo nagpabilin nga wala mausab. (Dysautonomia International. 2019)
Ang pinitik sa kasingkasing magpabiling taas sulod sa pipila ka segundo sa pagbarog/kasagaran 10 minutos o labaw pa.
Ang mga simtomas mahitabo kanunay.
Molungtad labaw pa sa pipila ka adlaw.
Mga pagbag-o sa posisyon sa pulso dili lamang ang diagnostic nga konsiderasyon alang sa postural orthostatic tachycardia syndrome, tungod kay ang mga indibidwal makasinati niini nga pagbag-o sa ubang mga kondisyon.
Atol niini nga pagsulay, ang presyon sa dugo ug pulso gisukod sa makadaghang higayon sa diha nga naghigda sa usa ka lamesa ug sa diha nga ang lamesa gibalhin sa usa ka tul-id nga posisyon.
Differential Diagnosis
Adunay lainlaing mga hinungdan sa dysautonomia, syncope, ug orthostatic hypotension.
Sa tibuok nga ebalwasyon, ang healthcare provider mahimong motan-aw sa ubang mga kondisyon, sama sa dehydration, deconditioning gikan sa dugay nga bed rest, ug diabetic neuropathy.
Ang mga tambal sama sa diuretics o tambal sa presyon sa dugo mahimong hinungdan sa parehas nga mga epekto.
Treatment
Daghang mga pamaagi ang gigamit sa pagdumala sa POTS, ug ang mga indibidwal mahimong magkinahanglan og multidisciplinary nga pamaagi. Ang healthcare provider magtambag kanunay nga susihon ang presyon sa dugo ug pulso sa balay aron hisgutan ang mga resulta kung moadto alang sa medikal nga pagsusi.
Fluids ug Diet
Ang pag-inom og non-caffeinated fluid makapapabilin sa lawas nga hydrated.
Ang usa ka healthcare provider makakalkula sa husto nga gidaghanon sa mga pluwido nga gikinahanglan kada adlaw.
Ang overnight dehydration kay kasagaran, mao nga importante kaayo ang pag-inom og pluwido una sa buntag, mas maayo sa dili pa mobangon ug mobarog.
Pag-ehersisyo ug pisikal nga terapiya makatabang sa lawas nga makakat-on sa pag-adjust sa usa ka tul-id nga posisyon.
Tungod kay mahimong mahagiton ang pag-ehersisyo kung mag-atubang sa POTS, ang usa ka gipunting nga programa sa pag-ehersisyo ubos sa pagdumala mahimo’g kinahanglan.
Ang usa ka ehersisyo nga programa mahimong magsugod sa paglangoy o paggamit sa mga makina sa pagbugsay, nga wala magkinahanglan ug tul-id nga postura. (Dysautonomia International. 2019)
Human sa usa o duha ka bulan, ang paglakaw, pagdagan, o pagbisikleta mahimong idugang.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga indibidwal nga adunay POTS, sa kasagaran, adunay gamay nga mga lawak sa kasingkasing kaysa mga indibidwal nga wala’y kondisyon.
Ang regular nga aerobic nga ehersisyo gipakita nga makadugang sa gidak-on sa lawak sa kasingkasing, makapahinay sa pagpitik sa kasingkasing, ug makapauswag sa mga sintomas. (Qi Fu, Benjamin D. Levine. 2018)
Ang mga indibidwal kinahanglan nga magpadayon sa usa ka programa sa pag-ehersisyo sa taas nga termino aron mapugngan ang pagbalik sa mga sintomas.
tambal
Ang mga tambal nga gireseta sa pagdumala sa POTS naglakip sa midodrine, beta-blockers, pyridostigmine - Mestinon, ug fludrocortisone. (Dysautonomia International. 2019)
Ang Ivabradine, nga gigamit alang sa kondisyon sa kasingkasing sa sinus tachycardia, epektibo usab nga gigamit sa pipila ka mga indibidwal.
Konserbatibo nga mga Interbensyon
Ang ubang mga paagi aron malikayan ang mga sintomas naglakip sa:
Pagkatulog sa head-up position pinaagi sa pagpataas sa ulo sa higdaanan gikan sa yuta 4 ngadto sa 6 ka pulgada gamit ang usa ka adjustable nga higdaanan, mga bloke sa kahoy, o mga risers.
Kini nagdugang sa gidaghanon sa dugo sa sirkulasyon.
Pagbuhat og countermeasure maniobra sama sa squatting, pagpisil sa bola, o pagtabok sa mga bitiis. (Qi Fu, Benjamin D. Levine. 2018)
Ang pagsul-ob og compression stockings aron mapugngan ang sobra nga dugo nga modagayday ngadto sa mga bitiis kon magbarog makatabang sa paglikay sa orthostatic hypotension. (Dysautonomia International. 2019)
Pagbuntog sa Congestive Heart Failure
mga pakisayran
National Institutes of Health. National Center for Advancing Translational Sciences. Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD). (2023). Ang postural orthostatic tachycardia syndrome.
Sheldon, R. S., Grubb, B. P., 2nd, Olshansky, B., Shen, W. K., Calkins, H., Brignole, M., Raj, S. R., Krahn, A. D., Morillo, C. A., Stewart, J. M., Sutton, R., Sandroni, P., Biyernes, K. J., Hachul, D. T., Cohen, M. I., Lau, D. H., Mayuga, K. A., Moak, J. P., Sandhu, R. K., & Kanjwal, K. (2015). 2015 heart rhythm society expert consensus statement sa diagnosis ug pagtambal sa postural tachycardia syndrome, dili angay nga sinus tachycardia, ug vasovagal syncope. Ritmo sa kasingkasing, 12(6), e41–e63. doi.org/10.1016/j.hrthm.2015.03.029
Fu, Q., & Levine, B. D. (2018). Pag-ehersisyo ug dili pharmacological nga pagtambal sa POTS. Autonomic neuroscience: sukaranan ug klinikal, 215, 20-27. doi.org/10.1016/j.autneu.2018.07.001
Para sa mga indibidwal nga nagtan-aw sa pagpalami sa ilang pagkaon, makahatag ba og nutrisyon ang jalapeño nga sili, ug mahimong maayong tinubdan sa mga bitamina?
Jalapeño Pepper Nutrition
Ang mga jalapeño usa sa daghang mga klase sa sili nga gigamit sa pag-accent o pagdayandayan ug pagdugang kainit sa usa ka pinggan. Kini nga klase sa sili kasagarang anihon ug ibaligya kung kini usa ka sinaw nga itom nga berde apan mahimong pula kung kini mohamtong. Ang mosunod nga impormasyon sa nutrisyon alang sa usa ka 14-gramo nga jalapeño pepper. (FoodData Central. Departamento sa Agrikultura sa US. 2018)
Ang mga sili nga Jalapeño adunay gamay kaayo nga carbohydrates ug dili masulayan sa standard GI methodology. (Fiona S. Atkinson et al., 2008)
Ang 6 ka gramo nga carbohydrates sa 1-cup nga pag-alagad adunay hilabihan ka ubos nga glycemic load, nga nagpasabot nga ang mga sili dili makapataas sa lebel sa asukal sa dugo nga paspas o makapukaw sa tubag sa insulin. (Mary-Jon Ludy et al., 2012)
tambok
Ang mga Jalapeño adunay daghang gidaghanon sa tambok nga kasagaran dili saturated.
protina
Ang mga sili dili girekomendar nga tinubdan sa protina, tungod kay kini adunay ubos sa usa ka gramo sa protina sa usa ka bug-os nga tasa sa hiniwa nga jalapeños.
Mga bitamina ug Minerales
Ang usa ka sili adunay mga 16 milligrams sa bitamina C, mga 18% sa girekomendar nga inadlaw nga allowance/RDA.
Ang mga Jalapeño usa ka maayong tinubdan sa bitamina A, nga nagsuporta sa kahimsog sa panit ug mata.
Sa 1/4 nga tasa nga hiniwa nga jalapeño nga sili, ang mga indibidwal makakuha mga 8% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina A alang sa mga lalaki ug 12% alang sa mga babaye.
Ang mga jalapeño maoy tinubdan usab sa mga bitamina B6, K, ug E.
Mga Benepisyo sa Panglawas
Daghang mga benepisyo sa kahimsog ang gipasangil sa capsaicin nga mao ang sangkap nga nagpatunghag kainit sa mga sili, lakip ang pagpagaan sa kasakit ug itching pinaagi sa pagbabag sa usa ka neuropeptide nga nagpadala sa mga signal sa utok. (Andrew Chang et al., 2023)
Pain Relief
Gipakita sa panukiduki ang capsaicin - mga suplemento o topical ointment / cream - makapahupay sa sakit sa ugat ug lutahan. (Andrew Chang et al., 2023)
Ipaubos ang Risgo sa Sakit sa Kasingkasing
Usa ka pagtuon sa mga indibidwal nga adunay ubos nga lebel sa himsog nga HDL cholesterol, kinsa nameligro sa coronary heart disease/CHD, nagpakita nga ang mga suplemento sa capsaicin nagpauswag sa mga hinungdan sa risgo alang sa CHD. (Yu Qin et al., 2017)
Pagpakubus sa Pagpanglingla
Ang bitamina C sa sili naglihok isip antioxidant, nga nagpasabot nga kini makaayo sa mga selula nga nadaot sa oxidative stress ug makapamenos sa panghubag.
Mahimo kining kan-on nga hilaw, adobo, de-lata, o aso/chipotle nga sili ug mas init kaysa presko o de-lata tungod kay kini gipauga ug giatiman.
Pagtipig ug Kaluwasan
Ang lab-as nga jalapeños mahimong tipigan sa temperatura sa lawak sulod sa pipila ka adlaw o sa refrigerator sulod sa mga usa ka semana.
Sa higayon nga maablihan ang usa ka garapon, ibutang kini sa refrigerator.
Alang sa usa ka bukas nga lata sa mga sili, ibalhin sa usa ka baso o plastik nga sudlanan alang sa pagtipig sa refrigerator.
Ang mga sili mahimong i-freeze human sa pag-andam pinaagi sa pagputol sa mga punoan ug pag-scoop sa mga liso.
Ang frozen nga jalapeños labing maayo sa sulod 6 ka bulan alang sa labing kaayo nga kalidad, apan mahimong tipigan sa mas taas nga panahon.
Pagpangandam
Ang pagtangtang sa mga liso makatabang sa pagpakunhod sa kainit.
Ang mga jalapeño mahimong kan-on nga tibuok o hiniwa ug idugang sa mga salad, marinade, salsa, o keso.
Ang uban nagdugang og jalapeños sa smoothies para sa halang nga sipa.
Mahimo silang magamit sa lainlaing mga resipe alang sa dugang nga kainit ug kainit.
Chiropractic, Fitness, ug Nutrition
mga pakisayran
FoodData Central. Departamento sa Agrikultura sa US. (2018). Peppers, jalapeno, hilaw.
Atkinson, FS, Foster-Powell, K., & Brand-Miller, JC (2008). Internasyonal nga mga lamesa sa glycemic index ug glycemic load values: 2008. Diabetes care, 31(12), 2281-2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE, & Mattes, RD (2012). Ang mga epekto sa capsaicin ug capsiate sa balanse sa enerhiya: kritikal nga pagrepaso ug meta-analysis sa mga pagtuon sa mga tawo. Mga pagbati sa kemikal, 37(2), 103–121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. (2021). Bitamina C: Fact Sheet para sa mga Propesyonal sa Panglawas.
Chang A, Rosani A, Quick J. Capsaicin. [Gi-update 2023 Mayo 23]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459168/
Qin, Y., Ran, L., Wang, J., Yu, L., Lang, HD, Wang, XL, Mi, MT, & Zhu, JD (2017). Ang Capsaicin Supplementation Nagpauswag sa Risk Factors sa Coronary Heart Disease sa mga Indibidwal nga Ubos ang HDL-C Levels. Mga sustansya, 9(9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
American Academy of Allergy Asthma ug Immunology. (2017). Pangutan-a ang Eksperto: Pepper Allergy.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
